Impulsa la salud de tu corazón

Pelea contra las enfermedades cardiovasculares.


Por Redacción Selecciones

A través de la dieta, el ejercicio y cambios en tu estilo de vida, puedes darle a tu corazón una oportunidad de pelear contra las enfermedades cardiovasculares. Ayuda a proteger tu corazón con estas sugerencias.

Nunca es tarde para poner en forma a tu corazón

La rutina yoga del Saludo al Sol

Practicar Yoga es una gran manera de reducir tu estrés y mejorar la circulación de tu sangre, todo mientras haces que tu cuerpo se ejercite. El Saludo al Sol es la rutina más simple que te dejará revitalizado.

5 maneras de caminar

Conveniente y cuidadoso con las articulaciones, caminar es una buena manera de poner tu salud cardiovascular en forma. La parte más difícil es empezar, así que aquí hay algunas maneras de colocar una buena caminata en tu apretada agenda.

Trotar: El por qué y el cómo

Para aquellos que quieren ejercicios más intensos, trotar puede ser para ti. Pero si nunca has trotado antes, tienes que hacerlo poco a poco. Aquí te decimos qué necesitas saber antes de que comiences con tu régimen de trotar.

¡Ponte en forma!

Tonifica tus muslos, fortalece tus brazos y obtén glúteos de acero con estos ejercicios que son muy fáciles de hacer.

30 minutos al día para un corazón sano

Lleno de recetas saludables para tu corazón, rutinas de ejercicio y consejos vitales, este fácil programa puede ayudarte a prevenir las enfermedades del corazón con pequeños cambios en tu estilo de vida. Compra el libro hoy mismo en la tienda en línea.

Súper-alimentos para tu corazón

Puedes encontrar la clave para mejorar la salud de tu corazón en un anaquel de comida del supermercado. ¡Estos súper-alimentos pueden ayudarte a proteger tus arterias, combatir el colesterol y más!

Plan de alimentación para un corazón sano

Dale a tu dieta una remodelación e incorpora más de estos grupos de alimentos en tu día. Tu corazón te lo agradecerá.

Comer inteligentemente para tus arterias

Nuestras arterias se endurecen hasta cierto punto cuando envejecemos, pero puede llevar a la arterioesclerosis, que a su vez puede llevar a enfermedades del corazón y a paros cardíacos. Aquí encontrarás lo que necesitas para ayudarte a tener todo bajo control.

Cocina inteligentemente para un corazón sano

Saber cómo preparar y cocinar juega un papel vital en mantener una buena salud del corazón. Aquí hay algunos consejos para ayudarte en la cocina.


  

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  • maryza

    EDO. DE MEXICO

    excelente informacion muchas gracias

    28/05/2013 13:20


  • Beaguemar

    NUEVO LEON

    con esto el corazon funciona mejor

    08/03/2013 04:27


  • maryza

    EDO. DE MEXICO

    ok gracias por los consejos son muy buenos

    16/02/2013 19:52


  • auriestela1972

    MORELOS

    MUY BUENOS CONSEJOS, ASÍ TAMBIÉN PARA TENER SALUD ESPIRITUAL

    08/01/2013 12:26


  • artemio1981

    OAXACA

    Tu oportunidad de Ganar Dinero en Internet -- http://www.coiros.com/?id=10989

    29/12/2012 17:30


  • Miss-Valera

    SONORA

    de vital importancia, para evitar taquicardias y ritmo cardiaco lento

    28/12/2012 00:43


  • WillieJB

    DISTRITO FEDERAL

    ...Muy importantes consejos para realizar y asi mejorara poco a poco nuestra salud, nuestro corazón (el cual trabaja 24x24 desde que nacemos) no lo agradecerá y así realizara mejor su gran función.

    24/11/2012 23:46


  • sony2011

    SAN LUIS POTOSI

    buenos consejos ,a ponerlos en practica..

