¿Consideras que los hábitos de alimentación en tu familia son los adecuados?

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masilvia1959

EDO. DE MEXICO

Tratamos de comer frutas y verduras, tomar mucha agua y hacer ejercicio, para mantenermos saludables y en forma.
26/03/2013 01:03
BVeryz

El ejercicio.
24/03/2013 20:24
LASVOCALES

TABASCO

como muchas verduras ,frutas.agua,casi no tomo bebidas embotelladas,ni fritangas no voy a la tiendita de la esquina para que no se me antoje nada .voy al super con una lista para los comestibles de la semana ,trato de no salir a cenar.sabados y domingos no cocino compro mucha fruta y agua en el refrigerdor ,fria es mas rica
11/02/2013 15:55
bettyna

PUEBLA

Como hace falta ejercitarse, mi sobrina va al gimnasio a bailar zumba. Tambien hay que llevar una alimentacion saludable.
31/01/2013 15:53
Marisolhh

EDO. DE MEXICO

tratar de practicar algún deporte es muy importante, pero si no podemos hacerlo de manera frecuente caminar después de comer nos ayudara de igual manera a mantenernos en un peso adecuado... claro todo esto sin dejar de prestar atencion en no comer en exceso comida chatarra..
25/01/2013 12:44
almixtle123

TAMAULIPAS

Es indispensable alimentarnos sanamente. En lo personal voy al nutriologo Quien me realiza un regimen alimenticio de acuerdo a mi edad y necesidades nutricionales Ademas lo complemento con ejercicio, dos veces a la semana voy a nadar y los demas dias en casa hago bici y caminadora. Es importante estar concientes que para estar saludables debemos combinar ambos ejercicio y alimentacion
25/01/2013 10:59
00049047996

YUCATAN

en mi vida diaria yo trato de salir a trotar por las tardes cuando menos media hora aparte de hacer unos ejercicios rutinarios, tambien en mi alimentacion es a base de comida llena de nutrientes acompañado de refrescos naturales evitando los embotellados y como ultimo los fines de semana participo en un deporte a miedad me considero bien.
23/01/2013 18:35
laugonca54

COAHUILA

En mi rutina diaria, lo único que me falta decir es que el ejercicio es importante, es parte de mi vida, no necesito ir a ningún gimnasio ahora, cuando era joven fuí muchas veces a gimnasio y tomé mis clases de ejercicios, y los hice durante toda mi vida, no he perdido mi flexibilidad. Camino mucho, cada vez que puedo, y no dejo de moverme, me gusta todos los deportes que he practicado, sino lo hago yo, no me agrada verlo. Así aprendí a nadar, a jugar volibol, a jugar tenis, camino y corro cuando puedo y no me gusta ver ningún partido de nada.Si uno camina y a buen paso, es suficiente ejercicio para mantenerse joven. Eso es importante para conservarse.
14/12/2012 04:24
laugonca54

COAHUILA

Mis reglas son muy fáciles. Requieren de disciplina y de perseverancia, de conocimiento y de investigación. Así me enseñaron y así me han funcionado. Mi peso ahora y siempre ha sido el mismo durante mis 59 años. Unicamente he subido en mis embarazos, pero al final he regresado al mismo peso a los 3 meses. Mis reglas son:1.- Comer frutas y verduras naturales, cocidas o crudas, pero naturales, sin utlizar latas. Sólo cuando sea necesario. 2.- Comer pollo y pescado toda la semana, en cualquier forma. 3.- Cuando uno coma carne, hacerlo 1 vez a la semana o cada 15 días, acompañada de bastantes verduras. 4.- Tomar agua durante el día, no comer nada entre comidas.No tomar líquidos durante la comida, sino al final de ella. 5.- Evitar comidas grasosas y recargadas de especies. 6.- No comer demasiadas harinas, solo lo necesario durante el día, 1 a 3 tortillas de maíz, y 1 o 2 panes diarios. Eso es todo, No llevo dietas extrictas, sólo una rutina saludable. Disfruto mucho cocinar, prefiero hacerlo a que me lo hagan. Disfruto mucho la comida, pero sólo en cantidades normales, nunca me repito de un platillo aunque me guste demasiado. Y cuando así sucede, porque no soy inflexible, entonces llego tomando algo de fibra natural, o algún té digestivo que me ayude a mi organismo a digerir la comida y evitarme un dolor de estómago.Como para vivir, no vivo para comer. Esto es una regla importantísima en mi vida y me ha ayudado a tener hijas sanas, con ningún sobrepeso.
14/12/2012 04:18
joseluis1903

EDO. DE MEXICO

gran problema adquirir mayores responsabilidades laborales hasta el año pasado me dedicaba mucho al deporte y al cuidado tanto físico como mental ahora por la situación laboral solo puedo los fines de semana y en realidad entre semana trato de comer lo mas sano que puedo xq prácticamente estoy todo el día en la calle.
28/11/2012 13:29
tatilocas

EDO. DE MEXICO

COMEMOS DE TODO AUNQUE ALGUNAS VECES NO TAN SANO, PERO PROCURO COCINAR CON MUY POCA GRASA O A VECES NADA Y MUY VARIADO, POR QUE GRACIAS A DIOS EN ESTE PAIS TENEMOS INFINIDAD DE FRUTAS Y VERDURAS Y PLATILLOS QUE SON MUY SANOS
27/10/2012 22:03
consuelorosales

QUERETARO

intento caminar mínimo 3 veces a la semana y trato de no comer comida grasosa, tortilla ya no como, antes comía mucho pan ahora sólo trato de comer 3 veces a la semana y así hetratado de disminuír las raciones de comida. Fuí con una nutrióloga y baje 5 kg. en 3 meses, ahora que me dió de alta, tengo mucho temor de subir de peso nuevamente.
10/09/2012 11:06
nicky

NUEVO LEON

lo mas importante es el ejercicio y una buena alimentacion, cosa que en nuestra epoca es bien dificil, ya sea por las prisas el trabajo y el estres y tantas cosas, pero si es muy necesario sobre todo para tener buena salud y claro para prevenir enfermedades.
22/08/2012 18:57
elVico

JALISCO

Desafortunadamente el ajetreo de la vida urbana contemporánea resta tiempo para la indispensable actividad de nutrirse equilibradamente, es por ello que a veces recurrimos a "suplementos alimenticios" que nunca llegan a tener los valores nutrimentales de la comida fresca.
07/08/2012 15:41
LuckyGuy

En mi caso, trato de informarme del contenido nutrico de lo que puedo adquirir en el alimento que puedo comprar, o mas bien que DIOS me provee pero si interesa saber mas mi correo es LuckyGuy
29/05/2012 12:58
Strunggle

A mis posibilidades económicas, siempsre he tratado de que mi familia tenga una buena alimentación, que más quisiera a veces darles una pieza de pollo completa y no tener que desmenuzar la pechuga, para que alcance!!
15/04/2012 22:45
nralda

