Pasos para una actitud positiva

Utiliza el poder del pensamiento.
  • Pasos para una actitud positiva

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¿Tus monólogos internos hacen que te deprimas? Aquí te decimos cómo darles la vuelta:

1.  Acerca a las cosas con base en los hechos. Cuestiona las creencias irracionales que debilitan tu confianza. Si crees que todos se burlan de ti, exige evidencias. ¿Realmente se burlan? ¿Puede que rían de otra cosa?

2.  No seas perfecto. No es posible –pero eso ya lo sabes. Así que, ¿por qué preocuparse si a alguien no le gustas o si no eres autoritario y competente en cada situación?

3.  Cuando algo malo pase, no pienses lo peor automáticamente (“Salí mal en el examen porque soy un estúpido”). Usualmente hay muchas razones por las que las cosas salen mal. Reflexiónalas objetivamente y concéntrate en aquellas que puedes cambiar (“La próxima vez me irá mejor si estudio más”).

4.  Si la auto examinación revela una debilidad personal, no dejes que las cosas caigan en espiral (“No puedo hacer nada bien”). Y recuerda: Reconocer que eres débil en un área no te hace una persona débil. En vez de eso, puede ayudarte a identificar dónde invertir más esfuerzo y guiarte en tus fortalezas.

5.  Afloja las riendas. Inevitablemente, las cosas no siempre saldrán como lo planeas. Acepta que el mundo no está bajo tu control y esfuérzate por mantener la calma en la adversidad. De esa manera, dos problemas, la molesta situación y tu reacción,  se reducirán a una sola.

Tomado de Best health/Foto:Ingimages 

¿Cómo logras mantener una actitud positiva cuando estás atravesando por un momento difícil? Comparte tus experiencias.


  

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  • cosmic_janis

    JALISCO

    Bien bien

    19/02/2013 11:58


  • laugonca54

    COAHUILA

    Cuando estoy pasando por un momento difícil, siempre me encomiendo a Dios y rezo y confío en El. Trato de limpiar todo lo que encuentre a mi paso para no sentir la angustia y sigo orando. Así pasa el tiempo y se van solucionando las cosas por sí solas.

    08/02/2013 04:04


  • leoncito4

    ZACATECAS

    son buenos consejos, solo hay que ponerlos en practica, para dejar de sentirse infeliz

    15/12/2012 18:25


  • rcortes66

    CHIHUAHUA

    GRACIAS...

    05/12/2012 22:39


  • nicky

    NUEVO LEON

    muy buenas recomendaciones, hay que ponerlas en practica

    26/09/2012 13:52


  • linna

    SINALOA

    exelente articulo, gracias

    01/09/2012 22:03


  • rojm

    CAMPECHE

    hooooo muy interesante

    07/08/2012 18:35


  • sajici

    EDO. DE MEXICO

    buenos consejos

    25/06/2012 19:28


  • Dova

    COAHUILA

    Me gusto el articulo... dice muchas verdades.. a veces nos preocupamos por cosas que no tienen mucha importancia.. queremos hacer todo a la perfeccion y eso no se puede ni se podra jiji asi que a cambiar de actitud!! :D

    14/06/2012 14:29


  • purriche

    JALISCO

    muy buenos consejos, pero es un poco difícil seguirlos al pie de la letra.

    30/05/2012 19:16


  • tatilocas

    EDO. DE MEXICO

    GRACIAS POR RECORDARNOS QUE LA VIDA ES MEJOR CON CALMA Y POSITIVA

    04/05/2012 11:17


  • pilarin

    MORELOS

    Tolerancia y auto estima funciona mucho

    19/03/2012 16:06


  • roseta

    SONORA

    Trato de ignorar loq ue se ha dicho, perqo en ocasiones hay qpersonas que te hacen la vida difícil y tienes que buscar la forma de sabertela llevar para que no te afecte.

    11/03/2012 02:31


  • lindasolis

    CHIAPAS

    EXCELENTE ARTICULO, GRACIAS.

