Por qué necesitamos sentir tristeza

Las desdichas también son parte importante de la vida.
  • Por qué necesitamos sentir tristeza

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Por Hugh Mackay/Foto: Ingimage

Tal parece que nos hemos vuelto temerosos de la tristeza. Se ha puesto tanto énfasis en la felicidad, en el pensamiento positivo y en la autoestima, que corremos riesgo de olvidar que para ser personas plenas necesitamos aprender a sobrellevar también los momentos difíciles.

Sabemos que las emociones “positivas” son más disfrutables y las aceptamos sin reparos, pero es absolutamente normal sentirnos invadidos de vez en cuando por el pesar, o agobiados de angustia, duda o desilusión. Todas estas emociones tienen algo que enseñarnos acerca de nosotros mismos, y sin ellas jamás sabríamos lo que es la felicidad.

Sin embargo, no todos tenemos el mismo concepto de “felicidad”, así que empecemos por el principio. El filósofo griego Aristóteles enseñaba que la vida ideal era buscar la eudaimonía, palabra que suele traducirse como “felicidad”. Pero no se refería a una vida de placeres sensoriales, ni tampoco a una existencia desligada de la realidad por la falsa creencia de que las cosas son (o deberían ser) mejores de lo que son realmente.

Su concepto de felicidad se acerca mucho más a la idea de “plenitud” que a ese sentimiento a menudo autocomplaciente y basado en el placer que llamamos “felicidad”. Para Aristóteles, la eudaimonía significaba vivir en concordancia con la razón; satisfacer nuestro sentido de propósito; cumplir con nuestro deber cívico; cultivar la virtud; estar totalmente comprometidos con el mundo y, sobre todo, experimentar la riqueza del amor y la amistad humanos.

¿“La riqueza del amor y la amistad humanos”? Todo el mundo sabe que eso no es ningún lecho de rosas. Las relaciones personales pueden ofrecernos las satisfacciones más profundas y hacer una aportación enorme a nuestro sentido de plenitud, pero, en esencia, son desordenadas, impredecibles y, muy a menudo, nuestra mayor fuente de decepción, angustia y tristeza. Justo por eso es que tienen mucho que enseñarnos.

Cuando nos sentimos tristes o desanimados, llegamos a pensar que la vida es cruel o injusta, así que es fácil entender por qué, en esos momentos, la felicidad nos parece la mejor meta de vida o el estado “natural” por alcanzar. Sin embargo, eso pasaría por alto una importante verdad sobre la experiencia humana: la tristeza es una emoción tan auténtica como la felicidad. Los momentos de dicha y alegría, y también la sensación más profunda de bienestar que a veces nos envuelve, sólo tienen sentido porque representan un agudo contraste con nuestras experiencias de decepción, sufrimiento y tristeza, o incluso con esos momentos en que nos sentimos atrapados en una tediosa rutina.

Cuando oigo a los padres de familia decir “Sólo quiero que mis hijos sean felices”, siempre me siento tentado a preguntarles: “¿Eso es todo lo que desean para ellos? ¿En verdad quieren que estén tan privados de emociones? ¿No les gustaría que aprendieran a sobrellevar la desilusión, el fracaso e incluso la injusticia?”

Cuando las personas experimentan cambios repentinos y drásticos —un divorcio, la pérdida de un ser querido, la estrechez económica, una enfermedad grave—, su ansiedad aumenta y comúnmente sienten estrés, tristeza y, a veces, incluso pánico. Cuando se producen cambios así en toda la sociedad, se desencadenan las mismas reacciones en gran escala: una epidemia de ansiedad y un sentido generalizado de inseguridad.

Más información sobre el tema en Selecciones México, julio 2011, pág 132.

 


  

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  • tajiar

    GUANAJUATO

    nosotros como padres debemos enseñar a nuestros hijos desde pequeños conforme a su edad a sobrellevar el dolor, a que algunas cosas nos van a doler a dar tristeza pero tienen que pasar y saber salir de esto, si no los enseñamos si no los dejamos vivir el dolor cuando sean mayores no van a saber como actuar ante situaciones mayores q incluso los podria llevar al suicidio, tenemos que aprender a vivir de todo, incluso a no guardar rencor a perdonar a los demas y a nosotros mismos

    24/02/2013 15:38


  • mapastopes

    CHIAPAS

    muy bueno.

