Cómo mantener una lengua saludable

Tu lengua necesita de cuidado diario.
  • Cómo mantener una lengua saludable

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Por Lisa Bendall/Foto:Ingimages

¡Rápido! Saca la lengua y di… ¡puaj! Nadie dijo que las lenguas fueran bonitas. Y tal vez esa es la razón por las que las hacemos de lado cuando se trata de higiene bucal. Pero tu lengua es una parte importante de tu oca, y debes incluirla siempre en tu rutina de higiene. Aquí hay 4 cosas que debes saber sobre cómo mantener tu lengua sana.

1.  Tu lengua necesita limpieza

Lejos de ser tersa, tu lengua está cubierta de pequeñas protuberancias, llamadas papilas. “La superficie de tu lengua puede esconder muchas bacterias”, asegura el Doctor Euan Swan, director del programa dental de la Asociación Dental Canadiense, en Ottawa. De hecho, un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Michigan descubrió que cerca de un tercio de las especies de bacteria que se encontraba en la lengua de las personas no crecían en ninguna otra superficie de sus bocas.

Los gérmenes atrapados en la lengua pueden provocar el mal aliento y perjudicar tu sentido del gusto, y la bacteria puede viajar a otras partes de tu boca. El sobre-crecimiento de bacterias puede volver a tu lengua amarilla, blanca o inclusive negra o con apariencia vellosa.

Hazte el hábito de limpiar tu lengua cada vez que laves tus dientes. Puedes utilizar un limpiador de lenguas, una pequeña herramienta hecha para raspar la lengua que encuentras en diferentes formas y tamaños. Tu cepillo regular también puede funcionar. Intenta llegar hasta el fondo. Si esto hace que tu reflejo nauseoso se active, sigue intentándolo. Con el tiempo, tu reflejo cederá. También descubrirás que un limpia lenguas no activa el reflejo tan fácilmente como lo hace tu cepillo.

2.  Algunas lenguas requieren de un cuidado especial

Si no has atendido tu lengua, puede estar blanquecina o crujiente. La gente que tiene problemas de destreza física o que necesitan del cuidado de alguien más para la higiene bucal, que respiran por la boca o toman medicamentos que secan la boca es más propensa a tener una lengua blanquecina.

Si tu lengua está muy seca y crujiente cuando la raspas, corres el riesgo de dañar el tejido. Prueba cepillándola después de lavar tus dientes, cuando tu boca todavía se encuentra húmeda. También puedes cubrir tu lengua con un espray o gel humectante para la lengua, esperar de 10 a 15 minutos y luego cepillarla.

3.  Las lenguas pueden tener cáncer

Este año, cerca de 2,400 Canadienses serán diagnosticados con cáncer bucal, y algunos de ellos, e encontrarán en estado avanzado. Esto se debe a que muchos cánceres bucales no se detectan en las primeras etapas. Una inspección regular de tu lengua, por ejemplo una vez a la semana, puede ayudarte a revisarte contra el cáncer bucal. “Saca tu lengua frente al espejo y revísala bien”, recomienda Swan. Revisa la parte superior, la inferior y los lados. Busca que no haya cambios en su color, cortadas o zonas blancas o rojas que no sanan después de una semana o dos.

Tu dentista debe examinar tu lengua durante las citas regulares, especialmente si tienes más de 40. En un estudio en la India, después de haber revisado a miles de personas para detectar cáncer bucal, el índice de muertes por esta enfermedad disminuyó más de un tercio. Si tu dentista no te revisa la lengua, recuerda pedírselo la próxima vez que le visites.

4.  Las joyas dañan tu lengua

Cualquier perforación corporal conlleva el riesgo de una infección. Pero de acuerdo con la Asociación Dental Canadiense, el riesgo de infección por perforaciones de la lengua es más elevado porque nuestras bocas ya están llenas de bacteria. Además, el metal del que están hechas las piezas para la lengua puede dañar seriamente tus dientes y encías, desgastando el esmalte, aflojando las encías y quebrando los dientes. Inclusive el procedimiento puede causar severos daños a los nervios, provocando salivación permanente o alterar el sentido del gusto.

Los dentistas no recomiendan las perforaciones en la lengua. Pero si estás dispuesto a seguir adelante, asegúrate de utilizar a un profesional y de que estés bien informado acerca de las posibles complicaciones y cómo manejarlas.


