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Todo lo que necesitas saber para gozar de una óptima salud y mejorar tu organismo.

¿Cuánto ejercicio necesito realmente? Por Selecciones.com/Foto: Ingimage Todos necesitan mover su cuerpo para mantenerse sanos.

Impulsa la salud de tu corazón Por Redacción Selecciones Pelea contra las enfermedades cardiovasculares.

Fortalece tus piernas Por Redacción Selecciones/Foto: Ingimage Guía rápida para ejercitarlas.

Conviértete en un mejor nadador a cualquier edad Por Maria Barillaro/Foto: Ingimage ¿Le tienes miedo al agua? A veces los niños no son los únicos que le temen al nado.

Los beneficios de la meditación Por Christine Langlois/Foto:Inimages La meditación es una gran aliada del bienestar y la buena salud.

Caminar fortalece y embellece Por Selecciones/Foto: Ingimage Aprovecha al máximo la actividad saludable más económica y fácil. ¡Siempre está a tu alcance!

Ejercítate seguro, mantente activo Por Selecciones/Foto: Ingimage Nada echa todo por la borda tan rápido como una lesión. Evita esas interrupciones.

6 ejercicios esenciales de Pilates Por Erin Phelan/Ingimage Aprende rutinas que puedes hacer en casa.

Estiramientos después del ejercicio Por Erin Phelan/ Foto: 123RF Los principales grupos de músculos en los que debes enfocarte.

Regresa el hula hula Por Sarah L. Taggart/Foto: 123RF Los adultos han descubierto los beneficios del aro; tonificando sus cuerpos y quemando calorías.

Tips para iniciarte en la práctica de yoga Por Selecciones.com/Foto: Cortesía de Adidas Practica yoga mientras vas manejando. En lugar de concentrarte en el tráfico

4 pasos para usar la caminadora Por Redacción Selecciones/Foto: 123RF ¿Prefieres caminar en interiores? Prepárate con estos consejos fáciles de seguir.

Saluda al sol con el yoga, y ten un corazón saludable Por Redacción Selecciones/123RF Mejora la circulación, reduce el estrés y brinda un ejercicio para todo el cuerpo.

Guía básica para hacer estiramientos Por Erin Phelan/Foto: 123RF Te presentamos lo que debes saber sobre ejercicios de estiramiento y cómo hacerlos sin riesgo.

10 Secretos para elegir un gimnasio Por Erin Phelan/Foto: 123RF Descubre qué debes buscar y qué debes evitar cuando elijas un gimnasio.

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