Si. Tratamos de balancear nuestra alimentación e incluimos alimentos de los grupos primcipales recomendados, aunque en algunas ocasiones tambien nos gusta compartir en familia una pizza o hamburguesas aunque eso no es la regla. Siempre tratamos de comer en casa ya que desde el punto de vista económico y nutritivo es mejor.
04/04/2012 14:58
spah04

B.C. NORTE

Yo creo que debemos consumir menos productos congelados o enlatados, optar más por lo natural.
30/03/2012 14:40
denisse

SINALOA

Bueno creo que cuando existe una familia estable y unida que es lo que coman no cuenta mucho mas bien que comas a tus horas adecuadas que duermas bien y disfrutes lo que comes es algo tan importante y vital para el organismo que muchas familias son bastante saludables con solo aplicar esto a su vida LA DISCIPLINA
20/02/2012 01:22
mishijos

Evitando comer mucha grasa,no uso mucho aceite, evito freir ,camino una hora diaria 3 veces a la semana, trato de comer sanamente y enseñar a mis hijos como comer balanceadamente porque si por ellos fuere comerian en macdonal todos los dias.....
06/02/2012 12:02
rammya

Cuando mis hijos eran pequeños no comíamos muy sano que digamos, no sabía cocinar muy bien y era mucho más rápido pedir delivery ó hacer papas fritas, pero poco a poco, por amor a mi familia, empecé a aprender a cocinar, hasta que he logrado cocinar más de 100 platos diversos, hasta los postres los hago en casa, todo es más saludable y nutritivo, ahora nos alimentamos diariamente con frutas, vegetales, yogurt, quesos naturales y carnes a la plancha, es mucho más económica que las comidas chatarras que hacen tanto daño a la salud, ahora mi familia permanece saludable todo el año.
03/02/2012 17:29
CORITA

DURANGO

COMER SANO ES MAS BARATO DE LO QUE UNO SE IMAGINA, ASI QUE LA ECONOMA NO ES PRETEXTO PARA EMPEZAR UNA BUENA ALIMENTACION. EVITA MUCHAS VISITAS AL DOCTOR, COMPRA DE MEDICAMENTOS. REALMENTE ES MUY DIFICIL LLEVAR UNA BUENA ALIMENTACION SI LAS PERSONAS QUE ESTAN A NUESTRO ALREDEDOR TIENEN OTRAS COSTUMBRES, PERO LO MEJOR ES NO IMPONERLES NADA, MEJOR PREDICAR CON EL EJEMPLO, CUANDO ELLOS VEAN LO BIEN QUE UNO SE VE Y SE SIENTE TERMINARAN ACEPTANDO NUESTRA FORMA DE VIVIR.
18/01/2012 19:30
JESSE

DISTRITO FEDERAL

Nuestros antepasados, hace millones de años, en sus origenes, vivian en armonia con su entorno: la naturaleza; desde luego hoy quiza no sea posinle volver a vivir como era antes, pero si podemos y debemos adoptar un regimen de alimentación y de vida más SANO, NATURAL Y más nutritivo.
La Fruta debería ser la base de nuestra alimentación. La fruta ha sido valorada desde la antiguedad, los antiguos llamaban a las frutas como "Laq Comida de los Dioses".
Debemos crear conciencia en nuestra familia, principalmente en los niños, acerca de los enormes beneficios de una correcta alimentación. Fomentar el conocimiento e implementar el habito de consumo de los elementos nutritivos que contienen las fuentes vivas de la naturaleza; convencernos de que los elementos naturales son de vital importancia para que tengamos un BUEN ESTADO FISICO, nuestro cuerpo y organos funcionan con más eficiencia, nos brindan mayor energía durante el día, nuestra apari4ncia fisica mejora, se retrasa la aparición de las menfermedades relacioonadas con la vejez prematura, asi como el daño de nuestros teji9dos.
; en suma , vale la pena consumir la mayor cantidad de fruta y alimentos de origen natural.
18/01/2012 18:06
GEO123

MORELOS

AFORTUNADAMENTE EN LA CASA HABEMOS PERSONAS QUE TOMAMOS CONCIENCIA DE LAS CONSECUENCIAS DE UNA MALA ALIMENTACION, ES POR ELLO QUE SE TOMAN MEDIDAS COMO LAS SIGUIENTES: COCINAR UNICAMENTE CON ACEITE DE OLIVA EXTRA VIRGEN, NO SE TOMA REFRESCO EXCEPTO EN MUY POCAS OCASIONES AL AÑO, SE CONSUMEN MAS FRUTAS Y VERDURAS QUE CARNES ROJAS, PESCADOS Y DEMAS CARNES CON MUY POCA O NULA GRASA, NO CONSUMIENDO BEBIDAS ALCOHOLICAS, SE TOMAN POR EJEMPLO SOLO AGUAN DE SABOR NATURAL COMO POR EJEMPLO DE GUAYABA, SANDIA, MELON, ETC, HACEMOS EJERCICIO QUE NOS PERMITE MANTENER NUESTROS CUERPOS EN FORMA INCLUSO UNA BUENA CAMINATA NOS SIRVE BASTANTE BIEN, TODO ESTO HA REDITUADO EN MENORES ENFERMEDADES, MAYOR SALUD Y BIENESTAR EN TODOS LOS MIEMBROS DE LA FAMILIA LO LARGO DE TODO EL AÑO, PONER EN PRACTICA ESTOS SENCILLOS CONSEJOS LES REDITUARA COMO A NOSOTROS EN UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA A USTEDES Y A SUS HIJOS.
06/01/2012 12:23
ponclauros

NUEVO LEON

Gracias a que una de mis hijas es Nutrióloga, esto nos ha ayudado a tener opciones de dietas bien balanceadas. Además, siempre procuro que mishijos y mis nietos coman fruta y verdura, que además de ser una alimento más económico y nutritivo nos ayuda a mantener una buena salud y nos evitan enfermedades. Buscamos evitar comidas grasosas, evitar las frituras, los refrescos embotellados los cambiamos por agua de limón, jamaica o de frutas.
22/12/2011 00:20
tiroloco

SINALOA

ay ocasiones q por situaciones economicas no se yeban a cabo una buena alimentacion
14/12/2011 02:57
GEO123

MORELOS

Mi mama es la unica que se preocupa por la alimentacion de los demas, pero que pasa fuera del hogar hay se desvirtua la alimentacion por que agarramos parejo.
09/12/2011 14:00
supervisorc4mys

Tratamos de comer saludable, en las mañanas jugo de naranja, sandia, melón o plátanos, huevos, pan y leche. Al medio día carne de pollo, o pavo, o cerdo o pescado con arroz y verduras y aguas de frutas. en la cena fruta, pan, café y leche
03/12/2011 04:39
JAZZY

A VECE SI LLEVAMOS UNA ALIMENTACIÓN ADECUADA, NO SE PUEDE COMER SIEMPRE SALUDABLE PUES LAS FAMI,LIAS MODERNAS SE COMPONEN DE PADRES Y MADRES TRABAJADORES POR LO TANTO A VECES NBOS OMITIMOS CIERTA CLASE DE ALIMENTOS NUTRITIVOS ESCENCIALES..
02/12/2011 12:15
MIAU23

