¿Ojos cansados?

Dale varias pausas a tu vista.
  • ¿Ojos cansados?

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Por Redacción Selecciones/Foto: Ingimage

Incluso los ojos saludables pueden tener problemas de visión si están cansados. Por eso, dale varias pausas a tu vista a lo largo del día y evita leer o ver televisión con una mala iluminación.

Para descansar los ojos, cúbrelos con las manos ligeramente ahuecadas, o dirige la mirada a lo lejos.


El ejercicio “Baños de luz para la retina” (abajo) aumenta el flujo de sangre en esa zona y hace a los ojos menos sensibles a la luz.

• Empalmar: paz para los ojos
Ejercicio. Siéntate cómodamente. Pon las manos un poco ahuecadas sobre los ojos cerrados (no apretados), sin tocar los párpados. Coloca los dedos sobre la frente de modo que los meñiques se toquen ligeramente. Respira con regularidad e
intenta desconectarte por completo durante dos o tres minutos.


Consejo. Realiza este ejercicio varias veces a lo largo del día; por ejemplo, cuando tengas que trabajar algunas horas frente a la computadora.


Si haces el ejercicio de pie, te servirá también para relajar la espalda después de haber permanecido mucho tiempo sentada.

 

Más información sobre el ema en Selecciones México, mayo 2012, pág. 26.


  

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  • ecoeco

    DISTRITO FEDERAL

    excelente

    30/09/2012 21:40


  • nicky

    NUEVO LEON

    excelentes consejos voy a hacerlos grs.

    25/09/2012 15:41


  • millaramirez

    ZACATECAS

    Empezaré por seguir estos consejos!

    16/09/2012 19:43


  • maesguga

    MICHOACAN

    gracias sufro de vista cansada lo estoy haciendo este ejercicio

    08/09/2012 13:36


  • Arriba50

    CHIAPAS

    Que importante ejercicio para los ojos hay aplicarlo ya gracias

    05/09/2012 22:07


  • linna

    SINALOA

    exelente informacion, gracias.

    03/09/2012 15:19


  • mistica

    VERACRUZ

    olle muy beun consejo. gracias

    29/08/2012 13:44


  • patyn

    EDO. DE MEXICO

    LO HARÉ GRACIAS

    25/08/2012 19:22


  • VeroMagno

    DISTRITO FEDERAL

    A mi también me funciona ponerme lagrimas artificiales o algunas gotas de agua de manzanilla.

    21/08/2012 14:03


  • NORMAGLORIA

    PUEBLA

    A mi me funciona la crema de baba de caracol. se las recomiendo, las venden con los naturistas.

    09/08/2012 15:00


  • raulrodi

    TABASCO

    este consejo no lo habia escuchado lo voy a poner en practica graciasssssssssssssssss

    13/07/2012 11:10


  • StarLet

    muchas gracias no lo sabia

    10/07/2012 13:52


  • lanegradalmata

    Esta bueno....

    05/07/2012 16:28


  • GEO123

    MORELOS

    LOS OJOS TAMBIEN SE CANSAN ASI QUE DEBEMOS DARLES UN POCO DE ATENCION, YA QUE POR LO GENERAL NO LES DAMOS ATENCION HASTA QUE DE PLANO YA NO VEMOS O TENEMOS UNA MALA VISION.

    24/06/2012 19:59


  • crispina

    Funciona perfectamenté ... recomendado

    22/05/2012 10:37


  • MARCO74

    GUANAJUATO

    NO EXIJAMOS TANTO A NUESTROS OJOS...DEMOSLE CIERTO DESCANSO

    18/05/2012 14:31


  • alexisu

    muy buen consejo lo pondre en practica

    09/05/2012 14:45


  • bichol

    VERACRUZ

    gracia. lo tomare en cuenta.

    28/04/2012 19:09


  • cubanita2012

    buenos comentarios,tenemos que realizar estos ejercicios ,pues es verdad que no hacemos nada para por cuidar la vision,,pues quien trabaja casi todo el dia en la pc,no le da descanso a losojos

    28/04/2012 01:59


  • Chapis76

    excelente lo voy a poner en practica gracias!!!

    27/04/2012 20:05


  • roseta

    SONORA

    Bien, gracias.

    27/04/2012 19:08


  • ligajuanjo

    VERACRUZ

    muy bueno

    27/04/2012 15:23


  • LHABIBGTZ

    CHIAPAS

    MUY BUEN TIP, A PONERLO EN PRACTICA. GRACIAS

    27/04/2012 11:48


  • MIRNOLANVILLA

    NAYARIT

    Muy interesante ahora a aplicarlo Es importante para nuestra salud Gracias

    27/04/2012 01:21


  • tutylucky

    GUANAJUATO

    Muy buenos consejos.

    26/04/2012 19:52


  • tutylucky

    GUANAJUATO

    Muy buenos consejos.

    26/04/2012 19:52


  • tutylucky

    GUANAJUATO

    Muy buenos consejos.

    26/04/2012 19:52


  • BRAULO

    excelente consejo; muchas gracias.