    04/11/2012 19:18


  • ecoeco

    DISTRITO FEDERAL

    excelente

    30/09/2012 21:27


  • nicky

    NUEVO LEON

    excelentes recomendaciones

    25/09/2012 12:50


  • millaramirez

    ZACATECAS

    Gracias por la información!

    16/09/2012 19:07


  • Arriba50

    CHIAPAS

    ejercicio y alimentacion sana fortalece al corazon buen tema

    05/09/2012 20:55


  • linna

    SINALOA

    exelente informacion, gracias.

    03/09/2012 15:09


  • mistica

    VERACRUZ

    no se me ha dado la oportunidad de aprender bien yoga o reiki que tambien me llma muchola atencion

    30/08/2012 13:45


  • GabyB

    HIDALGO

    el yoga es un excelente ejercicio que puede cuidar de tu cuerpo :D

    24/08/2012 16:39


  • patyn

    EDO. DE MEXICO

    A cuidar el corazón!

    23/08/2012 19:26


  • mela

    Excelente articulo, el q tengamos un corazón full funcionando bien va en nosotros, los cuidados en alimentación y en ejercicios.

    08/08/2012 00:31


  • StarLet

    Gracias por tu articulo y recomendaciones

    10/07/2012 12:45


  • jvdr

    muy importantes

    29/06/2012 20:12


  • pisicOpatha

    MORELOS

    Muy buenos articulos y consejos :D

    31/05/2012 23:28


  • GEO123

    MORELOS

    QUE ES EL CORAZON:

    ES EL QUE HACE POSIBLE A TRAVÉS DE SU ACCION DE BOMBEAR SANGRE QUE LLEGUEN A CADA UNO DE LOS RINCONES DE EL CUERPO LAS SUSTANCIAS NUTRITIVAS, MATERIA PRIMA PARA EL TRABAJO VITAL DE LAS CELULAS.

    LA ALIMENTACION ES FUNDAMENTAL PARA EL BUEN FUNCIONAMIENTO DE EL CORAZON.

    POR LO TANTO ES IMPORTANTE QUE CONSUMAMOS MODERADAMENTE CEREALES Y SUS DERIVADOS COMO SON PASTAS, ARROZ PAN, LEGUMBRES, FRUTAS, FRUTOS SECOS, VERDURAS HORTALIZAS, PESCADO, AVES, HUEVO, ODEMOS ACOMPAÑAR ALGUNOS DE ESTOS ALIMENTOS CON ACEITE DE OLIVA O CON UN BUEN VINO TINTO.

    30/05/2012 12:14


  • GEO123

    MORELOS

    TOMATES, ACEITE DE OLIVA O CANOLA , NARANJAS, CEREALES EN EL DESAYUNO TODOS ESTOS ALIMENTOS TIENEN ALGO EN COMUN : SON BUENOS COMPONENTES DE UNA ALIMENTACION EQUILIBRADA COMO, LA QUE DEBEMOS CONSUMIR DE PREFERENCIA A DIARIO PARA CUIDAR NUESTRO CORAZON.

    30/05/2012 12:07


  • marylupis

    GUANAJUATO

    interesante

    07/05/2012 23:54


  • miguelraycyrus

    VERACRUZ

    exelente consejo

    01/05/2012 01:45


  • ursuka

    desde ahora no mas comida chatarra!!

    20/04/2012 15:50


  • PILARR

    EDO. DE MEXICO

    Todo en conjunto es importante para mantenernos en buena condición y salud. Además faltó mencionar que el estar enamorado o tranquilo con nuestra pareja, tambien es bueno para mantenerlo bien.

    19/04/2012 13:56


  • MIRNOLANVILLA

    NAYARIT

    Un comentario para la estudiante de licenciatura Tienes razón en parte Pero sí en casa te organizas y llevas tú propio lonche te aseguro que no tardas más de 5 min en hacerlo y te sale más barato que las quesadillas

    19/04/2012 02:18


  • MIRNOLANVILLA

    NAYARIT

    Yo pienso que todos los sabemos Lo importante es hacerlo Desgraciadamente cuando ya nos detectan alguna enfermedad es cuando queremos hacerlo todo

    19/04/2012 02:14


  • laugh

    MICHOACAN

    Excelentes consejos.. Gracias!