PUEBLA

Si son los adecuados y para mantener un peso saludable siempre nos ejercitamos.
02/12/2011 00:03
sor_juana_mon

para mantener un peso saludable no hay que privarse de las cosas si haces eso caes en una obsecion el peso mas que nada se debe mantener por la salud no por estereotipos hay que disfrutar pero con moderación
01/12/2011 22:25
pilarin

MORELOS

Yo cocino para 4, 92,68,59 y 58 años y procuro desde el desayuno fruta,inevitablemente la costrumbre pan y café con leche, en la comida trato de incluir proteinas y verduras ,cena algo ligero . planeo desde la compra los menus de la semana y hasta ahora creo no va mal pues somos personas sanas sin molestias estomacales y tambien nos damos nuestros gustitos
01/12/2011 14:18
mariju

que lindos comentarios.... voy a tratar de poner en practica algunos de esos consejos
01/12/2011 00:30
Ariagal

YUCATAN

En realidad no siempre se come como es debido, muchs veces una familia siente la necesidad de recompensar sus alegrias con una cena fuera de serie, en la casa de ustedes nos encantan las quesadillas tipo "burritas" y en quincena procuramos darnos ese gusto somos una pareja madura y deberiamos evitar el colesterol del queso, pero el gusto por ese antojo, aún no se pierde en nuestro pequeño hogar. Sin embargo es sano y no falta el yogurth, la fruta fresca, los cítricos y la soya como platos principales en nuestra alimentación. Saludos y Bon Apetite!
30/11/2011 22:51
ecardenasg

HIDALGO

si
comer sin excesos y tomar liquidos; ademas de caminar diariamente como minimo cuatro kilometros.
30/11/2011 19:59
josegpegtza32

TAMAULIPAS

Tratar de comer sanamente., lo que son verduras, frutas y tomar agua de 1 a 2 litros. Y la comida que no tenga mucha grasa, no tiene que ser de dieta.
30/11/2011 12:46
balles

VERACRUZ

es importante el ejercicio ahora ya trato de comerr sanamente mas verdura, frutas y tomar mas agua natural evitar refrescos, grasas, alimentos condimentados e irritantes entre otros.
30/11/2011 11:40
Assenavita

PUEBLA

Procuro hacer ejercicio, aunque aveces me da mucha flojera o no me da tiempo. En mi alimentación diaria lo que hago para no subir de peso es tratar de comer "balanceado" y con esto quiero decir que si ayer me comí unos ricos sopes con mucho aceite, o pizza o un delicioso pastel, hoy como una carne asada con ensalada, o algo ligero. No me privo de nada, lo único que hago es no entrarle dos días seguidos a cosas grasosas o que me aporten muchas calorías, y aunque no soy una varita de nardo, a mis 43 años y con 2 hijos, no he cambiado la talla desde los 16, claro en aquel entonces me quedaba flojita y ahora un poco apretadita, jijiji, lo cual también es muy importante, pues si siento que ya me aprieta mucho, le bajo mas a las fritangas que me encantan en vez de aumentar la talla de mi guardaropa que es lo mas fácil. Y por último lo que hago es que no tengo báscula, porque luego uno baja de talla pero no de peso y eso deprime mucho, asi que yo me baso en cómo quiero que me quede mi ropa. Ojalá mi forma de vida le de buenas ideas a alguien y le sirva para tener su peso ideal. SALUDOS!
30/11/2011 10:55
hmoran

Creo que es muy difícil comer balanceado cuando por ejemplo está uno fuera de casa todo el día, así que mi recomendación es preparar cuando menos frutas y verduras para llevar a la oficina y evitar las máquinas expendedoras de comida chatarra y refrescos.
30/11/2011 10:27
Guiller

En nuestro caso nos esmeramos por comer balanceado. Algunas reglas:
.- La menor fritura posible (en ocasiones pasamos semanas sin preparar nada frito).
.- Los refrescos (o colas) practicamente nulos. Ingerimos jugos naturales o solo agua.
.- No carbohidratos en horas nocturnas.
.- Como en comun de los comentarios, bastantes frutas, verduras, legumbre, hotalizas.
30/11/2011 00:01
George05

TABASCO

Es verdad que una buena alimentación es algo sumamente importante pues está en juego nuestra salud, sin embargo, cierto es también que actualmente en nuestro país muchas familias no se están nutriendo debidamente a consecuencia, en gran parte por la pobreza en que viven, ya que al no contar con recursos económicos suficientes tienen que comer lo que pueden comprar. Sin embargo, una mala alimentación también se da por dejarse influenciar por la publicidad que le da mas importancia a la rapidez con que se prepara el alimento que al aporte nutrimental. es por ello que toda información que contribuya a mejorar el bienestar físico y mental de las personas es bien recibido.
29/11/2011 20:13
pibeche

sonrie y rie sin estruendos
29/11/2011 15:12
PILARR

EDO. DE MEXICO

Comer sobre todo verduras y fruta. A veces carne en poca cantidad.
29/11/2011 00:06
pibeche

camino camino camino. no enojarme o poco me dura lo transtorrnado de la situacion
28/11/2011 15:57
Sylvy

CHIHUAHUA

Siempre procuro que la comida sea balanceada, comer de todo un poco, desayuno completo, comida que incluye carne (res, pollo, pescado), una sopa, si es de pasta, le agrego verduritas picadas, una ensalada de lechuga, pepino, espinacas, lo que esté al alcance de la bolsa, y una cena ligera. Comemos tortillas de maíz en la comida, dos o tres, porque es una parte del calcio diario.
Claro que hay muchos productos naturales, frutas que no se dan en este estado y todo es muuuuuy caro, así que me limito a alimentos que estén dentro de mi presupuesto.
28/11/2011 15:34
AGUSTINVALENCIA

TABASCO

MUY BUENOS, MUCHO EJERCICIO
28/11/2011 15:11
maryza

EDO. DE MEXICO

nosotros comemos de todo un poco, nos gustan todas las verduras y frutas, todas las carnes y tratamos de comer variado toda la semana, yo he mantenido siempre el mismo peso sin problemas, llego a subir un poco en diciembre por excesos en comer y beber pero despues me repongo.
mi papa nos enseño asi y nos ha dado resultado.
28/11/2011 11:32
AGUSTINVALENCIA

TABASCO

IGUAL COMO DICEN POR AQUI LOS HABITOS TIENEN QUE VER CON LA ECONOMIA DE LAS FAMILIAS
27/11/2011 13:19
gooser

EDO. DE MEXICO

Tratamos de no abusar con los alimentos, ya que en exceso hasta el agua simple es mala.
27/11/2011 01:17
AGUSTINVALENCIA

TABASCO

PUES LA MAYORIA SI SON MUY ADECUADOS, AUNQUE A VECES NOS SALIMOS DE LA RUTINA, Y MI FAMILIA HACE EJERCICIO
26/11/2011 22:30
jhoana

