Las recetas más completas y ricas en propiedades para una alimentación sana que te ayudarán a verte y sentirte bien.

Smoothie de frambuesa y coco

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Por Valérie Orsoni / Pantherstock

Tiempo de preparación: 10 minutos


Hummus casero

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Por Valérie Orsoni / Pantherstock

Recomiendo mantenerlo listo en el refrigerador para satisfacer el antojo de algo salado y con fibra.


Manzanas: cuándo curan, cuándo dañan

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Por Tomado de Foods That Harm, Foods That Heal / Imagen: Pantherstock

Conoce los beneficios y los riesos que puede provocar la fruta de la tentación.


Electriza tus papilas: Manzanas encurtidas

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Por Cortesía de la U.S. Apple Association / Imagen: Pantherstock

Usa como guarnición o relleno de sándwich esta conserva sorprendente.


Manzanas jugosas con cubierta crujiente

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Por Selecciones / Imagen: Pantherstock

La manzana es un superalimento.


Smoothie dulce con aguacate

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Por Valérie Orsoni / Imagen: chicanol.com

Esta bebida te servirá para incrementar tu memoria.


Smoothie de almendras y avellanas

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Por Valérie Orsoni / Glowimages

Este smoothie sirve para incrementar tu salud cardiovascular.


Smoothie de pepino y levadura de cerveza

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Por Valérie Orsoni

Este smoothie es bueno para fortificar tu cabello y tus uñas.


Smoothie de chocolate crudo

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Por Selecciones / Imagen: garry.cc

Receta del mes


12 alimentos supercurativos

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Por Adaptado del libro Foods That Harm, Foods That Heal / Glowimages

Son los mejores para prevenir y tratar las afecciones cardiacas, el cáncer, el dolor de cabeza y un sinfín de males cotidianos


4 alimentos que conviene evitar

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Por Adaptado del libro Foods That Harm, Foods That Heal / Glowimages

Entérate por qué es aconsejable evitarlos


Come para aliviar los calambres

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Por Selecciones / Glowimages

¿Acostumbras dar largas caminatas? Prepárate consumiendo alimentos que quitan el dolor muscular y favorecen la recuperación.


Comer para combatir... la inflamación

Comer para combatir... la inflamación StartStartStartStartStart

Por Selecciones

Los alimentos saludables que nos ayudan a estar delgados son los que más gases producen


Soufflé de espinaca y queso de cabra

Soufflé de espinaca y queso de cabra StartStartStartStartStart

Por Tomada de Comida Saludable en un solo plato, Reader’s Digest méxico, 2009

Rinde 4 porciones


Risotto de verduras

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Por Tomada de Comida Saludable en un solo plato, Reader’s Digest méxico, 2009

Tiempo de cocción: 30 minutos


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