Todo lo que necesitas saber para gozar de una óptima salud y mejorar tu organismo.

Energía para rendir mejor

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Por Tomado deheart.org / Imagen: Pantherstock

Come e hidrátate antes, durante y después del ejercicio.   


Ejercicio para tener una mente sana

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Por Selecciones

Incluso tan sólo 15 minutos de ejercicio pueden hacerte bien


Beneficios de caminar

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Por Selecciones.com

El caminar se ha tornado en una actividad muy popular


5 minutos para mejora tu salud

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Por Redacción Selecciones/Foto: 123RF

Medidas sencillas y rápidas.


¿Cuánto ejercicio necesito realmente?

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Por Selecciones.com/Foto: Ingimage

Todos necesitan mover su cuerpo para mantenerse sanos.


Impulsa la salud de tu corazón StartStartStartStartStart

Por Redacción Selecciones

Pelea contra las enfermedades cardiovasculares.


Fortalece tus piernas

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Por Redacción Selecciones/Foto: Ingimage

Guía rápida para ejercitarlas.


Conviértete en un mejor nadador a cualquier edad

Conviértete en un mejor nadador a cualquier edad StartStartStartStartStart

Por Maria Barillaro/Foto: Ingimage

¿Le tienes miedo al agua? A veces los niños no son los únicos que le temen al nado.


Los beneficios de la meditación

Los beneficios de la meditación StartStartStartStartStart

Por Christine Langlois/Foto:Inimages

La meditación es una gran aliada del bienestar y la buena salud.


Caminar fortalece y embellece

Caminar fortalece y embellece StartStartStartStartStart

Por Selecciones/Foto: Ingimage

Aprovecha al máximo la actividad saludable más económica y fácil. ¡Siempre está a tu alcance!


Ejercítate seguro, mantente activo

Ejercítate seguro, mantente activo StartStartStartStartStart

Por Selecciones/Foto: Ingimage

Nada echa todo por la borda tan rápido como una lesión. Evita esas interrupciones.


6 ejercicios esenciales de Pilates

6 ejercicios esenciales de Pilates StartStartStartStartStart

Por Erin Phelan/Ingimage

Aprende rutinas que puedes hacer en casa.


Estiramientos después del ejercicio

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Por Erin Phelan/ Foto: 123RF

Los principales grupos de músculos en los que debes enfocarte.


Regresa el hula hula

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Por Sarah L. Taggart/Foto: 123RF

Los adultos han descubierto los beneficios del aro; tonificando sus cuerpos y quemando calorías.


Tips para iniciarte en la práctica de yoga

Tips para iniciarte en la práctica de yoga StartStartStartStartStart

Por Selecciones.com/Foto: Cortesía de Adidas

Practica yoga mientras vas manejando. En lugar de concentrarte en el tráfico


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