Luce naturalmente más joven

Puedes hacer más lento el paso del tiempo.
  • Luce naturalmente más joven

Foto 1 de 1


Por Redacción Selecciones/Foto: Ingimage

¿Empiezas a verte y sentirte como un producto caduco olvidado en un estante de supermercado? No te preocupes, con unos cuantos cambios en tu estilo de vida puedes hacer más lento el paso del tiempo y no tendrás que pasar por el cuchillo para lograrlo.

Come bien

Tu cuerpo puede ser un templo, pero cuando los radicales libres se hacen presentes provocan daño celular que puede provocar envejecimiento y enfermedades. Para combatirlos necesitas consumir alimentos con antioxidantes, que combaten esos radicales libres. Existen distintos tipos de antioxidantes como vitamina C, vitamina E y carotenoides —explica Bonnie Conrad, dietista registrada y consultora sobre salud y desarrollo en Capital Health, en Halifax. Arándanos, fresas, naranjas, pimientos rojos y verdes son buenas fuentes de vitamina C. Las verduras de hojas oscuras (como brócoli, lechuga, col rizada o espinacas), granos enteros y las almendras son buenas fuentes de vitamina E. Y los vegetales oscuros verdes y naranjas, como por ejemplo la calabaza y las zanahorias, contienen carotenoides.

 

Toma agua

Permíteme contarte un secreto. Tomar agua es como beber de la fuente de la eterna juventud. Mantiene tu cuerpo hidratado y tu piel suave y elástica. Bebe a lo largo de todo el día para evitar sentirte sedienta, porque ello quiere decir que comienzas a deshidratarte, advierte Conrad.

 

Actívate

Un cuerpo tonificado y ejercitado luce más joven que uno en reposo. El ejercicio, junto con la dieta, te ayudará a crear un cuerpo hermoso. Para obtener los mejores resultados, tendrás que hacer fuerza cardiovascular y ejercicios de estiramiento, dice Ron Zalko, propietario de Ron Zalko Total Body Fitness and Yoga, en Vancouver. Prueba la corredora o una clase de spinning para el cardio, pesas para la fuerza, y el yoga o pilates para el estiramiento. Ejercítate como mínimo tres veces a la semana durante una hora. A las seis semanas comenzarás a ver resultados.

 

Duerme suficiente

 

No se llama sueño de belleza por nada. Durante el sueño el cuerpo se renueva y regenera, de acuerdo con el Consejo para un Mejor Sueño de Canadá (Better Sleep Council of Canada). El flujo sanguíneo hacia los músculos se incrementa, permitiendo a tu cuerpo recuperarse del estrés físico. Recuerda que seis buenas horas de sueño continuo son mejores que ocho de sueño fragmentado.

 

Usa bloqueador solar

Además de los riesgos para la salud que representan, los rayos ultravioletas del sol pueden provocar envejecimiento de la piel. Demasiado sol puede también provocar decoloración  (o pigmentación más oscura) y manchas solares, advierte Johanne Doyon, artista de maquillaje en Montage, una agencia de modelos en Montreal. Al salir, asegúrate de usar protector solar (protección química) o un bloqueador solar (una barrera física) para reducir la cantidad de rayos UVA y UVB que penetran en la piel. Un protector solar o bloqueador solar con factor de protección solar (FPS) de 15 suele ser suficiente para la actividad diaria, pero es posible que necesites un FPS más alto si vas a realizar actividades en un lugar muy caliente.

 

Prueba el maquillaje antienvejecimiento

Está bien, quizá no sea completamente natural, pero la base de maquillaje puede esconder una multitud de imperfecciones (como variaciones de tono o enrojecimiento); el problema es que también acentúan las arrugas y el tamaño de los poros. Las buenas noticias son que algunas compañías de maquillajes ofrecen productos anti envejecimiento. “Estos productos antienvejecimiento contienen ingredientes que suavizan los poros y adelgazan las líneas para hacerlas menos visibles, y contienen minerales que reflejan la luz en áreas específicas –como alrededor de los ojos–, en vez de absorber la luz”, exploca Doyon.

