Come y duerme bien

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dinkanet

QUERETARO

Muy buenas recomendaciones, sobre todo que cualquiera puede ponerlas en práctica y en su propia casa.
19/03/2013 11:04
govaleon

VERACRUZ

Aprecio mucho estos consejos. Mi sueño se ha visto descontrolado estos últimos días.
Gracias.
21/02/2013 12:21
cosmic_janis

JALISCO

ooops a mi el platano me da agruras :( y fue lo que mas se me antojo
25/01/2013 15:34
doflo

OAXACA

muy buenos estos tips asi dormiras como bebe
24/01/2013 21:01
artemio1981

OAXACA

Tu oportunidad de Ganar Dinero en Internet -- http://www.coiros.com/?id=10989
29/12/2012 17:21
GabKayab

GUANAJUATO

seguire los consejos.
11/12/2012 13:27
masilvia1959

EDO. DE MEXICO

Muy buen artículo pondré en práctica todos sus consejos para dormir bien.
05/12/2012 00:58
Verenice

GUANAJUATO

me encanto este articulo de lo q si y lo q no
19/11/2012 00:51
Arriba50

CHIAPAS

Importante consejo pienso cenar alimentos ligeros gracias por compartirlo
05/11/2012 22:07
sony2011

SAN LUIS POTOSI

buena informacion
03/11/2012 14:54
ecoeco

DISTRITO FEDERAL

tomare en cuenta estos puntos, pero con un bebe es un poco dificil dormir , hehe
21/09/2012 00:07
pattytoz

CHIHUAHUA

pues yo he probado TODO esto y sigo con insomnio..... a veces es realmente desesperante pero no quiero tomar medicamento q a la larga me haga mas mal q bien :(
13/09/2012 19:00
carlota

NAYARIT

LA CENA LIGERA HACE QUE MI CUERPO HAGA UNA EXELENTE DIGESTION ADEMAS QUE BEBO TÈ DE LIMON QUE ME PROVOCA SUEÑO Y ME PERMITE DESCANSAR TODA LA NOCHE. SE LOS RECOMIENDO
05/09/2012 21:18
Miss-Valera

SONORA

excelente, yo me relajo tomando un rico vaso de leche fría
02/09/2012 02:49
mistica

VERACRUZ

muy buen tip.. lo voy a compartir. Grax
31/08/2012 13:54
nicky

NUEVO LEON

ME PARECE MUY BIEN,; AUNQUE NO SABIA QUE EL PLATANO TAMBIEN TE AYUDA EXCELENTE ARTICULO.
27/08/2012 15:54
linna

SINALOA

exelentes recomendaciones
24/08/2012 21:26
GabyB

HIDALGO

ahora para dormir bien cenare ligero :D una taza de leche con miel
22/08/2012 13:48
patyn

EDO. DE MEXICO

Muy buen artículo
22/08/2012 00:05
noemi

MORELOS

Buenas alternativas para no dormi con el estómago vacío y dejar atrás los malos habitos!!
28/07/2012 01:52
cynthiamg11

COLIMA

Buenos tips
24/07/2012 12:24
marysmont

NAYARIT

MUY BUENO LO HARE ES UN PROBLEMA ESE BENDITO INSOMNIO
18/07/2012 00:49
mela

Excelente articulo, duermo poco, voy a probar la leche tibia con miel de abejas. Gracias.
18/05/2012 23:48
miguelraycyrus

VERACRUZ

muy buen articulo
28/04/2012 00:44
Strunggle

No sabía lo del plátano!! Me agradan estos consejos, mil gracias!!
25/04/2012 19:34
lidiette

VERACRUZ

PROBARE SUS CONSEJOS GRACIAS :)
20/04/2012 12:04
Esmerald

Excelentes consejos =)
19/04/2012 17:11
laugh

MICHOACAN

Yo duermo con mucha facilidad.. pero no está de más saber la relación entre la comida y el sueño.
18/04/2012 12:23
maodiz1800

