Cómo sobrevivir a las fiestas

Evita padecer las consecuencias de los festejos navideños.
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Por Redacción Selecciones/Foto:Ingimages

ESTRÉS

¿Te agobian las compras y la envoltura de regalos? Intenta planear el día, mantener en orden tu escritorio y hacer una lista de pendientes. La gente se concentra en lo que no debería cuando trata de reducir el estrés, dice el psicólogo Robert Epstein. Practicar meditación o yoga resulta útil, declaró a la revista Scientific American Mind. Pero lo que más ayudó a los 3,300 participantes de un estudio realizado por Epstein fue tener un control básico sobre sus acciones cotidianas. Elissa Epel, investigadora de la Universidad de California en San Francisco, comenta que tomarse algunos minutos todos los días para concentrarse en la respiración puede ser de gran ayuda para reducir el estrés.

RESACA

“No existe ningún remedio eficaz para la resaca”, escribe Meredith Melnick en time.com. “En una revisión de 15 pruebas clínicas publicada en el British Medical Journal, un equipo de investigadores observó que ni un solo remedio servía”. Así que no esperes milagros, ya sea que comas huevos crudos o tomes costosos complementos de aminoácidos. Lo que sí funciona es la prevención. Pero si resulta demasiado tarde para ponerla en práctica, no exageres con los analgésicos al día siguiente. “El alcohol combinado con paracetamol impone al hígado un doble esfuerzo”, escribe Emily Sohn en Los Angeles Times. Y el ibuprofeno y otros fármacos similares pueden irritar la mucosa del estómago, de la misma manera  en que lo hace el alcohol, lo que aumenta el riesgo de hemorragia.

 

ACIDEZ ESTOMACAL

Para prevenir al mismo tiempo la acidez estomacal y la resaca, bebe con moderación, ya que el alcohol relaja el músculo que impide al ácido gástrico fluir hacia el esófago. Otra causa común de acidez son los alimentos grasosos, advierte health.com, así que cuando te pasen el pavo navideño, elige la carne blanca y no le añadas gravy. Y el chocolate también puede provocar acidez. ¿La solución? No comas más de dos galletas de chocolate en la cena de Navidad.

 

Encuentra más tips de salud en la edición Selecciones diciembre 2011.


  

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  • dinkanet

    QUERETARO

    Realmente es increible cómo podemos abusar de un día de fiesta pero que bueno es conocer la forma de remediar inmediatamente las consecuencias de un "pequeño exceso".

    19/03/2013 11:09


  • cosmic_janis

    JALISCO

    Tips para esos fiesteros

    25/01/2013 15:35


  • doflo

    OAXACA

    todos son muy buenos consejos

    24/01/2013 21:07


  • artemio1981

    OAXACA

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    29/12/2012 17:22


  • Arriba50

    CHIAPAS

    Buenos consejos hay que ponerlos en practica

    05/11/2012 22:10


  • sony2011

    SAN LUIS POTOSI

    buen articulo

    03/11/2012 14:55


  • ecoeco

    DISTRITO FEDERAL

    yo no tomo mucho, pero creoque las desveladas tambien son muy perjudiciales porque al siguiente dia me siento fatal

    21/09/2012 00:09


  • pattytoz

    CHIHUAHUA

    todos los extremos son malos ;)

    13/09/2012 19:01


  • carlota

    NAYARIT

    TODO ES CONSECUENCIA. SE DEBE BEBER CON MODERACION

    05/09/2012 21:19


  • Miss-Valera

    SONORA

    no tanta party...

    02/09/2012 02:50


  • mistica

    VERACRUZ

    Muy buena informacion.

    31/08/2012 13:55


  • nicky

    NUEVO LEON

    EXCELENTE ARTICULO

    27/08/2012 16:10


  • linna

    SINALOA

    buen articulo, quien bebe sabe lo que sigue.