Córtate o píntate el cabello, o ambos

¿Todavía usas el mismo corte de cabello de hace 20 años? Sólo te agregas años, que implica romper las regl de hace 20 años. a luzan las l de tono o enrojecimiento) s peligros que implica romper las reglños, de acuerdo con David Lago, presidente y propietario de Diseño de peinados creativos Sweeny Todd, en Toronto. Para un look más juvenil, elige un corte de pelo actual que más te convenga y ve haciéndolo más corto a medida que pasen los años. El color también puede venir al rescate cuando el gris comienza a aparecer. Por ejemplo, añadir algunos toques de luz de un tono o dos más ligeros que el color de una morena natural te ayudará a disimular las canas. "Estás haciendo que la mirada se concentre en los otros colores", explica Lago.

 

Texto de: Deena Waisberg para readersdigest.ca

 


  

Deja tus comentarios

Usuarios registrados: Ingresar

Conectar con Facebook
IMPORTANTE: Los comentarios publicados son de exclusiva responsabilidad de sus autores y las consecuencias derivadas de ellos pueden ser pasibles de las sanciones legales que correspondan. Aquel usuario que incluya en sus mensajes algún comentario violatorio del reglamento será eliminado e inhabilitado para volver a comentar.


  • ecoeco

    DISTRITO FEDERAL

    gracias

    30/09/2012 21:41


  • nicky

    NUEVO LEON

    excelentes consejos grs.

    25/09/2012 15:46


  • millaramirez

    ZACATECAS

    Gracias por los consejos!

    16/09/2012 19:47


  • Arriba50

    CHIAPAS

    ejercicio y tomar agua es lo mas beneficioso para el cuerpo gracias por compartir la informacion

    05/09/2012 22:14


  • linna

    SINALOA

    exelente informacion, gracias.

    03/09/2012 15:21


  • NORMAGLORIA

    PUEBLA

    Gracias, lo tomare en cuenta.

    09/08/2012 15:05


  • StarLet

    Gracias por compartir

    10/07/2012 13:59


  • rbkita

    CHIHUAHUA

    MUY BIEN!!

    26/06/2012 13:29


  • anel1611

    TAMAULIPAS

    creo q necesiito actiivarme mazzz

    17/05/2012 01:42


  • raulrodi

    TABASCO

    yo soy hombre y me gusta cuidar la piel de mi cara todos los dias uso una crema para cuidarla

    06/05/2012 19:26


  • pilarin

    MORELOS

    buenos consejos

    26/04/2012 16:57


  • laugh

    MICHOACAN

    Qué buenos consejitos... de esos que oye uno siempre pero que siempre es bueno que los recuerden. Me llamó la atención lo del cortarse o pintarse el cabello y estoy totalmente de acuerdo, un cambio de look no solo te hace ver mejor sino sentirte bien.

    18/04/2012 13:55


  • martinkmpa

    SONORA

    Esto le agradará a mi novia

    11/04/2012 04:54


  • VERGA

    Fantastico!!! muchas gracias por cuidarnos siempre.

    05/04/2012 09:53


  • ANDRE

    VERACRUZ

    excelentes consejos

    03/04/2012 11:33


  • curiosa

    MICHOACAN

    muy buen consejo

    24/03/2012 21:41


  • pilarin

    MORELOS

    excelentes consejos, Pero los años pasan y uno tiene que ser consciente de ello no es lo mismo 20 que 60

    18/03/2012 14:02


  • Sugaby

    Buenos consejos hay que seguirlos!!