  

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  • cosmic_janis

    JALISCO

    wow... nunca me hubiera imaginado ller un articuo sobre la lengua, muy interesante

    25/01/2013 15:37


  • doflo

    OAXACA

    hay que cuidar mucho nuestra lengua porque foma parte fundamental en nuestra vida

    24/01/2013 21:16


  • artemio1981

    OAXACA

    Tu oportunidad de Ganar Dinero en Internet -- http://www.coiros.com/?id=10989

    29/12/2012 17:22


  • GabKayab

    GUANAJUATO

    INTERESANTE

    11/12/2012 14:00


  • Verenice

    GUANAJUATO

    muy bien en casa tenemos el habito q despues de lavar los dientes limpiamos la lengua con una pequeñacuchara Cada kien tiene la suya Queda bien limpia la lengua y es increible la sensacion

    19/11/2012 01:18


  • Arriba50

    CHIAPAS

    Excelentes consejos hay que aplicarlos de inmediato y mejorar nuestra salud bucal gracias por los consejos

    05/11/2012 22:16


  • sknigt

    JALISCO

    Piercing en la lengua, a mi me parecen de mal gusto... literalmente ;)

    04/11/2012 16:33


  • sony2011

    SAN LUIS POTOSI

    interresante informacion gracias

    03/11/2012 14:56


  • vanely33

    SONORA

    Que poca importancia le he dado a mi pobre lengua =)

    02/11/2012 12:29


  • vanely33

    SONORA

    no sabia nada sobre espray o gel humectante para la lengua..... buscaré algo de eso!!!!

    02/11/2012 12:29


  • ecoeco

    DISTRITO FEDERAL

    e cierto, muchos le ponemos mayor atencion a nuestros dientes y a la lengua no tanto, gracias

    21/09/2012 00:10


  • pattytoz

    CHIHUAHUA

    Yo tb tengo el habito d cepillar mi lengua pq seria desagradable observar que mi lengua estuviera blanca, aparte de que muy probablemente oleria mal

    13/09/2012 19:04


  • carlota

    NAYARIT

    EN CASA TENEMOS LA SANA COSTUMBRE DE LIMPIAR LENGUA Y MEJILLAS Y CUANDO NO SE REALIZA ES VERDADERAMENTE INCOMODO

    05/09/2012 21:21


  • Miss-Valera

    SONORA

    :D

    02/09/2012 02:51


  • nicky

    NUEVO LEON

    SIEMPRE ES BUENO SABER MAS.......

    27/08/2012 16:13


  • ALTAGRACIA

    SONORA

    Lo que menos nos imaginamos muchas veces la lengua necesita especial cuidado....Gracias por este articulo

    27/08/2012 01:44


  • linna

    SINALOA

    interesante informacion

    24/08/2012 21:28


  • GabyB

    HIDALGO

    a cuidar nuestra lengua se ha dicho :D

    22/08/2012 13:52


  • patyn

    EDO. DE MEXICO

    A prevenir

    22/08/2012 00:16


  • NORMAGLORIA

    PUEBLA

    Excelente articulo! no siempre ponemos atención al aseo de la lengua.

    15/08/2012 12:23


  • Aledi88

    MORELOS

    Uno de los tantos hábitos que debemos inculcar...!

    12/08/2012 00:11


  • noemi

    MORELOS

    No cabe duda que siempre se aprende algo nuevo, no sabía que hay spray y gel humectante para la lengua, buscaré la manera de conseguirlo.

    28/07/2012 01:57


  • harleyquinn

    SAN LUIS POTOSI

    muy buen articulo

    06/07/2012 15:53


  • mela

    Excelente articulo, lavar la lengua es esencial para evitar el mal aliento, una vez fui a odontología a una limpieza, me dijo, y yo con q pena, q debía cepillar mi paladar cosa q no acostumbraba después de esta cita lo hago.

    19/05/2012 00:03


  • LuckyGuy

    definitivamente que es un organo que debe limpiarse siempre

    15/05/2012 12:32


  • Multipiun

    Buenos sabia que mi lengua necesita higiene pero no sabia como limpiarla. Buenos consejos.

    11/05/2012 17:17


  • magdysme

    JALISCO

    Muy buenos consejos! Yo ya me quite mi piercing de la lengua, nunca tuve problemas, pero despues de un tiempo me resulto incomodo... no hay nada mejor que tener una lengua sana y libree!