    23/02/2013 21:54


  • Arriba50

    CHIAPAS

    Excelente informacion hay que manejar la tristeza ya que es una baja de autoestima gracias por el aprendizaje

    05/11/2012 23:36


  • nicky

    NUEVO LEON

    excelente, como dice el articulo tenemos que experimentar toda clase de emociones, tanto como buenas y malas, en todas hay un aprendizaje.

    24/09/2012 14:25


  • millaramirez

    ZACATECAS

    Excelente información!

    14/09/2012 18:57


  • pattytoz

    CHIHUAHUA

    Para saber apreciar la luz, tenemos q haber conocido la oscuridad.... aunque obviamente no nos guste

    13/09/2012 19:32


  • linna

    SINALOA

    exelente informacion, gracias.

    03/09/2012 14:42


  • GabyB

    HIDALGO

    hay que pasar por momentos dificiles y tambien momentos agradables para poder disfrutar de la vida

    22/08/2012 14:06


  • curiosa

    MICHOACAN

    mmm, pues si, y cuando experimentamos la felicidad por muy pequeña que sea la disfrutamos mucho

    19/08/2012 20:45


  • LuckyGuy

    Que crees tu hay mas felicidad que tristeza en la vida
    Para mi la tristeza es un semtimiento probocado por la desovediencia, por lo que no es bueno experimentarla, desde ese punto de vista, pues ya sabes que te la proboca y si sigues en desovediencia caes en depsiones y en fermedades, mejor obedece

    22/07/2012 14:10


  • marysmont

    NAYARIT

    ARISTOTELES TENIA TODA LA RAZON, HAY QUIENES TIENEN TODO Y GRACIAS A QUE TIENEN TODO LO NO SABEN QUE ES LA FELICIDAD, Y VICEVERSA , LO IDEAL ES IR CONSIIGUIENDO EN LA VIDA LO QUE QUEREMOS , LUCHAR POR ELLO Y Y SABOREAR LOS MOMENTOS TRISTES TAMBIEN ¨:)

    19/07/2012 01:58


  • mela

    Excelente articulo, tristeza y felicidad es parte de la vida del ser humano, yo pienso q tristeza sin felicidad o felicidad sin tristeza, es la esencia de nuestro existir, no hay felicidad completa y tristeza q no tenga arreglo.

    24/05/2012 23:44


  • miguelraycyrus

    VERACRUZ

    nadamas hahahah

    28/04/2012 00:49


  • pilarin

    MORELOS

    Yo pienso que la vida tiene que tener de todo todas las emociones son parte de ellas. Me gusto este artículo

    30/03/2012 13:01


  • lindasolis

    CHIAPAS

    Para crecer tenemos que aprender a lidiar con todas las emociones, sin dejar que una de ellas prevalezca. Porque eso nos llevaria a enfermarnos.

    29/02/2012 18:05


  • Agata02

    SINALOA

    buen articulo

    26/02/2012 03:48


  • pisicOpatha

    MORELOS

    muy buen articulo :D

    19/02/2012 19:08


  • pisicOpatha

    MORELOS

    Muy buen articulo :)

    31/01/2012 17:21


  • azully

    DISTRITO FEDERAL

    interesante el concepto de eudaimonia ¿alguien sabe etimologicamente que significa?

    26/12/2011 00:37


  • irispecora

    QUERETARO

    Excelentes comentarios!!!!!!!!!!!!!!

    30/11/2011 21:32


  • aireluz

    YUCATAN

    me es muy util, gracias

    22/11/2011 14:57


  • Veroca

    Cuando me siento deprimida veo peliculas que me permitan sacar mi trizteza y llorar, me he dado cuenta que este tipo de desahogo me sirve y me hace sentir bien , ademas he enseñado a mi familia a respetar mi tristeza y me dejan expresarla a través del respeto por no criticarme, por lo que cuando alguno de mis hijos llora, el resto de mi familia no se burla se preocupa del por que.