MORELOS

Y para los intolerantes a la lactosa? tendrá el mismo efecto la leche deslactosada?
09/04/2012 22:35
ALTAGRACIA

SONORA

Interesantes consejos...gracias
04/04/2012 19:28
pilarin

MORELOS

interesante
30/03/2012 12:15
pisicOpatha

MORELOS

que buenos tips e informacion
28/03/2012 01:00
pisicOpatha

MORELOS

Muy buenos articulos e informacion :D
17/03/2012 18:30
ANGELSLO77

DISTRITO FEDERAL

Buenos consejos. Gracias.
14/03/2012 13:53
lindasolis

CHIAPAS

Muy buenos consejos. Lo que hago para descansar es tomar un te de vainilla antes de irme a la cama.
29/02/2012 16:01
Agata02

SINALOA

buenos consejos y muy ciertos, ami ya me paso en lo que no debemos de comer jejej, muy noche comi pastel de chocolate y aparte tome cerveza fatal toda la noche en vela
26/02/2012 03:37
BRAULO

MUY BUENOS CONSEJOS DESDE LUEGO, HAY QUE LLEVARLOS A LA PRACTICA.

GRACIAS
26/02/2012 02:18
millaramirez

ZACATECAS

gracias por estos consejos, los tomaré en cuenta, son excelentes!
25/02/2012 10:51
DANNA

UNA NIÑA DE TRES AÑOS QUE SE DUERME DE 11.00 A 12.00 DE LA NOCHE Y DESPIERTA A LAS 10.00 DE LA MAÑANA, HABRA ALGUNA MANERA DE CAMBIARLE ESE HABIETO, YA QUE BATALLAMOS MUCHO PARA QUE SE DUERMA
24/02/2012 20:19
Jacobo

MICHOACAN

Muy buen artículo, lo importante es tener la voluntad y la decisión de practicar estos consejos, sabiendo que es vital para el bienestar corporal. Felicidades
24/02/2012 15:42
Nereyda

TAMAULIPAS

Excelente informacion
21/02/2012 23:54
maryza

EDO. DE MEXICO

vaya cuantas cosas ignoramos, gracias por el tip
20/02/2012 14:52
reykalira

Excelente artículo.

es mejor cenar ligero antes de irse a la cama, evitarás indigestarte.
lo de la leche con miel es una buena recomendación para conciliar el sueño y dormir bien
20/02/2012 13:36
pisicOpatha

MORELOS

muy buen articulo :D
19/02/2012 19:05
gelysaenz

TAMAULIPAS

Para mantener el cuerpo alerta es necesario dormir y comer bien...buenos consejos
17/02/2012 00:28
maybelmx

Y el cereal con platano y leche???? creo que se vale lafibra y aumenta los beneficios
15/02/2012 23:45
instituto

YUCATAN

tienen toda la razon cuando cenamos tarde y abundante nos produce indigestion y por lo consiguiente dificultad para dormir. gracias por los consejos.
15/02/2012 17:50
spah04

B.C. NORTE

Gracias por los sabrosos consejos.
15/02/2012 16:38
anel1611

TAMAULIPAS

q buenos consejos, me serviiran mucho!
13/02/2012 23:23
hannaa

NUEVO LEON

buenos consejos
11/02/2012 21:07
Memo444

bueno todo, pero cuando nada de esto da resultado y es necesario tomar medicamentos, que solucion alternativa existe? gracias
08/02/2012 23:45
Juanillos

buen articulo
03/02/2012 18:36
JGALA

Muy buen articulo,los felicito sigan por ese camino
03/02/2012 15:33
kapitan-pollo

tambien recuerden tomar mucha agua, te ayuda demasiado cuando estas cansado
03/02/2012 13:18
Elvy

excelentes, comentarios , y gracias. por los consejos
02/02/2012 18:51
elyja25

COAHUILA

este articulo me gusto muchismo, deberia de publicar mas de estos articulos
01/02/2012 20:18
GEO123