    04/05/2012 12:12


  • miguelraycyrus

    VERACRUZ

    daaaaaaaaaaaaaaa

    28/04/2012 00:45


  • L-linda

    que interesantes tips para la salud

    09/04/2012 12:42


  • pilarin

    MORELOS

    muy interesante

    30/03/2012 12:19


  • pisicOpatha

    MORELOS

    que buenos tips e informacion

    28/03/2012 01:01


  • pisicOpatha

    MORELOS

    Muy buenos articulos e informacion :D

    17/03/2012 18:31


  • ANGELSLO77

    DISTRITO FEDERAL

    Muy interesante.

    14/03/2012 13:57


  • roseta

    SONORA

    Buenos consejos, sobre tod el d eno joyas en la boca.

    13/03/2012 01:26


  • Agata02

    SINALOA

    buenos consejos y si es muy importante la limpiza de dientes y lengua, tambien es muy bueno hacer lavados con carbonato

    26/02/2012 03:41


  • Nereyda

    TAMAULIPAS

    Se requiere limpiar, pero causa sensacion de nausea.

    21/02/2012 23:56


  • Diana212

    COAHUILA

    Que interesante, así como procuramos tener otras partes de nuestro cuerpo sanos no hay que olvidarnos de la lengua!!

    18/02/2012 07:27


  • gelysaenz

    TAMAULIPAS

    Sabias que ....· Una lengua sana tiene un color rosado y no debe está cubierta por ninguna capa bacteriana. Si pierde este color será síntoma de padecer algún trastorno.

    17/02/2012 00:39


  • maybelmx

    Cuanto podemos dañar nuestra salud sino cuidamos esta pequeña parte de nuestro cuerpo, hay que estar atentos a todos los detalles.

    15/02/2012 23:52


  • lindasolis

    CHIAPAS

    MUY INTERESANTE, NO LO SABIA.

    15/02/2012 17:29


  • spah04

    B.C. NORTE

    Muy interesante, muchas veces no le ponemos cuidado a la higiene bucal, pensando que sólo los dientes requieren limpieza. Gracias por la información.

    15/02/2012 16:56


  • Mimicoco

    muy interesante...

    09/02/2012 12:33


  • JoseRene

    SONORA

    oraaaleee muchas de esas cosas no las sabia ni las conosia jejejej ... muy buenos tipss..:))!!

    09/02/2012 01:56


  • pisicOpatha

    MORELOS

    Muy buen articulo :)

    31/01/2012 17:17


  • pisicOpatha

    MORELOS

    que buen articulo (_

    31/01/2012 01:14


  • Citlalith

    SONORA

    Que interesante información!!

    29/01/2012 23:30


  • Citlalith

    SONORA

    Que interesante información!!

    29/01/2012 23:30


  • Citlalith

    SONORA

    Que interesante información!!

    29/01/2012 23:30


  • Citlalith

    SONORA

    Que interesante información!!

    29/01/2012 23:30


  • Citlalith

    SONORA

    Que interesante información!!

    29/01/2012 23:30


  • uliuli

    DISTRITO FEDERAL

    No sabìa muchas cosas sobre la lengua, muy interesante

    27/01/2012 22:42


  • roseta

    SONORA

    Importante mantener no sòlo la dentadura limpia, sino la lengua igualmente sana.

    22/01/2012 02:19


  • ecardenasg

    HIDALGO

    muy buena nota

    21/01/2012 14:42


  • puckitha

    QUINTANA ROO

    y si me funcionan muchoo gracias seleccioness

    20/01/2012 22:11


  • puckitha

    QUINTANA ROO

    sii yo ya hago los tips q escribieron

    20/01/2012 22:10


  • LMGB14

    es verdad por la lengua entran un sin fin de enfermedades

    03/01/2012 02:07


  • ramoneliseo2010

    EDO. DE MEXICO

    Es una excelente información,mas para aquellos adolescentes que ponen pearsin en su lengua.

    30/12/2011 20:46


  • GEO123

    MORELOS

    UNAS BUENASCEPILLADAS CON EL CEPILLO DE DIENTES Y UN ENJUAGUE BUCAL BAS TA PARA DEJAR A LA LENGUA COMO NUEVA.

    16/12/2011 15:34


  • Castillero

    Me parece muy bueno este estudio, hay que cuidar la boca en los niños .

    16/12/2011 14:58


  • millaramirez

    ZACATECAS

    Después de un buen cepillado dental, limpieza de la lengua con el propio cepillo dental, el enjuague bucal con Listerine también ayuda a evitar el mal aliento.

    15/12/2011 01:41


  • AGUSTINVALENCIA

    TABASCO

    MUY BUENA NOTA, ASI APRENDEMOS COMO...