En ocaciones los avitos dependen tambien de la situación economica, por lo que la gente que no tiene dinero tiende a comer cualquier alimento económico e insaludable.
26/11/2011 18:45
marugonz

DISTRITO FEDERAL

COMER FRUTAS Y VERDURAS TODOS LOS DIAS, TOMAR AL MENOS 2 LITROS DE AGUA AL DIA, HACER EJERCISIOPOR LO MENOS 3 VECES A LA SEMANA
26/11/2011 15:05
pibeche

comer y tomar agua despues
26/11/2011 14:43
cparis7

Faltan cosas por mejorar pero nos esforzamos en el intento.
26/11/2011 10:47
yelena

Muchas personas justifican su mala alimentacion en la pobreza o escases de recursos económicos, la verdad yo creo y he comprobado que nuestro pais cuya forma es el cuerno de la abundancia, algo tiene que ver, tenemos infinidad de frutas, verduras, leguminosas, etc. de bajo costo, al alcance de casi todos, incluso casi todas las pescaderias venden retazos (colas cabezas, ventrechas) a muy bajo costo, asi como la sardina que son muy alimenticias, podria enumerar muchos platillos super economicos y ricos, pero que requieren de nuestra preparación, eso es lo que ya no se estila en los hogares, es mucho mas facil comprar una piza o hamburguesas que no nutren y un refresco de cola que una jarra de limonada o naranjada, lo malo es que esa costumbre se hace habito y es lo que aprenden nuestros hijos. yo diria ¡MADRES DE FAMILIA PREPAREN SUS ALIMENTOS EN CASA, RETOMEMOS VIEJAS COSTUMBRES POR EL BIEN DE NUESTROS HIJOS! SI SE PUEDE AUN TRABAJANDO FUERA DE CASA. YO LO HE COMPROBADO Y ES MAS ECONOMICO.
25/11/2011 22:57
PILARR

EDO. DE MEXICO

Estoy conciente de la importancia de alimentarnos adecuadamente, pero la verdad me falta voluntad y si me fijo más por el antojo que por la buena comida. Pero preparo alimentos combinados para obtener la mejor ´nutrición.
25/11/2011 22:56
vidaplena3067

DISTRITO FEDERAL

Tratamos de mantener bueno hábitos, lo más posible,
comer mas verdura, más fruta, lo menos posible de refresco o antojitos, caminar más, bajas escaleras, etc
25/11/2011 19:22
luared

COAHUILA

En mi familia materna ha habido varios decesos por causa de la diabetes, asi que considero muy importante el que los factores de riesgo para que mis hijos pudieran padecer esta enfermedad, sean lo mas reducido posibles.
25/11/2011 15:58
luared

COAHUILA

Es dificil balancear a los niños se les antoja todo y no les gustan las verduras. Se las incluyo en las sopas y caldos, ya que si no se comen la verdura, por lo menos los nutrientes de esta ya estan en la comida. La comida como fritos y dulces s elos permito esporadicamente. A veces si nos damos gustos, pero en general trato que coman nutritivo
25/11/2011 15:56
pibeche

como bajar de peso de la panza?
25/11/2011 12:21
ROCIOHERNANDEZ

GUANAJUATO

Es muy importante comer sano, aunque no siempre se logre, yo tengo un niño de 7 años, asi que en ocaciones, ambos comemos dulces, hamburgesas y demas comida que no es muy saludable, pero nos gusta comer de todo, la verdad es que jamas nos quedamos con ganas de comer lo que se nos antoja, le incluyo de colacion fruta o verduras con limon le encantan y le dio siempre a tomar agua ya sea natural o de frutas, ademas que todas las tardes procuro salir a jugar con el y me deja agotada.... corremos mucho, eso me ha resultado super bien, puesto que comemos bien de todo y el rato de juegos nos sirve de actividad fisica, y los lazos familiares se fortalecen.
25/11/2011 12:01
nekone

hace dos años, yo pesaba 112 kgs. y estaba a punto de padecer del azucar, mi hermana me presto un libro de dieta del dr. atkins, la famosa dieta de las grasas, pero empece a llevarla cuando empece a leer el libro, lleva una dienta de induccion de 14 dias, y luego la de perdida de peso permanente, al empezar con la dieta, y seguir al pie de la letra las especificaciones comence a adelgazar tanto, que hasta la gente me preguntaba si me dio deabetes, a lo cual conteste que no, que me habia puesto a dieta, y confirme lo anterior, pues me tomaba el examen de la glucusa y no se ha movido de 109 a 104 aprox en mas de medio año para aca. ahora peso alrededor de 91 kilos, los cuales llevo variado desde aprox seis meses, debido a que no he llevado la dieta al pie de la letra , pues se me antoja alguna fruta en exceso de azucar, , pero de ahi en adelante, yo me siento bien, por lo general no me enfermo, me tomo las vitamitas que dicen en el libro, y ahora en el selecciones de este mes, lo confirman que en realidad es la reyna de las dietas.
24/11/2011 21:19
Nomarasonipse

Tengo ochenta y un años, mido 1.73 mi peso sin ropa es de 69 a 70 kilos, cuando me casé hace mas de 56 años medía 1.80 y mi peso era de 72 kilos, claro, estaba todos los días en el gimnasio, los fines de semana practicaba el alpinismo y la caminata, caminatas de muchos kilómetros, decenas de kilómetros, cuando me casé ya era vendedor, poco a poco abandoné el gimnasio, las caminatas programadas los fines de semana y el alpinismo, mi peso en un año se fue a 89 kilos, empecé a eliminar refrescos, pan en exceso y a moderar mi alimentación hasta que reduje a 80 kilos, que con mi estatura era un buen peso, actualmente me levanto a caminar, como ejercicio, tres kilómetros, mi estatura se fue reduciendo pero mi peso gradualmente fue bajando hasta llegar al peso actual, no practico mas dieta que el no tomar refrescos, tomo mucha agua, dos vasos grandes al levantarme otro vaso grande después de caminar y en el transcurso de el día, mas agua hasta que me acuesto y tomo otro vaso antes de dormir, cómo normal, no en exceso y puedo darme el lujo de saborear, muy de vez en cuando unas carnitas, o algún otro alimento de los llamados pecaminosos o prohibidos, en resumen Moderación en el comer, mucha agua y verdadero ejercicio, Saludos
24/11/2011 14:34
JIMBO

GUANAJUATO

La mala alimentacion se genera de la falta de dinero para comprar cosas sanas, uno cree que con solo comer furtas y verduras podemos estar sanos , es la mentira mas grande del mundo, ya que hace falta la carne ya sea roja o blanca ademas del pescado y de donde vamos a sacar para poder tener una alimentacion sana? Nosotros comemos 1 vez a la semana carne todos los demas dias es de vegetales, huevo y frijoles, El colesterol alto ? Y las familias que solo tienen diario solo para un kg de huevo? ¡¡¡¡ pues diario comen huevo ¡¡¡¡¡¡ Y uds creeen que les interesa el colesterol ?? NO LES IMPORTA MAS QUE COMER, o no ?
24/11/2011 14:11
gaviotica