    15/02/2012 19:03


  • lindasolis

    CHIAPAS

    TENGO ALGUNAS FRASES QUE REPITO, POR EJEPLO "DIOS PROVERA" O "HAGASE TU VOLUNTAD Y NO LA MIA", LAS APLICO SEGUN LAS CIRCUNSTANCIAS QUE ESTE VIVIENDO.

    15/02/2012 19:02


  • uliuli

    DISTRITO FEDERAL

    muy buenos tips, gracias

    11/02/2012 18:19


  • roseta

    SONORA

    Procuro pensar que algunas cosas se van a resolver hoy, otras a corto tiempo y el resto a largo tiempo, esto lo he aprendido con el tiempo. Para qué preocuparse por el qué dirán, o si al amigo, vecino, u otra persona le parecerá tal cosa, en fin, disfruta el presente.

    10/02/2012 13:08


  • spah04

    B.C. NORTE

    Nadie es perfecto! Somos seres humanos! Siempre hemos escuchado estas frases pero nos resulta muy difícil querer perder el control de todo.

    02/02/2012 17:02


  • pisicOpatha

    MORELOS

    tiene mucha raon (:

    31/01/2012 17:08


  • fantasia449

    B.C. NORTE

    Todo es cuestión de actitud

    31/01/2012 11:25


  • ealarcon

    SAN LUIS POTOSI

    "...hay que cambiar de página..", es lo que dicen los expertos optimistas; no hay que clavarse en el resultado obtenido y tomar la experiencia de lo hecho, o como dicen a "otra cosa mariposa"; hay que ocuparse de lo que sigue...!!!

    23/01/2012 19:55


  • puckitha

    QUINTANA ROO

    yo siempre trato de tener una buena actitud

    21/01/2012 02:41


  • sixleb

    HIDALGO

    buena infomación, pero falto un poco mÁS

    19/01/2012 15:09


  • ALTAGRACIA

    SONORA

    A veces pienso que si tu mal tiene solución para que te preocupas y si no también....pero no me es fácil tomar una actitud ante ciertas situaciones...aunque por fuera demuestre una cosa por dentro me estoy muriendo de i mpotencia.

    09/01/2012 22:35


  • GEO123

    MORELOS

    nadie es perfecto ni mucho menos, diversas situaciones se nos presentan en la vida cotidiana y hay que tener bastante serenidad a la hora de tomar decisiones, no siempre tomarelos la mejor, pero lo importantes estomar una y si nos equivocamos bienvenida por que es parte de nuestra vida, de lo contrario nunca aprenderiamos de nuestros errores.

    03/01/2012 21:55


  • belleza538

    VERACRUZ

    La verdad no debemos estresarnos pues las cosas se dejan y solitas llegan a su lugar pero debemos tener paciencia esto lo digo por experiencia propia

    29/12/2011 01:37


  • GEO123

    MORELOS

    MUCHAS VECES NOS PREJUZGAMOS A NOSOTROS MISMOS DEBIDO A LA BAJA AUTOCONFIANZA QUE TENEMOS PERO DEBERIAMOS DE DARNOS CUENTA DE LA GRAN VALIA QUE TENEMOS Y QUE MUCHAS COSAS SON PASAJERAS Y NO DEBERIMOS DE COMPLICARNOS LA VIDA POR CUESTIONES AVECES SIN IMPORTACIAS. SEAN FELICES INCLUSO HASTA CUANDO LES VAYA MAL ESTO HARA QUE SIEMPRE ESTEMOS OPTIMISTAS.

    19/12/2011 20:24


  • reykalira

    BUEN CONSEJO.

    ES VERDAD PORQUE SI TIENES PROBLEMAS NO DEBES ESTRESARTE POR SOLUCIONARLOS AL MOMENTO, AL CONTRARIO SE DEBE UNO RELAJAR PARA PENSAR CON MAS CLARIDAD Y ANALIZAR QUE TIPO DE PROBLEMA TENEMOS Y ANTE TODO TENER SIEMPRE UNA ACTITUD POSITIVA, TODO TIENE SOLUCION, ESO AYUDA

    15/12/2011 11:11


  • anel1611

    TAMAULIPAS

    excelente!

    10/12/2011 20:51


  • Elvy

    muy buen articulo, hay que pensar positivamente!!