    14/03/2012 12:26


  • CHEPINITA

    orale que buenos consejos

    14/03/2012 10:45


  • bethmiran25

    DISTRITO FEDERAL

    gracias asi siempre luciremos bellas

    08/03/2012 19:44


  • ALMA_RAMIREZ

    HIDALGO

    q buenos consejos...manos a la obra

    04/03/2012 18:47


  • GloriaVV9

    DURANGO

    BUENOS CONSEJOS, PERO LO IMPORTANTE ES UN CAMBIO RADICAL DE HÁBITOS Y LA PERSEVERANCIA

    02/03/2012 12:54


  • lili28

    QUERETARO

    siempre necesitamos algún cambio para sentirnos a gusto

    02/03/2012 00:01


  • Mimicoco

    cierto !!! un corte de pelo y un tinte hacen mucho por tí...

    01/03/2012 20:21


  • lindasolis

    CHIAPAS

    Los pondre en practica.

    28/02/2012 19:42


  • faty0912

    OAXACA

    Ahhh por eso muchas mujeres mayores de edad lucen su cabello corto, para no verse tan mayores

    23/02/2012 11:54


  • pisicOpatha

    MORELOS

    muy buen articulo :D

    19/02/2012 19:29


  • ponclauros

    NUEVO LEON

    Exceentes consejos, sbre todo los de tomar agua, activarse y dormir lo suficiente. De maner sencilla nos dan consejos para mantener una buena salud y la juventud.

    18/02/2012 02:00


  • rosali98

    muy buenos consejos.

    13/02/2012 15:34


  • hannaa

    NUEVO LEON

    que buenos consejos

    11/02/2012 21:13


  • Normalba

    COAHUILA

    MUY BUEN ARTICULO, SOLO FALTA PONERTE EN ACCION

    10/02/2012 13:54


  • duka

    MUY CIERTO A PONERLO EN PRACTICA

    10/02/2012 12:39


  • anymaria

    Buenos datos para tomar en cuenta... excelente!

    10/02/2012 11:02


  • nilsagr

    excelente los pasos a seguir...

    09/02/2012 22:47


  • Mimicoco

    muy buenos consejos...hay que ponerlos en práctica

    09/02/2012 12:43


  • erina

    SINALOA

    GRACIAS por todos los consejos a veces los problemas y preocupaciones nos hace olvidarnos de nosotros mismos hasta en los mas simple y en verdad no son consejos dificiles sino muy basicos que nos pueden ayudar mucho.

    09/02/2012 01:29


  • ahtny

    Pues a seguir lo consejos!

    09/02/2012 00:53


  • ahtny

    Pues a seguir lo consejos!

    09/02/2012 00:53


  • uliuli

    DISTRITO FEDERAL

    gracias por los consejos

    09/02/2012 00:24


  • mariteb

    EDO. DE MEXICO

    Muchas gracias por sus consejos

    09/02/2012 00:02


  • gatofred(cony)

    PUEBLA

    excelentes consejos

    08/02/2012 12:31


  • paris

    wow! ME PARECE FABULOSO Y NO PARECE TAN DIFICIL

    07/02/2012 16:07


  • paris

    wow! ME PARECE FABULOSO Y NO PARECE TAN DIFICIL

    07/02/2012 16:07


  • vanesy73

    QUINTANA ROO

    GRACIAS POR LOS CONSEJOS, ES MUY CIERTO BELLAS NIÑAS NO HAY QUE DEJARSE, ANTE TODO DEBEMOS SIEMPRE ESTAR BIEN Y SENTIRNOS BIEN PARA UNO MISMA Y DESPUES PARA LOS DEMAS.

    07/02/2012 12:37


  • 7922ser

    QUERETARO

    gracias, por los consejos son muy valiosos.

    07/02/2012 10:47


  • roseta

    SONORA

    Muy buenos consejos.Gracias

    07/02/2012 02:34


  • PILARR

    EDO. DE MEXICO

    Siempre he dicho que lo más sencillo es lo mejor.