La mala educacion que tenemos a cerca de la alimentacion y acompañado con la diversidad de alimentos chatarra que tenemos a nuestro alrrededor, se han convertido en un peligro constante en nuestra vida diaria. de manera personal puedo decir que me he dejado llevar por la rutina, el trabajo y lo economico hasta llegar a un peso arriba de lo que debo de tener, aunque no es exagerado mi peso es incomodo para mi como persona activa. pero bueno todos los dias lucho para dejar los malos habitos alimenticios.
24/11/2011 13:06
pepox52

DISTRITO FEDERAL

La obesidad es el desequilibrio entre las calorias que ingerimos y las que gastamos, creo que la mejor dieta es comer de todo pero con medida, es decir solo la racion necesarias.
24/11/2011 02:14
pahermed

TAMAULIPAS

ES ALTAMENTE ALARMANTE LA INSIDENCIA DE COLESTEROL ALTO Y TRIOGLICERIDOS JUNTO CON GLUCOSA FUERA DE LOS NIVELES NORMALES. Y ESO SE DEBE NADA MAS A LOS MALOS HABITOS ALIMENTICION AMEN DE QUE EXISTEN MUCHOS FACTORES, PERO LAS CIFRAS DE NUEVOS ENFERMOS SE A DISPARADO EN ORDENES FUERA DE LO COMUN. ES EL MOMENTO DE VER CON SERIEDAD LA MAGNITUD Y GRAVEDAD DE ESTA PROBLEMATICA DE SALUD, DERIVA DEL SEDENTARISMO, FALTA DE EJERCISIO Y UNA BUENA Y BALANCEADA ALIMENTACION.
24/11/2011 00:24
mariteb

EDO. DE MEXICO

Tratar de comer mas vegetales y el ejercicio sin duda es fundamental.
24/11/2011 00:21
pedro0182

Siempre procuro, balancear mis alimentos en las mañanas desayuno bien, asi a la hora de la comida como poco y algo bajo en grasa, en la cena trato de merendar algo ligero ya que siempre acostumbro hacer ejercicios, ir a correr o al gym cuando mucho 40 minutos diarios.
23/11/2011 20:18
BRAULO

LLEVAR UNA DIETA SANA ES BENEFICO PARA LA SALUD, SOBRE TODO COMER VEGETALES.
GRACIAS
23/11/2011 17:18
LARIZ_8

AGUASCALIENTES

REALMENTE A VECES NO SON LOS ADECUADOS DEBIDO A LA ECONOMIA, PERO SI SE TRATA DE TOMAR ACCIONES PARA TENER UNA ALIMENTACION Y CUERPO SALUDABLE
23/11/2011 15:27
LARIZ_8

AGUASCALIENTES

REALMENTE A VECES NO SON LOS ADECUADOS DEBIDO A LA ECONOMIA, PERO SI SE TRATA DE TOMAR ACCIONES PARA TENER UNA ALIMENTACION Y CUERPO SALUDABLE
23/11/2011 15:26
roseta

SONORA

Desde antes de formar la familia que tengo, he buscado cómo mejorar en salud, tanto física como mental y me he dado cuenta que mucho tiene que ver lo que consumimos con nuestro estado de ánimo. Hay que consumir menos carne de puerco, embutidos con bajo contenido de conservadores, más frutas y verduras, sobre todo las verdes, aumentar la cantidad de agua diaria de consumo y evitar a lo más refrescos y bebidas embasadas, si se puede en casa preparar bebidas de frutas, como agua de pepino, limonadas, etc.
23/11/2011 12:18
araselection

creo que deberiamos concientisarnos de lo importante que es vivir sanamente consumiendo verduras, pescado, frutas, etc acompañandolo con ejercicio tendriamos una muy buena salud, que a futuro lo agradeceriamos mucho, recuerden que mexico es de los primeros lugares en obesisdad, por que no cambiar esto???, empecemos desde nuestro hogar a cambiar nuestros habitos alimenticios, y comunicar lo importante que es comer sanamente.
22/11/2011 20:43
fresas

NAYARIT

TRATAMODE COMER LOMAS SANO POSIBLE PERO ESTE MES ESTAMOS COMIENDO MUCHA CARNE ROJA SE QUE NO ES SALUDABLE PERO AVECES NO PODEMO EVITARLO
22/11/2011 18:26
knessmena

Procuro comer equilibradamente y cuando estoy sola generalmente bajo de peso y me siento mas saludable, sin embargo es difícil planear la comida en mi casa porque mi familia tiene habitos arraigados que no quieren cambiar y reconozco que cedo a la tentación. Tengo que hacer el esfuerzo y no seguir la corriente. Yo abogo por una alimentación equilibrada y con fuerza de voluntad todos lo podemos hacer. Menos grasa, menos semolas, mas frutas, mas verduras y bastante ejercicio pero sin caer en el exceso. Ver tanto comentario me hace reflexionar en que he descuidado mi alimentación por mucho tiempo y debo pensar en mi hija de cinco años.
21/11/2011 18:16
pantro68

B.C. NORTE

claro, es muy importante que como familia tomar decisiones de alimentacion, por ejemplo se planea desde en la noche que vamos a desayunar, comer y cenar (opcional), pues lo tomamos como un lineamiento y un regimen es muy importante incluir para una sana alimentacion.
21/11/2011 17:18
ALTAGRACIA

SONORA

Al menos eso es lo que creo jejejejee trato de tener siempre a la mano fruta, consumir menos carnes rojas, hacer ejercicio muy importante.
21/11/2011 11:13
Isicarmen

En mi humilde opinión, se debería eliminar de nuestro vocabulario la palabra DIETA, pues ésta tiene connotaciónes negativas y las dietas son como temporales. Es mejor adoptar la expresión ESTILO DE VIDA, que suena como más agradable y redundará en nuestro bienestar integral, pues no debe ser algo pasajero, sino para toda la vida. Después que empezamos a experimentar en nuestras vidas ese bienestar no vamos a querer volver al pasado....¿o si?
21/11/2011 11:08
Isicarmen

Ah, me olvidaba: Las leguminosas acompañadas de un cereal como el arroz, por ejemplo, son una excelente fuente de proteínas.
21/11/2011 10:53
Isicarmen

A quienes piensan que los malos hábitos que se adquieren en la infancia no se pueden cambiar, les tengo noticias. Hace algún tiempo leí que podemos reemplazar un mal hábito por uno bueno, si practicamos éste por 28 días seguidos. Créanme: funciona, lo he experimentado en mi vida y mi hija también lo ha hecho con excelentes resultados.
21/11/2011 10:51
Isicarmen