    26/04/2012 17:28


  • L-linda

    Buenos consejos, ami me hacen mucha falta gracias.

    26/04/2012 10:03


  • ursuka

    muy buen articulo

    25/04/2012 14:49


  • Islavia

    Excelente consejo, sobre todo para los que trabajamos con la computadora todo el día, tambien es un buen consejo para los operadores de camiones, autobuses y hasta para los taxistas. Gracias

    25/04/2012 14:20


  • luferhermor

    JALISCO

    gracias por los consejos :)

    25/04/2012 05:44


  • Juanillos

    bien

    24/04/2012 23:50


  • ESPARZA

    NUEVO LEON

    GRACIAS POR EL CONSEJO.

    24/04/2012 20:27


  • GEO123

    MORELOS

    es muy recomendable que despues de pasar algun tiempo frente a la computadora y tengamos que salir a la calle donde nos da el aire directoa los ojos descansemos la vista cerrando los ojos auque sea un minuto esto para que no se vea afectada la retina ocular por un cambio intempestivo de corriente de aire.

    24/04/2012 11:15


  • Estrelliux

    Que practico consejo, gracias!!

    23/04/2012 16:34


  • pilarin

    MORELOS

    excelentes consejos sirven

    23/04/2012 15:17


  • Strunggle

    Acabo de hacer el ejercicio y me ha parecido muy relajante, mil gracias por este consejo, ya que nunca le damos el tiempo a nuestro cuerpo de recuperarse!!

    23/04/2012 14:00


  • purriche

    JALISCO

    los ojos es lo mas hermoso de nuestro cuerpo ya k gracias a ellos podemos ver todas las maravillas del mundo y el universo.

    23/04/2012 13:37


  • patgv

    EDO. DE MEXICO

    buen consejo

    23/04/2012 00:17


  • Myta

    DISTRITO FEDERAL

    buen tip

    22/04/2012 19:52


  • maryza

    EDO. DE MEXICO

    muy bueno gracias por su informacion

    22/04/2012 13:26


  • roseta

    SONORA

    Sobre todo cuando s etrabaja con la pc.

    22/04/2012 03:05


  • MARICELA

    QUINTANA ROO

    muy buenos tips para relajar nuestro ojos despues de una larga jornada laboral en la computadora.

    21/04/2012 14:38


  • braga

    YUCATAN

    Articulo muy util,para los ojos

    21/04/2012 11:57


  • VERGA

    Fantastico, realmente csi todo el mundo usa computadora, lo mejor de la tecnologia, pero abrumador con el desgaste de la vista. gracias or el consejo.

    21/04/2012 10:29


  • nralda

    Los que trabajamos frente a la computadora nos cae muy bien este sencillo ejercicio.

    19/04/2012 20:10


  • LaloTello

    Gran articulo

    19/04/2012 14:28


  • MANUCESAN

    DISTRITO FEDERAL

    BUEN CONSEJO GRACIAS

    19/04/2012 13:24


  • lencho

    COAHUILA

    Muchas gracias es un buen consejo

    17/04/2012 00:04


  • Shandell94

    B.C. NORTE

    Lo que yo hago cuando estoy frente a el monitor es voltear a otro lado durante 10 segundos.
    Te relajas.

    16/04/2012 21:52


  • pilarin

    MORELOS

    buenos consejos

    16/04/2012 17:47


  • cesar18

    EDO. DE MEXICO

    muy buen articulo ....

    11/04/2012 19:10


  • ALTAGRACIA

    SONORA

    Excelente mis ojos lo agradecen!!!!

    11/04/2012 17:06


  • mela

    EXCELENTE, EL ARTICULO ES UN BUEN CONSEJO.

    09/04/2012 22:07


  • laugh

    MICHOACAN

    Trabajo todo el día frente a la computadora y frecuentemente siento mi vista cansada. Me parecieron excelentes sus consejos. Gracias!

    09/04/2012 19:41


  • Soleci

    CHIHUAHUA

    Muy buen consejo, estoy leyendo un libreo que se llama Un Arte de Ver de Aldous Huxley quien afirma que es muy importante la relajación para mejorar la visión.

    09/04/2012 18:39


  • MELODY

    SONORA

    Excelente consejo, ya q yo si trabajo todo el día en la computadora. Gracias

    09/04/2012 17:48


  • safena61vena

    DISTRITO FEDERAL

    Gracias por el consejo, asi como hay prevencion contra incendios o temblores nos deberian de dar higiene de columna y de la vista para las personas que pasamos muchas horas sentadas frente a la computadora

    09/04/2012 16:46


  • lindasolis

    CHIAPAS

    Esto lo hago varias veces al dia. Este ejerccio seria muy bueno que lo aplicaran en las escuelas porque es ahi donde empiezan los problemas con la vista.

    09/04/2012 15:08


  • spah04

    B.C. NORTE

    Gracias por los consejos.

    09/04/2012 15:01


  • CORITA

    DURANGO

    ESTA BUENISIMO EL CONSEJO

    09/04/2012 11:02


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