    24/08/2012 21:27


  • GabyB

    HIDALGO

    todo tiene consecuencias y siempre lo mejor es prevenir, pues no se necesita consumir alcohol para divertirse.

    22/08/2012 13:50


  • patyn

    EDO. DE MEXICO

    Si una cena ligera

    22/08/2012 00:12


  • NORMAGLORIA

    PUEBLA

    Hay que celebrar pero con medida.

    15/08/2012 12:21


  • noemi

    MORELOS

    Buenos consejos!!

    28/07/2012 01:54


  • govaleon

    VERACRUZ

    No acostumbro beber, pero oigo los consejos de tomadores para cuando se presente alguna ocasión. Uno me dijo; cuando bebas y llegues a tu casa toma toda el agua que puedas. Como el estómago la pedirá al otro día, si se la das antes amanecerás muy bien. ¿Será?

    21/07/2012 13:23


  • marysmont

    NAYARIT

    TOOOODO LISTO PARA LAS PROXIMAS FIESTAS GRACIAS

    18/07/2012 00:50


  • magdysme

    JALISCO

    Muy buenos consejos, gracias!!

    04/05/2012 12:09


  • miguelraycyrus

    VERACRUZ

    muy buen articulo hahhahaahahhah creo que es demaciado efectivo

    28/04/2012 00:45


  • Strunggle

    Yo nunca he tenido una resaca, ya que no acostumbro a excederme en la bebida, pero es bueno saberlo, ya que lo primero que te pide una persona que tomo mucho la noche anterior es un paracetamol, para quitarse el dolor de cabeza y no sabiendo que le está afectando al hígado!! Gracias por está información!!

    25/04/2012 19:40


  • laugh

    MICHOACAN

    Aunque no acostumbro beber en exceso, en temporada de fiestas evito la resaca alternando agua natural con la copa de vino. Asi evito considerablemente la deshidratación que es la que causa tantas molestias al día siguiente.

    18/04/2012 14:36


  • pisicOpatha

    MORELOS

    que buenos tips e informacion

    28/03/2012 01:01


  • pisicOpatha

    MORELOS

    Muy buenos articulos e informacion :D

    17/03/2012 18:30


  • Sugaby

    Los excesos siempre dañan...

    14/03/2012 11:55


  • roseta

    SONORA

    Gracias por estos buenos y útiles consejos.

    13/03/2012 01:25


  • MarioMorenoM

    JALISCO

    Por algo no me gustan las fiestas...!

    01/03/2012 01:44


  • lindasolis

    CHIAPAS

    Como no me gustan las aglomeraciones, las compras las hago 2 meses antes. Y con respecto a las bebidas, pues todo con moderacion.

    29/02/2012 16:11


  • Nereyda

    TAMAULIPAS

    sin stress no vivimos.

    21/02/2012 23:55


  • pisicOpatha

    MORELOS

    muy buen articulo :D

    19/02/2012 19:05


  • gelysaenz

    TAMAULIPAS

    me gusta!!

    17/02/2012 00:33


  • maybelmx

    Es importante que los jovenes se enteren de los riesgos del alcohol en exceso, son consejos que valen mucho

    15/02/2012 23:48


  • spah04

    B.C. NORTE

    No sabía que tomar medicamentos en la resaca nos podía afectar más. Gracias por la información.

    15/02/2012 16:46


  • JoseRene

    SONORA

    no pss buenos articulos... prebencion es primero...!!

    09/02/2012 01:58


  • uliuli

    DISTRITO FEDERAL

    Gracias, los pondré en práctica...

    09/02/2012 00:26


  • Elvy

    buen articulo!!!