    06/02/2012 20:40


  • Rosoly

    DISTRITO FEDERAL

    Me parecen consejos muy utiles que a cualquier edad podemos utilizar

    06/02/2012 17:33


  • enya

    DISTRITO FEDERAL

    Son muy buenos consejos y no son difíciles de llevar a cabo, gracias.

    06/02/2012 16:02


  • estrellita

    MICHOACAN

    En verdad son muy buenos consejos, sobre todo porque no prestamos mucha atención a los antoxidantes.

    06/02/2012 04:43


  • estrellita

    MICHOACAN

    Gracias por los consejos

    06/02/2012 04:42


  • sraberumen

    excelentes consejos, yo agregaria ademas una estrecha relacion con Dios, una vida de oracion y sobre todo aplicando en el diario vivir las enseñanzas trasmitidas x los Pastoresd e las congregaciones y/o liderez espiritules =)

    05/02/2012 22:19


  • cerillito10

    DISTRITO FEDERAL

    Bien dicen que cuando sale uno de compras, se quitan; el stress, el desanimo y si lo acompaño de un cambio, todo desaparece. Una mujer es fuerte y con cambios ligeros sale adelante, asi que HAGAMOS CAMBIOS!!!PERO QUE SEAN POSITIVOS PARA LA SALUD!!!

    05/02/2012 20:56


  • gallega

    bueno muy bueno ,hay que ponerlos en practica gracias

    05/02/2012 18:26


  • GRIFITA45

    VERACRUZ

    QEU BUENOS CONSEJOS,POR LO MENOS HAY QUE ADOPTAR LOS QUE MAS SE PUEDAN, GRACIAS Y BUEN DIA.

    05/02/2012 16:23


  • ALTAGRACIA

    SONORA

    Excelentes consejos, muchas gracias....me serviran bastante!

    05/02/2012 01:22


  • Sofisticada

    Unos excelentes consejos. . . en todo momento debemos
    de cuidarnos para lucir siempre bellas

    05/02/2012 00:13


  • zulemecia

    MUY BUEN CONSEJO.

    04/02/2012 17:22


  • bdaamerica

    Muy buenos consejos, auque algunos ya los conocemos y no los ponemos en practica, el del maquillaje no lo sabia !!! gracias por sus connsejos

    03/02/2012 14:12


  • CHEPINITA

    ME PARECEN MUY ACERTADOS VARIOS DE ELLOS LOS REALIZO, PERO AHORA LO HARE MUCHO MÁS!!

    03/02/2012 12:13


  • uliuli

    DISTRITO FEDERAL

    MUY BUENOS CONSEJOS PARA LAS CHICAS, VALE LA PENA REALIZARLOS!!!

    03/02/2012 00:16


  • cuitzi

    DISTRITO FEDERAL

    Retamare los buenos hábitos, gracias por recordarmelos

    02/02/2012 16:42


  • spah04

    B.C. NORTE

    Gracias por los consejos. Siempre es bueno renovarse.

    02/02/2012 16:22


  • Alabanza

    B.C. NORTE

    los pondre en accion,gracias!!!!

    02/02/2012 15:04


  • Citlalith

    SONORA

    Gracias por los consejos!!!

    30/01/2012 01:43


  • Citlalith

    SONORA

    Gracias por los consejos!!!

    30/01/2012 01:43


  • Citlalith

    SONORA

    Gracias por los consejos!!!

    30/01/2012 01:43


  • Citlalith

    SONORA

    Gracias por los consejos!!!

    30/01/2012 01:43


  • Citlalith

    SONORA

    Pero con sus consejos mejoraremos jeje... :D!!.. Para cambiar este dicho tan popular!!

    30/01/2012 01:42


  • Citlalith

    SONORA

    Pero con sus consejos mejoraremos jeje... :D!!.. Para cambiar este dicho tan popular!!

    30/01/2012 01:42


  • Citlalith

    SONORA

    Pero con sus consejos mejoraremos jeje... :D!!.. Para cambiar este dicho tan popular!!