    10/11/2011 20:43


  • mezisabel

    PUEBLA

    concuerdo con el texto,debemos pasar por todo para valorar mas la felicidad...=D

    08/11/2011 22:41


  • BONNY

    TAMAULIPAS

    Es cierto debe existir la adversidad para que podamos gozar del exito.

    06/11/2011 00:40


  • Marysa

    TAMAULIPAS

    Si hay que vivirla, pero saber sacar lo mejor de cada uno de los momentos que vivimos.

    28/10/2011 16:58


  • ponclauros

    NUEVO LEON

    Artículo muy interesante, sobre todo desde el punto de reflexión en que se enfoca. Desafortunadamente la mayoría e las veces no sabemos como aprovechar la tristeza y sobre todo cómo superarla, ya que también si nos quedamos en un estado de tristeza por un tiempo largo, nos perjudicamos, ya que estamos enviando a nuestro organismo y al inconsciente personal de un mensjae equivocado, el cual nos puede porucir depresión, desánimo y desaliento y a su vez nuestro organismo estrá produciendo más cortisol que serotonina y nos perjudicará en la salud de nuestro cuerpo.

    20/10/2011 12:44


  • PILARR

    EDO. DE MEXICO

    Hasta la tristeza, tambien hay que disfrutarla. Pero por poco tiempo

    09/10/2011 23:07


  • marialorena

    SINALOA

    pues si, tenenmos que vivir todos los sentimientos y eso incluye la tristeza,

    09/10/2011 17:14


  • occfzv

    NUEVO LEON

    Pues si... no todo es miel sobre hojuelas...

    06/10/2011 13:02


  • Nereyda

    TAMAULIPAS

    Exacto debemos disfrutar y llorar en nuestra vida asi disfrutamos los moemtos placenteros.

    03/10/2011 22:07


  • spah04

    B.C. NORTE

    Completamente de acuerdo! La felicidad sólo tiene sentido porque ya probamos lo que es la tristeza.

    01/10/2011 15:54


  • tiroloco

    SINALOA

    orale oi no savia

    04/09/2011 03:13


  • saldivar

    yo creo que la mayor riqueza es ser capaces de sobrellevar nuestras angustias, tristezas y sinsabores que la vida nos da, a lo largo de nuestra vida debemos aprender a controlar nuestras emociones cualquiera que estas sean por muy drastico que pueda ser el cambio que experimentamos debemos estar preparados para todo lo que la vida nos pueda dar, sobre todo perdidas,tanto de nuestros seres queridos como economicas y demas el aprender a salir de nuestro estres y sobrellevar nuestras angustias nos fortalece y nos hace grandes

    27/08/2011 17:27


  • AlanCorona

    CHIHUAHUA

    Interesante de verdad! No todo puede ser felicidad!

    24/08/2011 21:23


  • rojm

    CAMPECHE

    baya quien lo diria, como dicen de todo unpoco

    16/08/2011 16:47


  • ISITA

    DISTRITO FEDERAL

    creo que no es necesario ni sentir tristeza ni desdicha hay que apredender a dejar los problemas atras lo mas rapido posible y seguir adelante, la vida es corta y hay que disfrutarla

    16/08/2011 14:13


  • sebastiana

    NUEVO LEON

    Interesante articulo, yo en lo personal creo sentir la tristeza o la desdicha de vez en cuando es normal.... y tambien debe ser pasajera dejandonos a su paso una leccion, pero cuando ya es cronico podria ser depresion.

    06/08/2011 13:23


  • Veronicasf

    CHIHUAHUA

    Fuera tristeza!!!

