Un minuto de paz: Observa tus pensamientos

Date la oportunidad de analizar tu interior y alivia el dolor.
  • Un minuto de paz: Observa tus pensamientos

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Por Julio Bevione/Foto:Ingimages

Hoy, observa a tu alrededor. Mantente atento a lo que pasa a tu alrededor. Incluso, trata de observar tus emociones y hasta tus pensamientos.

Imagina a tus pensamientos como nubes que pasan frente a ti, pero evita involucrarte con ellos. Lo lograrás al observarlos, renunciando a calificarlos o analizarlos. Obsérvalos con una actitud inocente.

Esto hará que seas cada vez menos reactivo y puedas alivianar los juicios que tu ego lanza en contra de lo percibe fuera de ti.

A medida que lo practiques verás que las emociones dolorosas van perdiendo intensidad, hasta que descubras la plenitud del silencio dentro de ti. Para lograr eso no deberás cambiar nada de afuera, sólo volverte un observador de lo que está ocurriendo.

Un Minuto de paz es la  sección en línea de nuestro columnistas Julio Bevione  quien día a día te alienta a iniciar bien la mañana.

Para conocer más sobre su trabajo vista: www.juliobevione.com.


  

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  • nicky

    NUEVO LEON

    buena reflexion gracias

    21/09/2012 16:58


  • millaramirez

    ZACATECAS

    Con fe, yo he logrado ir superando esos pensamientos negativos hacia las personas que me han hecho daño, y trato de pensar en otra cosa o situación agradable, como la sonrisa de mis nietos.

    20/09/2012 23:14


  • spah04

    B.C. NORTE

    Supongo que con la práctica se puede lograr.

    13/02/2012 15:55


  • erina

    SINALOA

    es dificil observarse a si mismo, por lo general es hacia la demas gente la observacion pero no esta demas hacerlo

    15/12/2011 00:16


  • 7922ser

    QUERETARO

    consejo de reflexion para seguir en la lucha diaria.

    07/12/2011 10:53


  • Antonieta1980

    Buenas tardes a todos! .... me parece extraordinaria esta practica, cuando nos sentimos desesperados o tenemos un dolor tan intenso que no podemos soportarlo! .. Primeramente debemos que analizarnos internamente, conocer bien que esta pasando en nuestro exterior, para luego poner en practica esta importante practica para poder calmar nuestros dolores internos!..... Y lo mas sorprendente es como estas emociones dolorasas van perdiendo esa intensidad, hasta que descubrimos la plenitud del silencio que tenemos dentro de cada uno de nosotros!....

    06/12/2011 16:23


  • LAPARRA

    CHIAPAS

    IMPORTANTE REFLEXION. VER NUESTROS PROPIOSPENSAMIENTOS PUEDE AYUDARNOS A REDIRIGIR NUESTROS ACTOS.

    06/12/2011 10:52


  • supervisorc4mys

    ES BUENO OBSERVAR NUESTRO ENTORNO Y TRATAR DE ESCUCHAR HASTA A LOS QUE NO HABLAN.

    04/12/2011 14:00


  • vidaplena3067

    DISTRITO FEDERAL

    ALgo que debemos poner en práctica, muy buen consejo

    29/11/2011 15:36


  • mtorres2

    hay que hacer un habito de este consejo para cambiar y mejorar

    28/11/2011 12:28


  • Rosen

    DURANGO

    Parece sencillo, el ejercicio es un bue reto. Lo intenaré cada día.

    28/11/2011 00:45


  • alorvi77

    Es tan sencillo, tan a la mano de cualquiera, no tiene costo... y aún así nos cuesta tanto trabajo tratar de tomarnos ese minuto de Paz para nuestro propio beneficio. Es época de cambios y que mejor que empezar de esta manera.

    27/11/2011 07:46


  • Mareli

    CHIHUAHUA

    SE NECESITA LA PAZ TANTO INTERIOR COMO EXTERIOR

    27/11/2011 00:53


  • GEO123

    MORELOS

    GRACIAS POR UN MINUTO DE PAZ.

    11/11/2011 13:58


  • cuervo0762

    solo observsar sin critica nos vuelve sencibles, pero esta tambien es una trampa porque tambien nos puede volver conformistas

    09/11/2011 00:21


  • bettyna

    PUEBLA

    Una forma de observar tus pensamientos es observar si con ellos no les hace daño a los demas. Gracias a Dios tenemos vida y salud. Hay que pensar que El nos pueda ayudar en cualquier momento.

    08/11/2011 15:49


  • gaby77

    JALISCO

    excelente consejo :D

    08/11/2011 13:07


  • AlbertoOsorio

    CAMPECHE

    Un minuto de paz no tiene precio

    Un minuto de paz es una medicina que solo uno puede consumir

    Un minuto de paz es todo lo que uno se imagine

    Un minuto de paz lo es todo, es la felicidad interior de uno mismo...

    07/11/2011 22:51


  • Selecc29

    JALISCO

    Que interesante artículo, generalmente me gusta observar lo que sucede a mi alrededor. Desde niña recuerdo que me gustaba observar a la gente y estudiar sus gestos y actitudes. Y podría decir que aprendí mucho de todos. Aunque me faltó descubrir la plenitud del silencio y es algo que voy a poner en práctica ya que por lo general casi todos somos reactivos.

    07/11/2011 19:31


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