Trato de llevar un estilo de vida saludable, ingiriendo alimentos sanos, como pueden ser cereales integrales, carnes magras, aves y pescado a la plancha o al vapor, muchas ensaladas, en los aderezos aceite de oliva, vegetales en general y abundantes frutas, nueces, cero frituras, comida chatarra, grasas trans y, en lo posible trato de evitar los carbohidratos refinados, y tomar, mínimo, dos litros de agua al día. También trato de caminar al menos 30 minutos 5 veces por semana y hacer algo de fuerza unas dos o tres veces. Al principio no es fácil, pero son tantos los beneficios que se obtienen tanto a nivel de salud como en la apariencia física, que bien vale la pena el esfuerzo. En SELEECIONES he encontrado la inspiración y elempuje para hacerlo. ¡¡GRACIAS!!
21/11/2011 10:47
secrenaomi

YUCATAN

con la rutina diaria del trabajo es imposible mantener buenos habitos alimenticios, porque muchas de las personas tienden a comer fuera de casa, y los que podemos llevar nuestros alimentos al trabajo corremos con suerte
19/11/2011 13:24
anaportillo

VERACRUZ

Pienso que la buena alimentación es una de las llavecitas para mantener la salud. Fui vegetariana 8 meses y ha sido lo mejor de lo mejor en mi vida. Saludos :)
19/11/2011 11:04
epidemiologia05

LOS HABITOS SE HACEN EN LA INFANCIA, LOS MIOS SON UN MIX ENTRE LO QUE ME ENSEÑARON Y LO QUE ADQUIRI. A LOS 45 AÑOS POR FIN ENTENDI, Y AHORA ES MAS SALUDABLE. HAY QUE TRATAR DE ENSEÑAR LOS BUENOS HABITOS NO COMO OBLIGACION O CASTIGO, SINO COMO ALGO BUENO PARA TODOS. DESDE NIÑOS. LAS VERDURAS NO SON UN CASTIGO
18/11/2011 22:31
BRAULO

las ensaladas y verduras para mi es lo mas sano procuro comer poca garsa y en efecto me siento mucho mejor.
gracias
18/11/2011 15:34
PAYULIN

CHIAPAS

COMO MI ESPOSA Y YO TRABAJAMOS, ENTRE SEMANA SI ES MAS DIFICIL QUE COMAMOS SANAMENTE, LOS SABADOS Y DOMINGOS TRATAMOS DE COMER VERDURAS, PESCADOS Y EN FIN, TODO AQUELLO QUE NOS APORTE NUTRIENTES, CLARO ENTRE SEMANA TAMBIEN TRATAMOS DE HACERLO PERO ES MAS DIFICIL POR LAS PRISAS O EL ESTRESS QUE SE TIENE
18/11/2011 11:14
Veroca

trato de agregar mas verduras a nuestros alimentos, comemos pan pero he obtado por que sea integral, al igual que los cereales, comemos mucha fruta y tenemos un mes que tomamos agua de frutas solo los fines de semana les permito el refresco, las cenas son ligeras lo que nos esta ayudando a nuestro control de peso.
18/11/2011 09:25
erina

SINALOA

trato de no brincarme los alimentos, siempre mando a mis hijos desayunados para evitar el hambre acelerada y que coman lo que sea para saciarla, siempre que hay alguna golosina, primero es la comida, ademas debe de contener fruta y verdura siempre, como colacion o como postre se las incluyo, trato de que tomen mucha agua en vez de refrescos y los snacks se los preparo en casa, de lo que pidan pero a mi manera, mas saludables menos falsos.
18/11/2011 01:08
mariju

TRATAMOS COMO FAMILIA DE COMER MUCHA FRUTA, EVITAR LOS REFRESCOS HASTA DONDE SEA POSIBLE, DARNOS TIEMPO PARA COMER JUNTOS Y SI TODOS LOS DIAS COMER UNA SOPA CALIENTE. NO FUMAMOS, NO BEBEMOS ALCOHOL Y NO TOMAMOS CAFE. BAILAMOS EN EL PATIO PARA HACER EJERCICIO 20 MINUTOS DIARIOS.
17/11/2011 23:46
MONCHE2011

BUENO, PUES COMO VIVO SOLA, PROCURO MIS ALIMENTOS DE LA MEJOR MANERA POSIBLE, AUNQUE A VECES NO SE PUEDA, PUES HAY MUCHA TENTACION POR LA CALLE, POR LO REGULAR ENTRE SEMANA NO CONSUMO REFRESCO, POR LA MAÑANA EL CAFECITO O AGUA NATURAL, EN LA COMIDA SOLO AGUA O JUGO, Y PARA LA CENA, LECHE O JUGO TAMBIEN, EN LO QUE TENGO QUE PONERME A TRABAJAR ES EN COMER MAS FRUTA Y MAS VERDURA, ESPERO LOGRARLO POR MI PROPIO BIEN.
17/11/2011 23:11
frogy

EDO. DE MEXICO

En casa no tenemos un horario adecuado de comidas, por las mañanas los hijos se van temprano a la escuela y el desayuno es normal, pero la comida no es en una hora normal, hay desfasamiento y eso a provocado ciertos malestares en mis hijos y mi esposa por las comidas a destiempo, pero estamos en proceso de normalizar esta situación ya que nos permitira tener un buen camino hacia una salud segura y estable
17/11/2011 14:27
guval2011

E n casa es regular porque la verdad antes era mejor pues nadie de mi casa comia (solo yo ocasionalmente) chatarra y se comia mas frutas y verduras , y ahora las frutas han quedado un tanto lado, pero es que ha habido cambios en mi casa que han descontrolado las costumbres pero esperemos retomar el buen camino a la salud.
17/11/2011 13:50
isabeliux

JALISCO

En casa tratamos de llevar una dieta balanceada de lunes a viernes, además de hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio durante esos días, llegado el sábado y el domingo podemos tener dieta libre y así no nos sentimos mal por no poder comer de TODO!
17/11/2011 11:57
azarcox

EDO. DE MEXICO

Que tristeza me dan:
Realmente no hay que tomar mas de 2 litros diarios, debido a que nuestro organismo se lava y las sales que requiere el cuerpo las desechamos, es ilogico, pero bueno.
Lo que debemos realizar es comer sanamente, las 3 comidas y realizar juegos donde el cuerpo se ejercite y no estar sentados viendo la television, que mucha gente lo hace, segun a descansar despues de trabajar, cuál descanso, es comer y acostarse.
17/11/2011 10:51
dotore

DISTRITO FEDERAL

En la actualidad un pograma del Gobierno Federal aplica a comer menos , hacer mas eejrcicio y tomar agua. En casa SEGUIMOS UNO MUY SIMILAR EL CUAL EMPIEZA CON:
0) sÍ, CERO CHATARRA
1/2) SÏ MEDIA RACIÓN DE LOS ALIMENTOS QUE ACOSTUMBRAS TOMAR
1) SÏ UNA HORA DE EJERCICIO (CAMINAR, TROTAR, NADAR, ETC.) Y
2) SI DOS LITRO DE AGUA MINIMO DE CONSUMO DIARIO.
tENGO 62 AÑOS PESO 67 kG Y EN LA TABLA DE MASA CORPORAL INDICA "SANO"
16/11/2011 18:06
Lecty