MORELOS

Comer antes de dormirte es perjudicial, ya que tu organismo tiene que hacer digetion para todo lo que te has comido asi que en vez de que tu cuerpo se relaje y descanse esta trabajando a marchas forzadas en lugar de descanzar.
01/02/2012 14:01
mishijos

Que buen articulo,aunque tengo entendido que no se puede comer "cambur" (asi le decimos en mi pais) de noche, cuando uno esta haciendo dieta!!!!! Porfa quien me saca de esta duda?????????
01/02/2012 13:36
pacorea

SINALOA

muy buen articulo hacer ejercicio tambien ayuda a despejar la mente y tener un sueño mas relajado
01/02/2012 00:54
jorsel74mes

VERACRUZ

Comer y dormir habitos basicos del ser humano, pero tambien se puede vivir sin comer, por ejemplo unos solo se alimentan del aire, del agua , del sol, de la fe, y no duermen como nosotros son practicantes del espiritu. www.suprememastertv.com

De acuerdo a lo que uno se alimente, comida, creencias, habitos, costumbres, en eso uno se convierte, despertemos a la Huma-unidad, amor para todos los seres flora, fauna,etc.
31/01/2012 17:45
jorsel74mes

VERACRUZ

Comer y dormir habitos basicos del ser humano, pero tambien se puede vivir sin comer, por ejemplo unos solo se alimentan del aire, del agua , del sol, de la fe, y no duermen como nosotros son practicantes del espiritu. www.suprememastertv.com

De acuerdo a lo que uno se alimente, comida, creencias, habitos, costumbres, en eso uno se convierte, despertemos a la Huma-unidad, amor para todos los seres flora, fauna,etc.
31/01/2012 17:44
Tierna

EDO. DE MEXICO

Quiero más artículos de estos por favor, ya que nos dan una clara idea de lo que nos funciona para nuestro organismo, mil gracias.
31/01/2012 13:19
fantasia449

B.C. NORTE

A veces no puedo dormir ,tomare en cuenta estos consejos
31/01/2012 11:42
azulbrillante

VERACRUZ

Estan muy buenos los consejos voy a intentarlos, tambien me habian dicho que comiendo lechuga se concilia el sueño ¿es cierto?
31/01/2012 11:42
fantasia449

B.C. NORTE

Me gusto el tip de la leche con miel
31/01/2012 11:40
pisicOpatha

MORELOS

bueno consejos (:
31/01/2012 01:13
gretafrich

EDO. DE MEXICO

Muy buenos consejos, creo que los hemos escuhado desde pequeños, pero a veces se nos olvidan gracias
.
30/01/2012 18:04
gretafrich

EDO. DE MEXICO

Muy buenos consejos, creo que los hemos escuhado desde pequeños, pero a veces se nos olvidan gracias
.
30/01/2012 18:04
7922ser

QUERETARO

excelentes, comentarios , y gracias. por los consejos.
30/01/2012 10:49
ponclauros

NUEVO LEON

Me parece un exclente artículo, sobre todo por que de manera sencilla te dicta diversas formas para evitar cosas que desués no te permiten dormir, en especial tres me parecen importantes: 1.- Ingerir al menso un bocado antes de irte a dormir, ya que no puedes ir con el estómago vacío a la cama, pues esto se volverá en contra tuya, pues tendrás pesadillas de estar comiendo muchas cosas. 2.- De igual manera si comes muchos antes de irte a dormiosr, no te permitariá desansar adecuadamente y podrás tener incluso reflujo que te hace que devuelvas la comida. 3.- Con respecto a la cafeín, hay muchas personas que no toman café en la noche porque entonces no duermen. Pienso que esto es más bien algo psicológico y en muchos de los casos no es una cuestión de la influencia de la cafeína, sobre todo si tomamos en cuenta que las diversas marcas de café que hay en el mercado, le café trae la cafeína muy disminuida.
30/01/2012 00:08
Citlalith

SONORA

Excelentes consejos!!... Es cuestión de fuerza de voluntad para lograr obtener buenos resultados en nuestro organismo!!
29/01/2012 16:59
Citlalith