    14/12/2011 19:53


  • Rosales

    QUERETARO

    Excelente nota. Para quien no lo sabía, ahora ya sabe que hacer. Para el que ya lo sabe es un buen recordatorio.

    14/12/2011 19:23


  • gabogamez

    NUEVO LEON

    Excelente articulo, no sabia que habia de darle mantenimiento a la lengua asi tan detallado, Felicidades por este articulo

    14/12/2011 18:12


  • carloscancela55

    VERACRUZ

    excelente articulo que nos puede servir en algo tan importante y que no tomamos mucho en cuenta , asi que a practicarlo para poder seguir besando mas a gusto ,
    feliz navida a todos y un mejor año nuevo

    13/12/2011 22:14


  • ferecito30

    Sabian que en la lengua tenemos mas microbios que en la suela de los zapatos, esto por los residuos de alimentos que se fermentan en la boca, el escurrimiento postnasal que genera la acumulaciòn de gèrmenes en la garganta generando la placa bacteriana o sarro.
    La mejor forma de mantenerla limpia, es usando el limpiador de lengua, ya que el cepillo solo remueve los germenes. chequenlo y veran como les disminuye el mal aliento

    12/12/2011 15:58


  • Lecty

    EDO. DE MEXICO

    La mayoría de la gente no sabe que la lengua puede ser aseada como lo recomienda este artículo. Todos nosotros podemos ser divulgadores de este ejercicio tan necesario para que toda lagente que nos rodea adquieran este habito saludable que nos beneficiará a todos de manera especial a nuestros familiares, amigos y compañeros.

    Saludos.

    12/12/2011 14:54


  • JORVEL

    Muy buenos comentarios para ponerlos en práctica. GRACIAS !!!!

    09/12/2011 18:46


  • pisicOpatha

    MORELOS

    muy buen tip para la limpieza en la lengua!

    09/12/2011 12:51


  • roseta

    SONORA

    En verdad es bueno tener limpieza en la lengua, ya que por la humedad se pueden desarrollar más rápido las bacterias.

    08/12/2011 14:13


  • LESPINOZA

    COAHUILA

    LAS RECOMENDACIONES SON MUY ACERTADAS
    GRACIAS

    08/12/2011 00:21


  • puckitha

    QUINTANA ROO

    Genial buena nota..

    07/12/2011 17:05


  • gaby77

    JALISCO

    orale no tenia idea de todas estas cosas muy buena informacion y para tomarse en cuanta gracias :D

    06/12/2011 12:46


  • WILL

    BUENO ALGUIEN PERO ALGUIEN NO LO SABIA?

    06/12/2011 03:48


  • supervisorc4mys

    Buen artículo, me recuerda que los budistas, todos los días al despertar se raspan la lengua con un metal y toman agua caliente antes de desayunar.

    03/12/2011 04:49


  • ALTAGRACIA

    SONORA

    Excelente artículo, como para que todos esten enterados y mas para quienes tienen la inquietud de las perforaciones.

    01/12/2011 18:59


  • puckitha

    QUINTANA ROO

    ^^

    01/12/2011 03:56


  • drekhen

    NUEVO LEON

    buenos consejos

    01/12/2011 01:31


  • Mareli

    CHIHUAHUA

    Que importante es este artìculo porque es cierto muchos no le damos importancia a nuestra lengua solo a la dentadura, pondrè en pràctica la limpieza de mi lengua.

    01/12/2011 01:31


  • mauriciomorales

    NUEVO LEON

    Buenisimo!!! hay que tomar las recomendaciones o consejos.

    30/11/2011 23:04


  • irispecora

    QUERETARO

    Excelentes comentarios!!!!!!!!!!!!!!

    30/11/2011 21:29


  • Isicarmen

    Es bueno saber que mantener la lengua saludable es más que sólo cepillarla...

    30/11/2011 17:59


  • curiosa

    MICHOACAN

    excelente, mi lengua es muy importante y la cuido

    30/11/2011 11:52


  • azarcox

    EDO. DE MEXICO

    Antes no era necesario limpiar la lengua y ahora de tanta comida chatarra que comemos, es necesario. Excelente nota.

    30/11/2011 11:44


  • gooser

    EDO. DE MEXICO

    Muy buen artículo!