    07/02/2012 21:50


  • pisicOpatha

    MORELOS

    Muy buen articulo :)

    31/01/2012 17:16


  • pisicOpatha

    MORELOS

    Muy buen articulo :)

    31/01/2012 17:16


  • pisicOpatha

    MORELOS

    (:

    31/01/2012 01:14


  • mandala

    EDO. DE MEXICO

    a veces dicen que lo planeado no sale, pero si conviene hacerlo, es mas facil

    05/01/2012 23:04


  • darina

    DISTRITO FEDERAL

    =S

    27/12/2011 23:03


  • ponclauros

    NUEVO LEON

    Puede ocurrir el tener una noche movida y tomar algunas copas de más. Enseguida les comparto algunas recetas caseras para aliviar la resaca y otros síntomas del exceso del alcohol
    Luego de una resaca es conveniente tener a la mano algunas sugerencias para poder contrarrestarla. Los jugos revitalizan y brindan un efecto reparador. Algunas de las opciones pueden ser el jugo de piña, tomate o fresa. Las bebidas isotónicas reponen las sales minerales. Si el consumo de alcohol ha sido excesivo, se pueden intentar las siguientes recetas:
    1.- Bebida a base de ortigas.- Ingredientes: • ¼ litro de agua / Un limón / Hojas de ortiga.- Preparación: Hervir las hojas de ortiga durante cinco minutos y luego colar la preparación. ejar reposar el agua. Añadir el jugo de un limón. Beber un vaso en ayunas.

    2.- Bebida a base de vinagre.- Ingredientes: ½ litro de agua / Jugo de cuatro limones / Tres cucharadas de vinagre de manzana.- / sal
    Elaboración: Mezclar muy bien los ingredientes y beber la preparación tres veces al día.

    19/12/2011 21:33


  • maryza

    EDO. DE MEXICO

    definitivamente son dias en que terminamos enfermos y con kilos de mas, pero en alguna ocacion me dijo una de mis cuñadas, tomate un vaso de leche antes de dormir, cuando ya has tomado mas de lo debido y aunque con un poco de desconfianza, me lo tome.

    Si sirve, evitas en mucho la resaca, bueno cuando menos no te sientes morir.

    espero les sirva.

    17/12/2011 19:27


  • roseta

    SONORA

    Con tiempo hago las compras, no me gusta la aglomeración de personas en los comercios, es algo desesperante, siempre tengo una libreta con pendientes y fechas y conforme las realizo las indico, es bueno hacer esto

    16/12/2011 17:20


  • GEO123

    MORELOS

    YO NO ME COMPLICO LA VIDA NO VOY A REGALAR NADA A TERCEROS SOLO A LA FAMILIA MAS CERCANA ES DECIR 1 REGALO Y YA.

    16/12/2011 15:28


  • ponclauros

    NUEVO LEON

    Hay que gozar y aprovechar las fiestas, bebidas y comidas que se tienen en estos días, pero siempre conservando el control. Que el abuso no nos ocasiones problemas, ya que más que el placer de comer o beber, está el placer de compartir con familiares y amigos de recuerdos y alegrías que estas fechas nos proporcionan. Las fiestas, las comidas y las bebidas no se acaban, mienras que la vida es de momentos y hay que vivirlos intensamente.

    16/12/2011 15:10


  • davinci

    Creo que todo tomandolo con moderacion, podemos salir adelante tanto de la fiestas, compras y cualquier cosa que de nos presente............

    16/12/2011 00:53


  • secrenaomi

    YUCATAN

    Con lo rica que estan todas las comidas que se preparan en estas fechas, si no queremos que tengamos algun problema de salud, hay que cuidar lo que comemos, pero sobre todo no abusar de grasas y alcohol

    15/12/2011 12:25


  • millaramirez

    ZACATECAS

    lo tendré en cuenta

    15/12/2011 02:09


  • AGUSTINVALENCIA

    TABASCO

    HAY QUE TOMAR EN CUENTA MUCHAS DE ESTAS COSAS PARA NO PADECERLAS Y SABER COMO CONTROLARLAS

    14/12/2011 20:11


  • ALTAGRACIA

    SONORA

    Buenas recomendaciones....las compartiré jejejejee

    14/12/2011 19:02


  • amari2007

    SONORA

    creo que tendré que planear muy bien mis compras y apegarme al horario... excelente consejo para no dejar todo a ultima hora..

