Vuélvete una experta en las propiedades y beneficios de los alimentos.

Los ácidos grasos omega 3

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Por Mejore su salud con 5 minutos al día / Ingimage

Procura incluir en tu dieta alimentos que contengan estos nutrientes promotores de la salud.


10 Beneficios de las uvas

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Por Selecciones.com / Ingimage

Todos a consumir uvas.


La dieta antiarrugas

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Por Tomado del libro

36% Porcentaje en que se reduce tu riesgo de formar arrugas profundas si comes varias porciones de frutas y verduras ricas en vitamina todos los días.


Obtén más vitaminas de tu dieta

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Por Selecciones / Imagen: Pantherstock

Estos nutrientes ayudan a prevenir enfermedades y el envejecimiento prematuro. La clave es escoger bien los alimentos.


10 modos de comer más verduras

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Por Tomado de Más verduras, más sabor, más salud / Imagen: Pantherstock

No necesitas esforzarte mucho para incluirlas en los platos que comes todos los días.


5 alimentos con omega 3

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Por Selecciones / Imagen: Pantherstock

Existe una enorme variedad de alimentos deliciosos que te dan todos los beneficios de los ácidos grasos omega 3.


Cómo ingerir más calcio

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Por Selecciones / Imagen: Pantherstock

Las personas que obtienen la mayor parte del calcio recomendado de los alimentos que ingieren tienen huesos más saludables que quienes toman suplementos. 


Beneficios de tomar café

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Por Selecciones / Imagen: Pantherstock

El café es la sustancia que millones de personas emplean para mantenerse alertas. 


13 maneras deliciosas de reducir grasa

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Por Liz Vaccariello / Imagen: Pantherstock

No todos los alimentos resultan útiles cuando se trata de eliminar kilos.


Una dieta que activa el metabolismo

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Por Lauren Gelman / Imagenes: Phanterstock

Restringir la ingestión de calorías dos días a la semana quema grasas y equilibra el nivel de glucosa.


10 formas de nutrirte mejor

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Por Selecciones / Pantherstock

Tips sencillos para convertir los productos de tu despensa en superalimentos.


Arsénico en el arroz ¿hay que preocuparse?

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Por E. R. King

Regular la concentración de esta sustancia en el cereal podría tranquilizar a mucha gente. 


Nuevos motivos para comer menos

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Por Selecciones / Glowimages

Las porciones grandes y los alimentos procesados ricos en calorías son enemigos públicos de la salud


Come para combatir  la alergia al polen

Come para combatir la alergia al polen StartStartStartStartStart

Por Rachel Hofstetter / Glowimages

Si estornudas todo el día, fíjate en tu plato: algunos alimentos empeoran esta alergia.


8 pasos para tener comidas familiares saludables

8 pasos para tener comidas familiares saludables StartStartStartStartStart

Por Tomado de readersdigest.ca / Glowimages

Podría ser la prescripción de un tratamiento gratificante y de efecto prolongado


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