    05/12/2011 19:36


  • ravens

    COAHUILA

    muy buen articulo

    02/12/2011 14:18


  • gaby77

    JALISCO

    Excelentes tips :D

    01/12/2011 20:31


  • Elsolnaciente

    OAXACA

    LO mejor es dejar que todo fluya...y sentirse en armonia con lo que te rodea..ser sinergizantes es la clave...

    01/12/2011 11:42


  • GEO123

    MORELOS

    SI TIENES UN PROBLEMA Y ESTE NO TIENE SOLUCION ¿ PARA QUE TE PREOCUPAS ? Y SI EL PROBLEMA TIENE SOLUCION ¿ PARA QUE TE PREOCUPAS?

    30/11/2011 12:54


  • vidaplena3067

    DISTRITO FEDERAL

    Pues, cuando he pasado cosas que me hacen sentir mal, empiezo a rezar y a pedir fortaleza, y me siento mejor.

    29/11/2011 14:29


  • sandra1

    Cuando tengo problemas que creo que no puedo resolver...pienso en mis hijas y le pido a Dios que me de sabiduria para encontrar la mejor solucion-

    28/11/2011 23:26


  • PETUNIA

    NUEVO LEON

    BUENOS CONSEJOS

    28/11/2011 19:27


  • jimrzac

    ZACATECAS

    un buen articulo para aquellas perdonas que sufren de depresion y tambien para aquellas personas que se crren todo.

    27/11/2011 13:04


  • burra_64

    COAHUILA

    cuando se te presenta una situacion de salud de un familiar quisiera uno convertirse en un sanador o mago para sacar de ese estado a tu familiar o hacer magia y que nada hubiera pasado, hablas por hablar, oyes, sin oir, es una tempestad muy muy fuerte que no se la deaeas a nadie ni a tu peor enemigo, pero cuando la calma viene, vamejorando, las cosas cambian, todo tiene sentido,y compruebas que Dios es misericordioso y te ama.

    27/11/2011 00:20


  • sulaysilva

    Las cosas se deben tomar con calma y recordar que cada día sale de nuevo el sol y que siempre hay un mañana. siempre pensar en positivo.

    26/11/2011 20:39


  • mariteb

    EDO. DE MEXICO

    Buen artículo...Despues de algunas experiencias uno aprende a ver las cosas positivamente.

    26/11/2011 16:52


  • pibeche

    pienso en algo que me salio todo bien y sonrio

    26/11/2011 14:33


  • gooser

    EDO. DE MEXICO

    Es muy cierto todo esto!

    26/11/2011 14:28


  • estrellita

    MICHOACAN

    Interesante.

    26/11/2011 03:43


  • Ivonita

    QUINTANA ROO

    Me gustó !!

    26/11/2011 01:09


  • vonza

    B.C. SUR

    bue4no

    26/11/2011 00:24


  • FERMINAHP

    TENER FE EN UN SER SUPERIOR TE DA LA FORTALEZA PARA ENFRETAR LAS ADVERSIDADES, AUN CUANDO CREES QUE NO PODRAS CON LA CARGA, Y A FINAL DE CUENTAS TE ENCUENTRAS CON QUE DE UNA U OTRA FORMA LAS COSAS SE ACOMODAN DE LA MEJOR FORMA, QUIZA NO COMO LO ESPERABAS O DESEABAS, PERO SE ENCUENTRA UN NUEVO EQUILIBRIO EN LA VIDA.

    25/11/2011 16:21


  • aireluz

    YUCATAN

    buena vibra para el que quiera vivir

    25/11/2011 13:28


  • patichica

    DISTRITO FEDERAL

    SI HAY UN SER SUPREMO QUE NOS AMA Y SE REFIERE A NOSOTROS COMO SUS HIJOS, QUE PUEDE SUCEDER TAN MALO QUE NO SE PUEDA REPARAR? SI YO SOY AMOR, PAZ Y ALEGRÍA PORQUE SOY SEMEJANTE A ÉL, NADA ME PUEDE FALTAR! CONFÍA EN ÉL!!!