    14/12/2011 03:18


  • Rosoly

    DISTRITO FEDERAL

    El chocolate no puede ser malo si te controlas..........pero si te pasas las que ganan son las farmaceuticas por tanto medicamento vendido jaja

    12/12/2011 19:13


  • mariju

    Me gustaron muchos los consejos...no sabia que el chocolate producia acidez

    12/12/2011 15:39


  • baezza

    TAMAULIPAS

    buenas recomendaciones...

    11/12/2011 17:57


  • 7922ser

    QUERETARO

    excelente consejo.

    10/12/2011 10:31


  • lelysolis

    ¡¡¡ que buenos consejos para estas fechas decembrinas ¡¡¡

    09/12/2011 18:25


  • josezitro

    DISTRITO FEDERAL

    mmmmm, pues los cientificos diran lo que quieran, pero para una buena cruda o resaca no hay nada mejor que un delicioso caldito de camaron y un suerito a base de agua mineral y refresco de manzana (para los que somos de mexico, de preferencia que sea sidral mundet). FELICES FIESTAS A TODAS Y TODOS Y NO SE PREOCUPEN POR ACTIVAR SUS NUMEROS DEL SORTEO ESTE MES ¡ GANO YOOOOOOO!

    09/12/2011 15:08


  • pisicOpatha

    MORELOS

    muuy bien!

    09/12/2011 12:49


  • PILARR

    EDO. DE MEXICO

    No importa lo que resulte, finalmente el sentir de estar con la familia y comer todo lo que nos gusta en esas fechas, bien vale la pena

    08/12/2011 22:34


  • occfzv

    NUEVO LEON

    Para no sentirse mal lo mejor es no excederse...

    08/12/2011 20:22


  • LESPINOZA

    COAHUILA

    DEBEMOS PASAR BIEN LAS FIESTAS DECEMBRINAS
    Y OBSERVAR LOS CONSEJOS QUE NOS SEÑALAN

    UN ABRAZO DE LUZ

    08/12/2011 00:08


  • MONTSE

    VERACRUZ

    excelente articulo

    05/12/2011 14:00


  • Corey

    SONORA

    buenos tips, gracias los tomare en cuenta :)

    01/12/2011 12:18


  • lili28

    QUERETARO

    Para las fiestas decembrinas buenos tips

    29/11/2011 23:53


  • rojm

    CAMPECHE

    eso del chocolate no megusto, yo amo el chocolate jejeje

    29/11/2011 17:42


  • PETUNIA

    NUEVO LEON

    BUEN CONSEJO VOY A EVITAR EL CHOCOLATE

    29/11/2011 16:24


  • Nereyda

    TAMAULIPAS

    buenas ideas.

    28/11/2011 21:10


  • bettyna

    PUEBLA

    En todas las fiestas navideñas, uno siempre come de mas y toma mas de lo debido, porque dice que en enero se repone haciendo dieta, la cual luego no se cumple. Gracias por la informacion para estas fiestas.

    28/11/2011 15:45


  • MELODY

    SONORA

    eXCELENTES TIPS PARA QUIENES SE EXCEDEN EN ESTAS FECHAS.-

    28/11/2011 14:31


  • nekone

    las fiestas navideñas empiezan por lo general en los primeros dias de dic., yo ya llevo 2 años de dieta y solo puedo comer carne y productos sin azucar, ni harina, ni maiz. asi es que por lo general, evito las fiestas y cuando voy a ellas, llevo lo que puedo comer. asi me evito lo que es que tengo que bajar lo que aumente en esos dias.

    28/11/2011 12:25


  • ealarcon

    SAN LUIS POTOSI

    Siempre quiero ponerme a dieta un poco antes de la navidad por todo lo que puedo comer...pero ya es 28 de nov y no la he iniciado...!!!

    28/11/2011 11:49


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