SONORA

Excelentes consejos!!... Es cuestión de fuerza de voluntad para lograr obtener buenos resultados en nuestro organismo!!
29/01/2012 16:59
Citlalith

SONORA

Excelentes consejos!!... Es cuestión de fuerza de voluntad para lograr obtener buenos resultados en nuestro organismo!!
29/01/2012 16:59
Citlalith

SONORA

Excelentes consejos!!... Es cuestión de fuerza de voluntad para lograr obtener buenos resultados en nuestro organismo!!
29/01/2012 16:59
Citlalith

SONORA

Excelentes consejos!!... Es cuestión de fuerza de voluntad para lograr obtener buenos resultados en nuestro organismo!!
29/01/2012 16:59
Ariagal

YUCATAN

Creo que son datos muy validos que en ocasiones conocemos pero no ponemos en práctica, lo interesante de todo este en guardar cierta disciplina para lograr el objetivo de dormir sin necesidad de somniferos .

Dicen que un baño de tina con hojas de lechuga es relajante, por lo general solo lo hacemos el baño nocturno de los bebes, pero si se cuenta con tina en casa y puede hacer el experimento y probar si es valido para un sueño adulto reconfortante y natural, pues resultaría muy valioso; saludos y gracias por tan interesante artìculo.
28/01/2012 18:44
TatiFernandezR

Esto tengo que leerselo a mi esposo, que cena como Rey y luego no puede dormir... gracias por compartirlo! :)
27/01/2012 15:05
gabogamez

NUEVO LEON

Excelente documento e informacion muy valiosa y es bueno saber todo esto..
27/01/2012 11:59
uliuli

DISTRITO FEDERAL

Me gustò mucho, creo que yo tengo muy malos hàbitos y ahora se porquè no duermo bien, gracias por los tips!
27/01/2012 00:00
gilin1961

MICHOACAN

Me gusto eso del sándwich de pavo, es ligero y con lechuga, no se diga buena propuesta.
26/01/2012 23:03
MAYITA78

TABASCO

MUY BUENOS CONSEJOS LOS PONDRE EN PRACTICA!!
26/01/2012 18:58
gaby77

JALISCO

excelentes recomendaciones :D
26/01/2012 15:50
yalili

EXELENTE CONSEJOS QUE BUENO POR QUE YO PADEZCO INSOMNIO LO DEL LIBRO ME FUNCIONA PERO LO DEL TESITOS NO LO HE PROBADO LUEGO LO HAGO Y LES COMENTO COMO ME FUE SALUDOS.
26/01/2012 14:01
TESIEE2010

GUERRERO

un baño y un tesito de hoja de naranjo con una cucharada de miel o muy poca azucar, tomenlo lo caliente que toleren, antes de dormie y creanme que es muy relajante.
26/01/2012 13:26
TESIEE2010

GUERRERO

un baño y un tesito de hoja de naranjo con una cucharada de miel o muy poca azucar, tomenlo lo caliente que toleren, antes de dormie y creanme que es muy relajante.
26/01/2012 13:26
faty0912

OAXACA

La lechuga por las noches es muy buena para poder dormir relax
26/01/2012 12:20
Krlis

Creo que les falto en NO: ver noticias y/o peliculas que tienen violencia.
26/01/2012 12:05
rammya

Sí es cierto lo de las comidas muy tarde, desde que he puesto en práctica ya como un hábito diario, comer por lo general a las 7pm. algo ligero (pavo, ensalada y la mitad de un postre) porca agua (sólo una taza de manzanilla) duermo excelente!
Aparte, les doy un consejo que me está dando buenos resultados, una hora antes de dormir, leo un libro como los de 0g Mandino ó Paulo Coelho, libros que alimenten el alma, y hacerlo a la luz de la mesita de noche, sentirán mucha paz, se los aseguro, dejen los programas violentos y noticieros para las mañanas, en la noche hay que relajarse y buscar la paz.
25/01/2012 17:31
SANDRA03