    25/11/2011 13:21


  • pibeche

    la mejor actitud positiva es siempre pensar bien de todos aun de aquellos que nos hacen daño

    25/11/2011 12:28


  • drekhen

    NUEVO LEON

    yo penso positivo

    25/11/2011 01:08


  • murallistico

    MUY CIERTO QUERETARO HAY QUE RETROALIMENTARSE, LA VIDA NOS DA ESA OPORTUNIDAD, NADA ESTA ESCRITO,LO PODEMOS CAMBIAR, Y SI SOMOS POSITIVOS, MEJOR AUN.

    24/11/2011 15:27


  • 7922ser

    QUERETARO

    hay que retroalimentarse dia a dia.

    24/11/2011 11:14


  • pepox52

    DISTRITO FEDERAL

    Es importante lo que BRAULO comenta, no solo es la lectura, sino que hay que llevarlos a la practica para que sean 100% efectivos.

    24/11/2011 02:12


  • BRAULO

    buenos consejos para llevarlos a la practica.
    gracias

    24/11/2011 00:32


  • Mobezo

    Todas las experiencias en la vida ( positivas o negativas ) traen un aprendizaje, incluidos los momentos considerados difíciles. Es importante saber interpretar ese aprendizaje e implementarlo en nuestra vida cotidiana; Ademas,ninguna dificultad es exclusiva nuestra,ni se creó para nosotros, por lo que, pensar que otros también pasan por esto y lo resuelven nos alienta para encontrar el mejor camino en esa circunstancia especial. Ser positivo no es ver solo lo bueno de cada asunto, sino saber encontrar lo mejor que ese asunto nos presenta y saber qué hacer con ello

    23/11/2011 23:24


  • josegpegtza32

    TAMAULIPAS

    Tener exito en la vida. Y seguir adelante positivamente.

    23/11/2011 18:39


  • Elro17

    DURANGO

    Claro es mejor no enfocarse en lo perfecto, sino hacer las cosas positivamente y no dejar que te afecte lo que piensen o digan sin razon alguna. Muchas Gracias esperemos ser mas positivos

    23/11/2011 13:05


  • josegpegtza32

    TAMAULIPAS

    Excelente, pensar positivamente. Y seguir adelente.

    22/11/2011 19:01


  • azarcox

    EDO. DE MEXICO

    La autoestima es muy importante para el ser humano, adelante hay que seguir.

    22/11/2011 15:05


  • mtorres2

    La mente, solo tiene capacidad para tener un tipo de pensamiento a la vez, positivo o negativo, si dejamos que nuestros pensamientos empiecen a crecer de una manera negativa, seguirá así, de nosotros depende si inmediatamente los cambiamos por positivos, continuaran siendo positivos. Nuestra vida esta hecha de pensamientos, porque los pensamientos se conviertes en palabras, las palabras en acciones, de acciones en momentos y de momentos nuestra vida.

    22/11/2011 10:56


  • BRAULO

    a veces hay que hacer "de tripas, corazon" hay cosas que no salen como queremos, superar y remediar la situacion si se puede; es lo aconsejable
    gracias

    22/11/2011 00:32


  • mauriciomorales

    NUEVO LEON

    Excelente reflexion y de autoayuda, siempre estamos expuestos a que las cosas no nos resulten de la manera efectiva que quisieramos, pero asi vamos teniendo experiencia y reforzar nuestros errores.

    21/11/2011 21:29


  • ventura1946

    Todo lo pongo en perspectiva y pienso que si esto sera importante dentro de 100 años, lo mas seguro es que no y no voy a estar para averiguarlo.

    21/11/2011 18:24


  • Poeta71

    Definitivamente conforme va uno madurando va adquiriendo conciencia y madurez de los tropiezos de la vida, una gran frase que no olvido es aquella que dice que no es fuerte el que nunca cae sino el que cae y vuelve a levantarse, y dar amor por ti y por todos los que te rodean sin obtener nada a cambio da buena vibra y te hace sentir sensacional, no es facil pero tampoco dificil, por supuesto nunca sin faltar la ayuda de Dios.