EDO. DE MEXICO

Hay un dicho que se ha hecho muy popular en España que reza: Menos plato y más zapato, para decir que es importante comer menos y hacer más ejercicio. Nuestros cuerpos deben adaptarse a los tiempos que corren, ya no trabajamos en el campo, por lo tanto necesitamos quemar menos calorías. Necesitamos nutrientes que ayuden a la regeneración celular y las calorías que nos ayuden a desarrollar nuestro trabajo diario pero que no lo sobrepasen. Porque las calorías que no consumimos se almacenan en nuestro suerpo en forma de grasa. La vida sedentaria ayuda a la obecidad y a la vez, la obecidad nos apoltrona.
16/11/2011 14:45
ascvi

ES TAN IMPORTANTE EL TENER UN BUEN HÁBITO PARA NUTRIRNOS MÁS QUE PARA ALIMENTARNOS, PUES DE LO PRIMERO DEPENDERÁ LA SALUD DE NUESTRO ORGANISMO Y DE NUESTRA FAMILIA. LA OBESIDAD ES UN FACTOR DE ENFERMEDAD MUY GRAVE Y COSTOSO, PUES SE PUEDE ESTAR OBESO Y CON ANEMIA, PUES TODA MALA ALIMENTACIÓN DESEQUILIBRADA Y EN MALAS PROPORCIONES Y CON EXCESOS A ESTO CONDUCE Y A FUTURO A UNA ENFERMEDAD CRÓNICA DEGENERATIVA COMO LA DIABETES, COLESTEROLEMÍA, HIPERTENCIÓN, ETC... Y MÁS GRAVE LA INCAPACIDAD PARA TRABAJAR Y LA MUERTE. CUÍDEMOS NUESTRA FORMA DE NUTRIRNOS Y LA DE NUESTRA FAMILIA.
16/11/2011 05:04
alorvi77

En lo personal, las ensaladas y la comida asada, granos y fruta es mejor, es dificil lograrlo pero todo parte de los hábitos adquiridos desde pequeños.
16/11/2011 02:26
animitka

ESTE ES UN TEMA MUY POLEMICO, PORQUE A CIENCIA CIERTA NI LOS ESPECIALISTAS SE PONEN DE ACUERDO, TRATO DE QUE TODOS LOS DIAS SE COMAN FRUTAS Y VERDURAS AL VAPOR O CRUDAS PERFECTAMENTE DESINFECTADAS, TERCIANDO CARNES COMO POLLO, RES O PESCADO, TRATO DE EVITAR EL PUERCO, JUGOS NATURALES RECIEN HECHOS, Y AGUAS DE FRUTAS DE TEMPORADA SIN AZUCAR, CEREALES Y LEGUMINOSAS. ME ENCANTAN LOS CACAHUATES Y HACER EJERCICIO POR 15 MIN... DIARIO.
15/11/2011 22:01
MIAU23

PUEBLA

Primero que nada comer lo que la piramide alimentaria indica, de alli combinar una vida dinamica,deportiva con cualquier tipo de alimento.
15/11/2011 15:57
dulzura55

SAN LUIS POTOSI

Sin duda alguna que entre las familias mexicanas, la mayorìa no lleva hàbitos alimenticios buenos.Lo dicen las estadìsticas de la obesidad y enfermedades crònico-degenerativas. Siempre nos burlamos y decimos: Yo como y el cuerpo que agarre la forma que quiera! Y ese chistecito nos lleva a entrar en las estadìsticas.Creo que comer de todo con moderaciòn puede mantenernos saludables.Cuidar el consumo de grasas, sal y azùcar es todo, pero cuidar de no ingerirlos, no de abusar de ellos.Si dices que no abusas de ellos y tienes sobrepeso, puedes estar abusando de otras cosas.¡Cuìdèmonos para vivir màs y felices!
15/11/2011 13:17
pedroperez

VERACRUZ

bueno he tratado de combinar todo lo que dice el plato del buen comer, aparte trato de llevar una rutina de ejercicio diario ( caminar ) todas las mañanas como parte de un buen ritmo de vida.
15/11/2011 00:51
denethil

JALISCO

Tal vez no siempre son los adecuados, pero procuro que la alimentación de mi familia sea variada, cumplirnos de vez en cuando algunos antojitos , sobre todo con los refrigerios escolares: ensalada, fruta, quesadillas,rollitos de jamón, etc. acompañado de una botella con agua. He aprendido que podemos comer de todo lo importante es cuidar que la porción sea adecuada y sin abusar; bueno y si por algo nuestro antojo nos supero, al día siguiente los vegetales son el ingrediente principal.
15/11/2011 00:06
roseta

SONORA

Siempre he tratado que mi familia consuma en variedad tanto frutas, vegetales, granos, no consumir embutidos con color muy rosado, yaq ue esto indica que tienen más cantidad de conservadores, así mismo los panecillos es mejor en casa contienen menos grasa y conservadores que los que se expenden en el mercado, hasta ahora vamos bien con lo que corresponde al peso y salud, ya que depende de lo que coma uno se refleja en su salud. Esperemos seguir así.
14/11/2011 19:22
cuefebita

pues mi prometido y yo tratamos de comer una colacion antes de salir al trabajo, en el trabajo como a las 9:00 desayunamos, comemos otra colacion como a las 12:00 y entre 3 y 4 comemos formal, yo me voy a la casa hago el quehacer y me voy a caminar una hora, y como a las 8:00 q llega mi prometido senamos algun cereal y nos acostamos como a las 9:00 pm
14/11/2011 17:19
crispyn

EL TEMA DE LA ALIMENTACION SIEMPRE SERA UN DEBATE , MIENTRAS QUE MUCHOS DICEN QUE COME FRUTAS Y VERDURAS , QUE NO TOMES SODAS ETC , YO LES PUEDO DECIR SOY GORDO ,PESO 155 KGS , MI COLESTEROL ESTA EN 100 , ANDO BIEN EN TREGLICERIDOS ( O COMO SE ESCRIBA ) COMO DE TODO ,PERO NO TOMO CERVEZA NI FUMO , CAMINO Y REGULARMENTE COMO NUECES , ALMENDRAS Y CACAHUATES, TRES DE MIS AMIGOS , DE PESO NORMAL NO PUEDEN COMERSE UNA PAPA CON MANTEQUILLA PORQUE EL COLESTEROL, UNA SODA NO PORQUE EL AZUCAR ENTONCES DONDE ESTA EL TRUCO ........
14/11/2011 13:19
lzozaya1949

EDO. DE MEXICO

A nosotros como padres de familia, nos corresponde vigilar la alimentación de los hijos, claro está, con la asesoría o bajo las reglas de alimentación dictadas por especialistas, tampoco podemos nosotros fijar reglas de alimentación a nuestro arbitrio, ni estar señalando dietas bajos las cuales suponemos controlamos el peso de nuestro hijos; debemos estar seguros, a través de los consejos de dietistas especializados de que es lo adecuado en cada caso, recordemos que NO TODOS LOS ORGANISMOS, son iguales, aún dentro de la propia familia son diferentes. Se de be vigilar la ingesta de alimentos ricos en proteínas, fierro, calcio, etc. Pero insisto bajo la supervisión de especialistas.
14/11/2011 13:17
tito1