LO DE LA GRASA ES MUY CIERTO ME PASO EL OTRO DIA QUE ME LEVANTE TODA LA NOCHE POR LAS AGRURAS.
25/01/2012 16:30
BRAULO

muy bueno saber todas estas recomendaciones
gracias
24/01/2012 22:26
BRAULO

muy bueno saber todas estas recomendaciones
gracias
24/01/2012 22:26
jhosep

QUINTANA ROO

muy buenos consejos sobre todo leche con miel
24/01/2012 15:36
patichica

DISTRITO FEDERAL

Me parecen excelentes consejos para conciliar el sueño, yo les comparto que una rica ensalada de lechuga a la hora de la cena cae de maravilla porque es ligera y se digiere muy rápido, además de que tiene propiedades sedantes y te relaja para la hora de dormir. Saludos!
24/01/2012 14:55
Roshi21

SINALOA

Todos los comentarios son muy ciertos. Una buena alimentación y dormir bien son excelentes para una gran calidad de vida.
23/01/2012 05:48
belleza538

VERACRUZ

muy buena nota hay que dormir y comer saldable
23/01/2012 03:43
belleza538

VERACRUZ

muy buena nota hay que dormir y comer saldable
23/01/2012 03:43
mjrr

No cabe duda que dormir bien te rejuvenece...Gracias por la informacion
23/01/2012 00:57
ALTAGRACIA

SONORA

Gracias!!! me serviran mucho estos consejos.
22/01/2012 05:12
puckitha

QUINTANA ROO

Buena nota!!*-*
20/01/2012 22:15
Nectarina

DURANGO

Excelente articulo, datos breves y concisos fáciles de recordar para una noche de insomnio.
20/01/2012 19:55
curiosa

MICHOACAN

muy bueno yo siempre ceno platano y duermo como si no tuviera problemas
20/01/2012 14:35
cerillito10

DISTRITO FEDERAL

Si es cierto, por las "malpasadas", llegamos a cenar desordenadamente y lo que sea, asi que me parece buenas las observaciones que hacen en esta nota.
Ademas, me gustaria que me recomendaran alguna dieta especial para señoras de 45 a 50 años, pues ya no baja uno tan facil, como antes. gracias, Paty
20/01/2012 04:54
cerillito10

DISTRITO FEDERAL

Si es cierto, por las "malpasadas", llegamos a cenar desordenadamente y lo que sea, asi que me parece buenas las observaciones que hacen en esta nota.
Ademas, me gustaria que me recomendaran alguna dieta especial para señoras de 45 a 50 años, pues ya no baja uno tan facil, como antes. gracias, Paty
20/01/2012 04:54
Rosoly

DISTRITO FEDERAL

Aveces lo que mas disfrutamos de la vida es un largo y placentero sueño..........y si es mas facil lograrlo con estas recomendacione MEJOR.
19/01/2012 22:36
PETUNIA

NUEVO LEON

BUENOS CONSEJOS
19/01/2012 15:26
elcantante

CHIAPAS

Dice la Abue de mi esposa "el sueño es la vida", nada tan alejado de la realidad. Lamentablemente los precios de la modernidad se pagan, se trabaja en horarios que deberían ser de descanso, hay más salidas nocturnas con los amigos. Por otra parte, el mexicano tiende a comer alimentos muy pesados por la noche, se suma todo esto y nos lleva horas de descanso insuficiente y posteriormente al bajo rendimiento energético, y disminución de nuestra calidad de vida. Buen aporte
19/01/2012 03:03
RawlValdex

NUEVO LEON

Excelente info :)
18/01/2012 17:12
ealarcon

SAN LUIS POTOSI

Me gusta la leche con miel...lo voy a intentar !!!
18/01/2012 15:42
morenoleon

DISTRITO FEDERAL

muy buenas recomendaciones para tener un sueño placentero y recuperar energias.
18/01/2012 04:31
puckitha

QUINTANA ROO

jejej que biennnnnn jeej muy buenas recomendaciones y asi como y duermo bien jejej
17/01/2012 20:55
puckitha