    21/11/2011 15:19


  • dulzura55

    SAN LUIS POTOSI

    He pasado por momentos muy difìciles pero lo que me ha ayudado a superar cada circunstancia es mi fè en Dios. El me promete que estarà conmigo todos los dìas de mi vida, solamente me manda que me esfuerce y sea valiente, que no tema ni desmaye.Recuerdo esta promesa, tomo una actitud positiva, sè que todo pasarà, nada se estanca, y pronto veo la luz, la salida en cada problema..Me reùno con buenas amigas. Ah! y ayudando a los demàs vemos que nuestros problemas son nada en comparaciòn con otros.Dios es màs grande que cualquier problema que tenga.

    21/11/2011 13:31


  • zimerra

    Una de las cosas que aprendí es no juntarme con gente de mente negativa ya que muchas beses sin querer lo arrastran a uno con ellos, por lastima o por creer que por que los acompañan en su actitud los ayuda, falso lo que se logras con eso es hundirte con ellos,
    Lo segundo es mantener mi mente todo el tiempo en positivo, y clara para poder lograr paz intranquilidad en tu corazón, estas son otras dos cualidades que debemos mantener para lograr posesivismo en nuestras vidas,
    Y por ultimo, (aunque hay más), nunca se dejen atropellar ya que eso te lleva automáticamente a una actitud negativa asía vos mismo.

    18/11/2011 19:42


  • nannys

    TAMAULIPAS

    Mi respuesta positiva ante una situacion dificil es encontrar el lado bueno, no reprocharme ni "etiquetarme" por lo que estoy pasando, es decir, no empleo pensamientos como "es mi culpa", "no sivrvo para esto", al contrario siempre busco el lado positivo, y que experiencia me ha dado esa situacion. Siempre llevo en mi mente una frase que dice "si no puedes cambiar las cosas. . .simplemente aceptalas tal y como son". Y si la situacion se presenta con alguna persona pues mi pensamiento es. ."que prefieres tener la razon o ser feliz" y yo siempre elijo SER FELIZ!!!

    18/11/2011 13:56


  • ponclauros

    NUEVO LEON

    Una de las formas mejores que he encontrado para mantener una actitud positiva en momentos difíciles es pensar que lo único que tienes cierto en la vida es el día de hoy. Por lo tanto cuando vives el día intensamente y tratas de hacer las cosas, trabajo, diversion, vistas, amigos, etc,. lo mejor que puedes, te sentirás feliz y tranquilo y con una visión positiva de la vida al final de cada día, ya que a cada día le basta su afán. Para mí hay un principio que SanFrancisco de Asís tenía como norma de vida" Empieza por hacer lo necesario, luego qlo que es posible y pronto te encontrarás haciendo lo imposible". La práctica hace al maestro. Saludos.

    18/11/2011 01:12


  • PILARR

    EDO. DE MEXICO

    Si , todo con calma es mejor. Asi pensamos friamente y no cometeremos errores.

    17/11/2011 20:43


  • BLANCA75

    GUANAJUATO

    trato de tomar las cosas con calma

    17/11/2011 14:04


  • irispecora

    QUERETARO

    EXCELENTE!!!!!!!!!!!!!!!!

    16/11/2011 21:28


  • MIAU23

    PUEBLA

    Lei un libro llamado "EL SECRETO" La ley de la atraccion en conclusion mantener un pensamiento positivo e imaginar lo bueno de cada situacion es la solucion, logrando controlar los pensamientos obtendremos grandes beneficios.

    15/11/2011 15:44


  • BRAULO

    CUANDO ALGUIEN ESTA DPRIMIDO DEBE ECHAR MANO DE SU ACTITUD ANTE LA VIDA Y SUPERARSE.
    GRACIAS

    15/11/2011 02:55


  • Lmalonsob

    SAN LUIS POTOSI

    Los seres humanos somos no somos perfectos, solo Dios lo es, pero si corregimos el error cometido y lo analizando porque se cometió, tendremos la capacidad de no volverlo a cometer. Si aún cometemos errores , hagamos lo que hizo Tomas Alba Edison al inventar el foco incandesente, lo intentó mas de 1000 veces y con perseverancia y actitud creadora logró su objetivo.