    06/08/2011 01:48


  • CRUSY66

    MICHOACAN

    Me parece un poco pesimista. Claro que debemos superar todas las emociones no por querer ser feliz dejaras de serntir emociones. Cuando tu prioridad es la felicidad las emociones tambien fluiran para alcanzarla

    31/07/2011 23:31


  • erickdantes

    Cuando me llega un sentimiento pezaroso aplico la recomendación de mi psicóloga: Levanto la vista para que el panorama sea amplio, es decir, pensar en todas las posibilidades de solución que el problema puede tener, al contrario si dejamos la mirada en el suelo, sin querer nos cerramos a un espacio tan pero tan pequeño, que en el no caben más que sentimientos de derrota y más pesar. Además nunca perdamos de vista que los momentos de crisis son los mejores maestros que la vida nos da.

    22/07/2011 04:17


  • erickdantes

    Cuando me llega un sentimiento pezaroso aplico la recomendación de mi psicóloga: Levanto la vista para que el panorama sea amplio, es decir, pensar en todas las posibilidades de solución que el problema puede tener, al contrario si dejamos la mirada en el suelo, sin querer nos cerramos a un espacio tan pero tan pequeño, que en el no caben más que sentimientos de derrota y más pesar. Además nunca perdamos de vista que los momentos de crisis son los mejores maestros que la vida nos da.

    22/07/2011 04:17


  • roseta

    SONORA

    La tristeza es otro sentimiento por el cual pasamos en algún momento de nuestra vida y hay que saber cómo tomarlo, ya que a veces nos da un mensaje de vida para seguir adelante. Por otro lado estoy de acuerdo enseñar a nuestros hijos que no todo en la vida es felicidad, sino que son una serie de emociones las que llevan a que esta se encuentre y disfrute a plenitud, lo cual les servirá para formar su carácter como persona que conoce el pasar por cada uno de ellos.

    21/07/2011 18:05


  • rurbina

    Pienso que la tristeza va de la mano con la felicidad, somos humanos con sentimientos no somos extraterrestres, pero si estoy convencido que el equilibrio debe inclinarse hacia la felicidad.

    20/07/2011 12:33


  • lucylof

    Es muy cierto que hay que conocer el dolor punzante de la espina para apreciar en plenitud el alivio al sacarla.

    18/07/2011 13:26


  • bob_esquivel

    DISTRITO FEDERAL

    Jing-Jang

    15/07/2011 23:42


  • Josguill

    Como dice Kalhil Gibràn, la vida se asemeja a las rosas con sus espinas... siempre vienen juntas y ambas se necesitan... làgrimas y sonrisas... aprender a vivir con ellas... ambas son parte de nuestras vidas o visto de otra manera ambas son parte nuestra.

    15/07/2011 01:28


  • Haime

    O sea... que la felicidad y su contraparte se llevan de la mano? Vaya que cosa!. Si no lo leo,nunca en vida hubiera podido entender, la relacion entre ambos.

    13/07/2011 23:01


  • kalamargo

    Exelete palabras, tan llenas de verdad, vemos la tristeza como algo malo y lleno de sufrimiento, pero no lo valoramos, como que es un paso que damos hacia la madurez, un aprenidizaje a valorarnos como seres humanos, ver mas alla de lo fisico, si no mas que con el alma, para seguir viviendo una felicidad espiritual.

    12/07/2011 11:40


  • JANY6602

    DISTRITO FEDERAL

    Siempre es bueno tener momentos malos como buenos y eso nos enseña a valorar todo lo bueno que tenemos a nuestro alrededor y eso nos hace sentir felicies

    12/07/2011 00:18


  • Endarum

    DISTRITO FEDERAL

    La vida esta llena de emociones y sentimientos, algunas veces buenos y otros no tanto, pero hay que aprender a disfrutarlos, generalmente los malos momentos vienen acompañados de tiempo para reflexionar... Por el momento hay que disfrutar lo que tenemos...

    09/07/2011 22:29


  • magdysme

    JALISCO

    Muy buen articulo, si la tristeza no nos gusta mucho, pero gracias a ello valoramos y disfrutamos mas los momentos felices!

    09/07/2011 14:44


  • daniela91

    excelente nota!