QUINTANA ROO

jejej que biennnnnn jeej muy buenas recomendaciones y asi como y duermo bien jejej
17/01/2012 20:55
puckitha

QUINTANA ROO

jejej que biennnnnn jeej muy buenas recomendaciones y asi como y duermo bien jejej
17/01/2012 20:55
puckitha

QUINTANA ROO

jejej que biennnnnn jeej muy buenas recomendaciones y asi como y duermo bien jejej
17/01/2012 20:55
puckitha

QUINTANA ROO

jejej que biennnnnn jeej muy buenas recomendaciones y asi como y duermo bien jejej
17/01/2012 20:55
lmedrano

AGUASCALIENTES

Gracias por las recomendaciones pero que pasa con las personas que no tomamos leche¡ alguna sugerencia? Saludos
17/01/2012 17:52
DavidSG

Muy útiles consejos porque creo todos pasamos alguna vez por estas circunstancias.
17/01/2012 15:41
drekhen

NUEVO LEON

BUENOS CONSEJOS
17/01/2012 05:22
LEO73

GRANDIOSOS RECORDATORIOS, MUCHAS VECES HACEMOS CASO OMISO, HASTA QUE NOS DAMOS CUENTA QUE ESTAMOS DEL OTRO LADO DE LA LINEA, SALUDOS.
17/01/2012 03:40
LUNANUEVALUZ

GRACIAS POR EL RECORDATORIO , ES IMPORTANTE RECORDAR QUE UN BUEN ABITO ALIMENTICIO NO AYUDA SOLO A DORMIR BIEN, SINO A SENTIRNOS MEJOR CON NOSOTROS MISMOS
17/01/2012 01:59
Jorgeie2

JALISCO

Muchas gracias por sus consejos.
16/01/2012 22:07
GRIFITA45

VERACRUZ

GRACIAS POR LOS CONSEJOS, TODO SEA POR DORMIR BIEN.
16/01/2012 21:53
roseta

SONORA

Muy interesantes consejos, sólo que lo del café, no aplica en lo personal, ya que aún tarde lo tomo y duermo muy bien, siento que me relaja.
16/01/2012 21:34
erina

SINALOA

gracias por los consejos, generalmente no duermo bien pero la comida la cuido.
16/01/2012 17:06
ALTAGRACIA

SONORA

Todo sea por el buen dormir.....Gracias por sus consejos me son de suma utilidad.
16/01/2012 01:04
neniele

EMPESARE A PROBAR LOS TIPS ESPERO ME RESULTEN PARA CONSILIAR EL SUEÑO GRACIAS JEJEJ
15/01/2012 21:57
GEO123

MORELOS

OTRO TIP QUE ME PASARON PARA DOMI BIEN ES TOMAR UNA TASA DE LECHE CON CANELA SABE RIQUISIMO.
13/01/2012 15:11
GEO123

MORELOS

INCREIBLE VOY A PROBRAR ESTOS TIPS HABER QUE TAL DUERMO
13/01/2012 15:10
PETUNIA

NUEVO LEON

GRACIAS POR LOS CONSEJOS
13/01/2012 12:21
Nereyda

TAMAULIPAS

buenos tips gracias
12/01/2012 23:50
MELODY

SONORA

Excelentes recomendaciones q siempre he tomado en cuenta. gracias
11/01/2012 14:24
bettyna

PUEBLA

Que buenos consejos para conciliar bien el sueño toda la noche y despertar con muchas ganas de trabajar, aunque los lunes siempre uno se despierta con menos animo.
10/01/2012 15:59
PILARR

EDO. DE MEXICO

Buenos consejos, es verdad hay que tener en cuenta estos consejos. Tan rico que es dormir sin despertar por la noche.
10/01/2012 15:44
gwicksy

Ah! Sueñito! Los lunes siempre son soñolientos. En mi caso, he notado que una mala noche y la falta de sueño, cala más con el paso del tiempo.
09/01/2012 10:58