TABASCO

no hay como la disciplina impuesta en casa
14/11/2011 01:41
JAASIEL1

DISTRITO FEDERAL

Algunas acciones que tomar todas los días para tratar de mantener un peso saludable ¿QUÉ PUEDEN HACER LOS PADRES?
1. Comprar y servir más frutas y vegetales que comidas rápidas o precocinadas.
2. Reducir el uso de refrescos, bebidas azucaradas y antojitos con mucha grasa y azúcar. En vez de eso, servir agua, leche baja en grasa y tentempiés saludables.
3. Utilizar métodos de cocina con poca grasa, como hornear, asar a la parrilla y cocer al vapor, en vez de freír.
4. Servir porciones más pequeñas.
5. Evitar que los niños vean la comida como un premio o incentivo.
6. No permitir que los niños se salten el desayuno, pues es probable que después coman de más.
7. Sentarse a la mesa para comer; hacerlo frente al televisor o a la pantalla de la computadora fomenta el consumo y reduce la sensación de saciedad.
8. Fomentar las actividades físicas como andar en bicicleta, jugar a la pelota y saltar la cuerda.
9. Reducir el tiempo que se pasa viendo la televisión, frente a la computadora o con los juegos de video.
10. Planificar actividades familiares en las que se haga más ejercicio, como ir al zoo, a nadar o a jugar en el parque.
11. Asignar tareas a sus hijos que conlleven mayor esfuerzo físico.
12. Poner un buen ejemplo respecto a la comida sana y el ejercicio.
13/11/2011 16:02
CAZADOR

EN LA PRACTICA CLINICA EL MAYOR DIABETOGENO Y GENERADOR DE OBESIDAD ES LA TORTILLA, PUES EL MEXICANO CONSUME MAS CANTIDAD DE CALORIAS EN SU INGESTA: UN ADULTO PROMEDIO CONSUME DIEZ TORTILLAS POR COMIDA . LAS AUTORIDADES DE SALUD DEBERIAN PROPONER LA DISMINUCION EN SU CONSUMO
13/11/2011 15:25
Reynna

B.C. NORTE

Nosotros tratamos de comer lo mas sano posible, junto con el plato fuerte hago ensaladas, sopitas, cremas y diversos acompañamientos nutritivos y que nos ayuden a balancear nuestra alimentación. Además en lugar de consumir refrescos embotellados yo hago aguas de sabor no de sobre sino de ingredientes naturales. También tratamos de consumir frutas y verduras entre horas.

Cuidemos nuestra salud!!!
13/11/2011 06:46
Reynna

B.C. NORTE

Nosotros tratamos de comer lo mas sano posible, junto con el plato fuerte hago ensaladas, sopitas, cremas y diversos acompañamientos nutritivos y que nos ayuden a balancear nuestra alimentación. Además en lugar de consumir refrescos embotellados yo hago aguas de sabor no de sobre sino de ingredientes naturales. También tratamos de consumir frutas y verduras entre horas.

Cuidemos nuestra salud!!!
13/11/2011 06:46
estrellita

MICHOACAN

En verdad es un tema de debate. Gracias por hacerme reflexionar.
13/11/2011 03:41
BRAULO

comer frutas y verduras y hacer ejercicio frecuente es la clave de una vida sana.
gracias
13/11/2011 01:46
alesito1495

en mi familia si hay modales
11/11/2011 04:53
guapita

CAMPECHE

Creo que la combinación de una alimentación sana con un plan de ejercicios adecuados es primordial para obtener amplios beneficos en nuestro cuerpo.Quizá por el ritmo de vida actual, esto se nos dificulta pero logra más él que quiere que él que puede. En mi familia se intenta cada día comer lo mas sano posible, con horarios establecidos y con ejercicio....no para un maratón, eh?.
10/11/2011 18:33
secrenaomi

YUCATAN

Desgraciadamente somos muy sedentarios no hacemos ejercicio, por los horarios de trabajo que manejamos y todas las actividades que tenemos, pero me encantaria realizar alguna actividad fisica para conservarme sana
10/11/2011 12:07
Eduardo68

Pues en mi familia tratamos de ser lo mas saludable posible en estos momentos emos cambiado los abitos de comer, por mi trabajo el primer alimento era hasta las 10 u 11 de la mañana para ese entonses ya tenia mucha ambre y siempre tenia tendencia a engordar, ahora mi primera comida es a las 7 AM para ese momento no tengo nada de ambre y desde entonces me e sentido muy bien incluso e bajado de peso sin dejar de comer pero eso si las comidas son lo mas regulas posible
09/11/2011 09:08
HikaruIchijo

DISTRITO FEDERAL

pues los habitos en mi familia no son buenos, shales no los kieren cambiar y eso k compre el libro de cocina al instante de selecciones, son muy simples en mi familia, al menos yo ya no bebo tanto refresco, dos vasos en la comida y una de lata en mi trabajo, de ahi en fuera pues ya no coo tanto y bebo mucha agua y pues ya baje jaja
09/11/2011 03:15
bettyna

PUEBLA

En mi familia comemos carne con verduras, yo le envio a mi hija para su lunch una fruta y un yoghurt. Tambien tomamos agua de frutas. Aunque los fines de semana comemos algo de comida rapida y tomamos refresco. Tambien juego con mi hija en el patio o la llevo al parque cercano de la casa.
08/11/2011 15:46
Urbina

TAMAULIPAS

Pues mi familia no tiene los mejores habitos alimenticios, pero intentamos compensarlo comiendo mas verduras con la comida y haciendo algo de ejercicio.
08/11/2011 01:21
Raulazpe

GUANAJUATO

consideramos mi esposa y yo que si son los adecuados, pues variamos mucho las comidas y nunca falta la fruta ni las verduras.
07/11/2011 17:59
Raulazpe

GUANAJUATO

consideramos mi esposa y yo que si son los adecuados, pues variamos mucho las comidas y nunca falta la fruta ni las verduras.
07/11/2011 17:58
emiliarubio

SONORA

En realidad no fueron buenos, pero trato de ser feliz cada día y comer cosas ricas pero saludables, a excepción de los domingos
07/11/2011 16:09
MELODY

SONORA

Trato de q sean los más adecuados, actualmente estoy incluyendo el consumo de fruta por las mañanas antes del desayuno, y estoy incuyendo más verduras en el transcurso del día para poder depurar el organismo, consumo de más agua, antes q refrescos gaseosos y tambien conumir granos y semillas, como son pistaches, nueces, cacahuates, alternarlos tambien para no aburrir, gracias
07/11/2011 14:18
ealarcon

SAN LUIS POTOSI

Todos los días "trato", no siempre lo logro...
07/11/2011 11:16