    30/01/2012 01:42


  • Citlalith

    SONORA

    Coincido con fantasia449, como nos ven nos tratan :S...

    30/01/2012 01:42


  • fantasia449

    B.C. NORTE

    Soy malisima para tomar agua ,trataré de seguir este consejo por salud

    28/01/2012 01:12


  • fantasia449

    B.C. NORTE

    Como te ven te tratan

    28/01/2012 01:08


  • fantasia449

    B.C. NORTE

    Verse bien es muy importante ,porque cambia él estado de ánimo

    28/01/2012 01:07


  • gaby77

    JALISCO

    buenos consejos :D

    27/01/2012 13:44


  • MIAU23

    PUEBLA

    Algunos tips como lo son el pintarse el cabello no suena convincente ese seria un consejo que en lo personal no va con los puntos antes mencionados. de alli todos los demás son buenos.

    27/01/2012 00:24


  • ducketa

    COAHUILA

    me gusto mucho este articulo

    26/01/2012 16:04


  • roseta

    SONORA

    Excelentes consejos, aunque algunos de estos ya los sabemos hay veces que no nos queremos dar tiempo para ello.

    25/01/2012 19:13


  • Pukis

    DISTRITO FEDERAL

    Es siempre muy bueno que compartan información de este tipo, gracias!

    19/01/2012 14:20


  • azully

    DISTRITO FEDERAL

    Que buenas ideas, se pueden usar el maquillaje y el protector solar juntos? ¡cual se coloca primero?

    19/01/2012 04:00


  • CORITA

    DURANGO

    EXCELENTES CONSEJOS, YA QUE ESTOS NOS HACEN SENTIRNOS Y VERNOS MEJOR. LA VIDA ES CORTA Y QUE MEJOR QUE VIVIRLA DE LA MEJOR MANERA, A LA LARGA CUESTA MAS VIVIR MAL.

    18/01/2012 17:21


  • janyibarra

    Excelentes consejos!!!... Desde ahora ponerse las pilas, para mantenerse joven y sentirnos de lo mejor!!!

    18/01/2012 16:39


  • morenoleon

    DISTRITO FEDERAL

    muy buenas recomendaciones no solo para verse bien sino para sentirse mejor.

    18/01/2012 04:29


  • fantasia449

    B.C. NORTE

    Me hace falta un cambio de look

    18/01/2012 04:27


  • mela

    GRACIAS POR LAS EXCELENTES RECOMENDACIONES PARA VERNOS JOVENES, LO DEL AGUA Q NO ME GUSTA MUCHO LO VOY A TENER EN CUENTA, LO MISMO LAS VERDURAS LA VITAMINA C.

    18/01/2012 02:25


  • bellaflor

    GRACIAS,por sus recomendaciones y llevarlas a la practica es la tarea diaria me llama la atencion, "tomar agua es como beber de la fuente de la eterna juventud" lo voy a tomar en cuenta ya que son muchas fuentes informativas que lo recomiendan, pero verlo como el secreto tan atesorado seguro me incita a beber mas y mas de ese preciado liquido.

    17/01/2012 18:46


  • bettyna

    PUEBLA

    Que buenos consejos para manternerse una joven, hay que llevarlas a cabo. Gracias por los comentarios.

    17/01/2012 18:33


  • ealarcon

    SAN LUIS POTOSI

    Excelente !!!!... para iniciar el año 2012

    17/01/2012 15:50


  • MELODY

    SONORA

    Muy buenas recomendaciones para ponerlas en práctica ya q tengo 51 años, gracias

    16/01/2012 17:58


  • Leticia2410

    SINALOA

    GRACIAS POR SUS BUENAS IDEAS

    16/01/2012 06:00


  • Leticia2410

    SINALOA

    excelentees consejos

    16/01/2012 06:00


Ir
¿Olvidaste tu clave?
Conectar con Facebook
Registrarse
Palabras relacionadas

Belleza, Juventud, Salud