    14/11/2011 14:33


  • yoya

    importante es la actitud con la que tomamos la vida

    12/11/2011 02:18


  • pedroperez

    VERACRUZ

    Cuando enfrento una adversidad siempre pienso que Dios sabe por que suceden y con la fé en el amor de Dios y mi Familia puedo salir adelante.

    11/11/2011 14:36


  • lzozaya1949

    EDO. DE MEXICO

    Siempre trato de ser positivo en cuanto a mi actitud y formas de reaccionar y de pensamiento, creo que es más saludable jhacer ésto. Felicidades, adelante con el positivismo.

    11/11/2011 11:09


  • epifania

    B.C. NORTE

    Trato de convencerme, este momento pronto pasara, este momento pronto pasara, de la mejor manera para mi. Y pongo el esfuerzo posible para salir adelante

    10/11/2011 17:29


  • lelysolis

    GRACIAS A DIOS QUE PROXIMAMENTE CUMPLIRE 59 AÑOS . Y NUNCA PENSE QUE T ENDRIA UNA CAIDA Y FRACTURA DE CADERA, MENOS AUN QUE ME PONDRIAN UNA PROTESIS, CLARO QUE ME DA MUCHA TRISTEZA, VER QUE CAMINO COMO " HAPPY FEET " PERO ESTO ME HA PERMITIDO VER EL AMOR DE MIS HIJOS. COMO DICE LA PALABRA DE DIOS EN ROMANOS 8 : 8 TODAS LAS COSAS AYUDAN PARA BIEN. ¡¡¡ Y GRACIAS A DIOS CAMINO ¡¡¡

    10/11/2011 17:29


  • ALMA_RAMIREZ

    HIDALGO

    LA VERDAD SIEMPRE NOS SALE ALGO DE PESIMISTAS, SIN EMBARGO CREO MANTENERNOS POSITIVAMENTE NOS DA ESPERANZA DE LOGRAR ALGO Y SENTIRNOS MEJOR

    10/11/2011 16:33


  • danielZ

    QUINTANA ROO

    creo que mantener una actitud positiva en la vida es muy bueno para el corazon

    09/11/2011 00:00


  • erina

    SINALOA

    trato de mantener siempre una actitud mentalmente positiva, es ya un habito, no se como lo hago, siempre trato de minimizar lo negro, a veces me gana mi demonio pero es solo por poco tiempo, creo que es mas un estilo de vida que viene desde hace mucho tiempo, lo aprendi de otras personas a las que admiraba, de otras que eran ejemplares y dificiles de seguir, de cosas que me gustaron para incorporarlas a mi vida, es un todo que se forma con el tiempo y con la experiencia, no es uno optimista desde que nace no?

    08/11/2011 23:52


  • bettyna

    PUEBLA

    Cuando me llega un momento dificil, pienso que Dios sabe lo que es importante para mi, por eso me da retos que tengo que vencer y seguir adelante. Dios es nuestro camino y al que debemos seguir.

    08/11/2011 15:41


  • yoli

    EDO. DE MEXICO

    HOLA: CUANDO ESTOY EN UN MOMENTO DIFICIL LOGRO MANTENER UNA ACTITUD POSITIVA ANTE MI Y ANTE TODOS, PENSANDO QUE POR ALGO PASAN LAS COSAS Y QUE LOS DEMAS NO TIENEN PORQUE ENTERARSE AL FIN Y AL CABO ES MI PROBLEMA Y UNICAMENTE YO PUEDO DECIDIR QUE HACER, NO ME GUSTA QUE LOS OTROS SE PREOCUPEN POR MI, PIENSO EN COSAS POSITIVAS Y AUTOMATICAMENTE LO DEMUESTRO Y SIEMPRE RECUERDO ALGO QUE LEI "CUANDO DIOS TE QUITE ALGO DE LAS MANOS, ES PORQUE TIENE ALGO MEJOR QUE DARTE", LE PIDO FORTALEZA Y SIEMPRE HE SALIDO ADELANTE DEMOSTRANDO UNA ACTITUD POSITIVA.

    07/11/2011 23:36


  • MELODY

    SONORA

    Aceptando q el momento difícil por el q estoy pasando es problema mío y no de los demás, creo q de esa manera puedo mantener una actitud positiva , saludos

    07/11/2011 14:15


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