    18/04/2012 12:35


  • Helga

    GUANAJUATO

    esta bien lo que se comenta, pero cual el el saludo al sol en yoga?

    17/04/2012 17:13


  • pilarin

    MORELOS

    muy buenos consejos

    16/04/2012 17:45


  • roseta

    SONORA

    Muy buenos consejos, aunque algunos ya los sabemos, en ocasiones no los llevamos a cabo.

    15/04/2012 03:10


  • ponclauros

    NUEVO LEON

    Todos sabemos que debemos hacer ejercicio lo cual nos ayuda a mejorar la salud, pero que difícil es llevar a cbo esta tarea.

    14/04/2012 23:39


  • Estalactita

    QUERETARO

    Es un total cambio de habitos y no es facil, mas nada es imposible.

    12/04/2012 14:09


  • Estalactita

    QUERETARO

    Es un total cambio de habitos y no es facil, mas nada es imposible.

    12/04/2012 14:09


  • luarci

    VERACRUZ

    muy buenos consejos.............. tratare de ponerlos en practica.........!!!!

    12/04/2012 11:04


  • tito1

    TABASCO

    tenemos que hacer ejercicio continuamente para mantener con mucho vigor a nuestro corazon

    12/04/2012 01:21


  • Sasaro

    NUEVO LEON

    MUY BUEN ARTICULO, HAY QUE SEGUIR LOS CONSEJOS...

    12/04/2012 00:59


  • rcarlitos

    DISTRITO FEDERAL

    A veces por nuestro estilo de vida se nos complica, en mi caso soy estudiante de licenciatura y muchas veces no puedo comer sanamente bien porque no me alcanza el tiempo o bien porque la comida nutritiva cuesta mas que por ejemplo unas quesadillas

    11/04/2012 11:06


  • CORITA

    DURANGO

    excelente!!!

    11/04/2012 10:54


  • Chapis76

    ejercitarnos es salud muy bueno para oxigenar nuestro cerebro...

    11/04/2012 10:09


  • ligajuanjo

    VERACRUZ

    si no heces ejercicio trata de usar menos tu vehiculo y camina un poco mas

    11/04/2012 00:06


  • gracibuch

    Una buena alimentación, evitando las grasas, el ejercicio al caminar, dormir lo necesario segun la edad, evitar el estrés o realizar hobbies nos ayudan a tener un corazón sano. Tener una mente positiva, ser feliz y reír en abundancia son los mejores remedios.

    10/04/2012 21:30


  • g-a-m-e

    SONORA

    una buena caminata y consumir mas omega 3 en nuestra alimentacion diaria nos ayuda a tener un corazon y arterias sanas.

    10/04/2012 21:17


  • Selecc29

    JALISCO

    Excelentes consejos gracias por motivarnos a tener una mejor salud ya que no solo nos ayuda a nosotros sino a nuestros seres queridos tambien aprenden a comer sano y tener una mejor calidad de vida.

    10/04/2012 19:03


  • elviamar

    SAN LUIS POTOSI

    hay que cuidar nuestro corazon

    10/04/2012 15:32


  • mini

    COAHUILA

    muy buen consejo,hay que empezar por lo menos 1 hora de caminata...

    10/04/2012 14:11


  • uliuli

    DISTRITO FEDERAL

    Muy buenos consejos,gracias!