    08/07/2011 13:36


  • Nataly

    HIDALGO

    La felicidad es algo muy dificil de hayar, pero no imposible descubrir ... Gracias!!!

    08/07/2011 13:32


  • QUIQUE_68

    TLAXCALA

    lastima que queriendo ser felices tengamos que pasar primero por la tristeza.

    07/07/2011 20:45


  • lelysolis

    Perdi un hijo el 18 de junio del presente, luego a mi padastro el 25 del mismo mes. Y a pesar de tanto sufrfimiento, tengo que darle las Gracias a Dios, porque aunque parezca extraño ,esto que hemos pasado ha servido para unirnos mas como familia.

    07/07/2011 19:32


  • darkmoon17

    CHIAPAS

    super interesante :)

    05/07/2011 17:12


  • gaby77

    JALISCO

    La verdad no lo habia visto desde ese punto de vista pero si es verdad, cuando tienes malos momentos valoras mas los buenos...:D

    05/07/2011 11:31


  • Rayo

    Este artículo me ha caído de perlas, porque precisamente estoy pasando por la época más triste de mi vida desde que nací, hace 9 meses murió mi mamá y es ahora cuándo más la extraño y más falta me hace. Soy hija única y ella fue madre soltera por convicción propia, así que nuestra relación siempre fue muy especial, íntima y amorosa, pero a la vez me enseñó a ser independiente y autosuficiente, me crió fuerte y segura. Nos adivinábamos el pensamiento, era mi confidente, mi amiga, nos divertíamos muchísimo juntas, continúamente estallábamos en carcajadas batientes. En fín...el caso es que nunca había experimentado una tristeza tan profunda y de repente me siento mal por sentirla y le pido perdón a mi mamá y le prometo que ya no voy a estar triste, pero leyendo éste artículo, me doy cuenta que no sólo es normal, sino sano y necesario. Gracias por su magnífica revista.

    04/07/2011 23:24


  • LMGAZCON

    EDO. DE MEXICO

    He notado que las personas que no han sufrido no valoran lo qure tienen

    04/07/2011 18:47


  • pisicOpatha

    MORELOS

    Muyy interesante el articulo!!

    02/07/2011 15:25


  • NALYCHUY

    SONORA

    Excelente articulo.....las emociones nos hacen sentir, llorar estar felices etc. por que estamos vivos y día a día tenemos que aprender a ser mejores.

    02/07/2011 00:24


  • pisicOpatha

    MORELOS

    buen articulo

    30/06/2011 16:39


  • ALTAGRACIA

    SONORA

    Muy buen artículo, la tristeza y las demas emociones son las que nos permiten crecer y aprender a valorar.

    30/06/2011 14:53


  • aimeeg

    VERACRUZ

    ES VERDAD A LOS HIJOS NO SOLO HAY QUE ENSEÑARLOS A SER FELICES, TAMBIEN DEBEMOS ENSEÑARLES A SOBRELLEVAR UNA PENA, PARA QUE NO BUSQUEN UNA SALIDA FACIL POR NO PODER SOBRELLEVAR UN PROBLEMA DIFICIL, SE EVITARIAN TAMBIEN MUCHOS SUICIDIOS

    30/06/2011 12:59


  • elizabethdidis

    DISTRITO FEDERAL

    bueno ahora se por que sentimos tristeza hay que aprender

    29/06/2011 17:01


  • ealarcon

    SAN LUIS POTOSI

    Aprender a enfrentar la realidad y decidir por el bien es lo que hace seguras a las personas, gracias por esta lectura

    29/06/2011 16:21


  • bettyna

    PUEBLA

    Es bueno sentir varias emociones, tambien hay que saber sobrellevarlas, enseñarles a nuestros hijos que pueden estar tristes y sentir enojo, pero que sepan que pueden salir de cualquier problema. Los felicito por sus comentarios.

    29/06/2011 14:05


  • MELODY

    SONORA

    Muy buen artículo, ciertamente es bueno experimentar diferentes emociones, pues es la forma en que podremos conocer la diferencia y no solamente esperar a sentir felicidad, saludos

    28/06/2011 17:40


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