    30/11/2011 01:14


  • ecardenasg

    HIDALGO

    El tema me parece perfecto, pero este tipo de información no se da en las escuelas a los niños para crear un habito a temprana edad

    29/11/2011 22:45


  • PILARR

    EDO. DE MEXICO

    No sabia eso de la perforación, que se puede perder el sentido del gusto. Y tanto joven que anda con un disque "adorno"

    29/11/2011 21:36


  • rojm

    CAMPECHE

    baya muchas de esas cosas no las sabia

    29/11/2011 17:49


  • mariteb

    EDO. DE MEXICO

    Gracias por ésta importante y excelente información.

    29/11/2011 16:30


  • BRAULO

    Casi nadie presta atencion a su lengua, es cierto y muy conveniente el prestarle la debida atencion.
    gracias

    29/11/2011 15:12


  • vidaplena3067

    DISTRITO FEDERAL

    Que interesantisimo está, hay muchas cosas que no tenía ni idea, gracias por este.

    29/11/2011 14:27


  • Rosen

    DURANGO

    Interesante el artículo, suficiente para propiciar el cuidado competo de la boca.

    29/11/2011 13:11


  • PINGO

    Buen artículo, pero me hubiera gustado que fuera más amplia la información.

    29/11/2011 02:59


  • Roshi21

    SINALOA

    Buen artículo solo selecciones nos brinda excelente información.

    29/11/2011 02:29


  • kodiak70

    EDO. DE MEXICO

    la lengua es uno de los órganos que más ignoramos junto con el cuidado de los pies; tan sólo den una checada en la red de enfermedades de la lengua y les aseguro que no dejarán de revisarse a diario por el resto de sus vidas!!!!

    28/11/2011 22:50


  • josegpegtza32

    TAMAULIPAS

    Muy buena información para estar saludable.

    28/11/2011 21:39


  • chayito2011

    SONORA

    Excelente artìculo, es algo que casi no tomamos en cuenta y ya veo lo importante que es... cuidar tu lengua....literalmente, no solo al hablar.... Gracias.

    28/11/2011 20:36


  • Elro17

    DURANGO

    muy buen articulo asi uno asegura lo que ya se sabe pero que otros ignoran y les parece poco importante pero es tan importante como lavarse las manos o bañarse o lavar la ropa.

    28/11/2011 16:59


  • Selecc29

    JALISCO

    Excelente artículo, ya que la lengua forma parte de nuestra boca, tambien hay que darle atención y que mejor forma que manteniendola limpia y poniendo en practica las sugerencias para evitar esa terrible enfermedad del cáncer bucal. Gracias

    27/11/2011 13:31


  • bettyna

    PUEBLA

    Ademas de cepillarse los dientes, tambien hay que cepillarse la boca. Hay que mantener una buena higiene bucal. Gracias por la informacion sobre las perforaciones en la lengua.

    24/11/2011 15:26


  • Papavic

    DISTRITO FEDERAL

    Muchas veces, el mal aliento se genera por una mala o nula limpieza de la boca. No nadamás es lavarse los dientes... la lengua es también igual de importante.

    23/11/2011 15:07


  • erina

    SINALOA

    buena informacion e importantes consejos para el musculo que olvidamos mucho. gracias

    23/11/2011 01:23


  • ANDRE

    VERACRUZ

    Es una nota muy buena ya que en ocasiones le damos prioridad a otras cosas

    23/11/2011 00:36


  • epifania

    B.C. NORTE

    que importante es su cuidado

    22/11/2011 23:51


  • MELODY

    SONORA

    buenísimos consejos para tomarse en cuenta, gracias..........

    22/11/2011 15:53


  • Nataly

    HIDALGO

    Hooow... muy buenos consejos, los tomare en cuenta ... Gracias!!

    22/11/2011 15:22


  • aireluz

    YUCATAN

    Gracias por la información

    22/11/2011 14:43


  • Leticia2410

    SINALOA

    EXCELENTE REPORTAJE

    22/11/2011 03:02


  • Nereyda

    TAMAULIPAS

    Buen articulo aunque cepillarse la boca genera sensacion de vomito.

    21/11/2011 23:57


  • MONTSE

    VERACRUZ

    EXCELENTE ARTICULO

    21/11/2011 22:51


  • NALYCHUY

    SONORA

    Es un reportaje muy interesante....gracias

    21/11/2011 18:58


  • cesar18

    EDO. DE MEXICO

    muy interesante...

    21/11/2011 18:00


  • baezza

    TAMAULIPAS

    Este si que es un muy buen reportaje, para quienes desconocen la importancia del cuiado de la lengua. Espero muchos se enteren de lo importante, ya que la ignorancia nos hace mas vulnerables.

    21/11/2011 17:08


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higiene, lengua, salud