    09/04/2012 23:02


  • chapuz

    pues desde que hago ejercicio de hace 3 años me eh sentido muy bien y pues me mantengo mi figura

    08/04/2012 21:06


  • Juanillos

    si esta bien porque luego no hacemos nada por cuidar nuestra salud

    08/04/2012 20:39


  • mendez1

    TABASCO

    pues aqui es haciendo un poco de ejercicios todos los dias por lo menos 30 minutos y mucha agua eee

    07/04/2012 09:54


  • MARICELA

    QUINTANA ROO

    muy buen consejo, ahora hay que tratar que ponerlo en practica, porque siempre buscamos muchas excusas para no hacerlo.

    04/04/2012 19:45


  • diianaH

    SONORA

    sin duda lo unico k ocupas es decision!

    04/04/2012 14:40


  • YARIELA

    Muy buenos consejos. Todo es cuestion de buena voluntad para seguirlos.

    03/04/2012 15:51


  • ALTAGRACIA

    SONORA

    Tan sencillo que se dice pero para convencer a la voluntad...... TODO POR BIEN DE NUESTRO CUERPO hay que pensar en ello si queremos vivir sanos y fuertes. Gracias por todos sus consejos son muy buenos

    02/04/2012 18:12


  • CHEPINITA

    MUY BUENOS CONSEJOS ADEMAS DE QUE EL CAMINAR TE AYUDA A NO CONTAMINAR TANTO NUESTRO HERMOSO PLANETA Y AYUDA A BAJAR DE PESO, BONITO INICIO DE SEMANA

    02/04/2012 11:42


  • leoaguirre

    NUEVO LEON

    MUY CIERTO ESTOS SON LOS FACTORES QUE PODEMOS MODIFICAR Y OTRO IMPORTANTE ES EVITAR EL FUMAR ES VENENO PARA LAS ARTERIAS NUNCA TE DARA BENEFICIOS ANATOMICOS NI FISIOLOGICOS SOLO PERDIDAS EN TODOS LOS SENTIDOS

    02/04/2012 01:26


  • nralda

    Muy interesante, vamos a ponernos en forma.

    01/04/2012 22:03


  • nralda

    Muy interesante, vamos a ponernos en forma.

    01/04/2012 21:55


  • Carmina057

    B.C. NORTE

    gracias por brindar esta informacion :)

    01/04/2012 13:26


  • kenias

    muy bueno

    01/04/2012 03:06


  • fantasia449

    B.C. NORTE

    muy bueno

    31/03/2012 19:05


  • auroragrm

    YUCATAN

    Excelente

    30/03/2012 21:58


  • pisicOpatha

    MORELOS

    muy buenos tips y consejos

    30/03/2012 17:44


  • pisicOpatha

    MORELOS

    muy buenos tips y consejos

    30/03/2012 17:43


  • NALYCHUY

    SONORA

    muy buenos consejos

    30/03/2012 00:18


  • yessicaluna4

    CHIHUAHUA

    practico y muy bueno :)

    29/03/2012 14:33


  • Leticia2410

    SINALOA

    MUY BUEN ARTICULO

    29/03/2012 12:20


  • rojm

    CAMPECHE

    muy buenos tips

    28/03/2012 03:36


  • pisicOpatha

    MORELOS

    que buenos tips e informacion

    28/03/2012 00:54


  • pisicOpatha

    MORELOS

    que buenos tips e informacion

    28/03/2012 00:53


  • pisicOpatha

    MORELOS

    que buenos tips e informacion

    28/03/2012 00:51


  • lindasolis

    CHIAPAS

    Lo checare y en una de esa me animo a comprar el libro.

    27/03/2012 18:13


  • Roziita

    JALISCO

    Gracias por el articulo.

    27/03/2012 00:57


  • ponclauros

    NUEVO LEON

    Excelente artículo con información sencilla pero muy valiosa que nos ayudará a aprovechar el ejercicio físico.

    26/03/2012 21:12


  • spah04

    B.C. NORTE

    Gracias por la información tan valiosa.

    26/03/2012 15:32


  • MELODY

    SONORA

    Excelente información, muchas gracias. saludos

    26/03/2012 15:13


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