Toma en cuenta qué es lo más recomendable para tu cuerpo.



Los bolsos enormes podrán estar de moda, pero cargar mucho peso puede realmente lastimar tu espalda. Aquí te enseñamos qué estilo funciona mejor y cuánto peso es saludable.
Una mochila con asas acolchonadas y un cinturón a la cadera es preferible, “porque el peso se distribuye principalmente en las caderas”, explica Growse, quien reconoce que una mochila no es para todos ni para todos los días.
“Obviamente, quieres escoger algo que sea apropiado para tu trabajo”. Entonces, en segundo lugar, ¿qué es lo más recomendable para tu cuerpo? Un bolso cruzado con asas acolchonadas (cualquier bolso con una asa larga o ajustable que te permita usarlo cruzado, a través de tu cuerpo). Este tipo de bolsos son buenos porque son “estables y seguros, y dejan tus manos y brazos libres”. En la tercera posición, encontramos el bolso al hombro con un asa ancha (o con dos asas “enrolladas”).
Cómo cargarlo
Cargar el bolso doblando el brazo puede ser un look popular, pero es “mecánicamente pobre”, explica Growse.
“Estás estrujando tu hombro, provocando una compresión entre tu cuello y tu hombro”.
Si cargas tu bolso en un hombro, alterna entre ambos lados, izquierdo y derecho: cuando vayas a trabajar en la mañana, utilízalo de un lado; cuando regreses a casa, úsalo del otro lado. “Si tienes más peso de un lado”, agrega Growe, “con el tiempo tus músculos se alargan, y esto puede provocar problemas en el cuello, hombros, brazos y muñecas –y empezarás a compensarlo adoptando una postura más redonda”.
Los mejores materiales
El nylon o la lona son mejores que la piel porque es más ligera, “pero sí escoges piel, lo más importante es mantener el peso cerca de tu cuerpo”.
El peso adecuado
El peso de una mochila cuando esté cargada no debe ser más del 15% de tu peso. Así, para una mujer que pesa 63 kilos, 9 kilos será el máximo. Un bolso de mano debe contener de 5 a 8% de tu peso (de 3 a 5 kilos para una mujer de 63 kilos).
Y no necesitas de mucho para cubrir el peso ideal: “un estuche de piel para laptop pesa de 3 a 5 kilos sin la laptop”.


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Usuarios registrados: Ingresar
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NUEVO LEON
20/05/2013 19:33
mapastopes
CHIAPAS
03/03/2013 18:41
gallega
03/03/2013 17:14
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tatilocas
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linna
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nicky
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booker74
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10/08/2012 13:29
titabonita
VERACRUZ
28/05/2012 13:22
lupitamendez
CHIHUAHUA
personas que prefieren seguir la moda a pensar un poquito en la salud... gracias
07/05/2012 16:34
minimis6363
07/05/2012 12:59
Miguelfilgo
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GabyB
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cubanita2012
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nralda
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cuitzi
DISTRITO FEDERAL
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Luikeri07
JALISCO
26/02/2012 21:29
lindasolis
CHIAPAS
20/02/2012 19:08
mela
17/02/2012 00:12
erina
SINALOA
09/02/2012 19:29
yakesita
SONORA
APRENDI BASTANTE DE ESTE TEMA ES BUENISIMO.
08/02/2012 23:32
mela
06/02/2012 22:37
roseta
SONORA
06/02/2012 00:49
almixtle123
TAMAULIPAS
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puckitha
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roseta
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GEO123
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roseta
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09/12/2011 17:53
racosta65
05/12/2011 17:25
PETUNIA
NUEVO LEON
30/11/2011 16:38
pibeche
28/11/2011 16:25
CRUSY66
MICHOACAN
12/11/2011 18:52
erina
SINALOA
09/11/2011 00:05
ABRILSONRIE
PUEBLA
Gracias . . . :)
21/10/2011 12:11
BONNY
TAMAULIPAS
17/10/2011 02:00
Julia
YUCATAN
10/10/2011 15:47
estrellita
MICHOACAN
03/10/2011 02:08
spah04
B.C. NORTE
30/09/2011 16:45
h0rt3
Saludos.
06/09/2011 16:34
rodesa
24/08/2011 17:33
sam160970
NUEVO LEON
01/08/2011 15:42
magdysme
JALISCO
06/07/2011 01:21
magdysme
JALISCO
06/07/2011 01:21
ealarcon
SAN LUIS POTOSI
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yerdario
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yerdario
04/07/2011 18:33
Alabanza
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16/06/2011 16:34
darkmoon17
CHIAPAS
16/06/2011 13:04
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01011953
10/06/2011 20:41
ALTAGRACIA
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ALTAGRACIA
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pipis
09/06/2011 05:19
irispecora
QUERETARO
08/06/2011 21:13
Darhjian
EDO. DE MEXICO
, NO SABIA QUE ESTO PODRÍA AFECTAR A MI SALUD... LO TOMARE EN CUENTA.
07/06/2011 13:50
soniafarias
COLIMA
07/06/2011 13:03
LOBAGENTIL
06/06/2011 23:31
caziopea
CHIHUAHUA
06/06/2011 00:21
alfonsojavier
ZACATECAS
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Teremar2011
VERACRUZ
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Rebeca
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03/06/2011 23:48
Coyi
03/06/2011 23:05
Chikis21
03/06/2011 18:36
brisarocio
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elizabethdidis
DISTRITO FEDERAL
03/06/2011 15:55
chachis
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03/06/2011 15:34
casanova78
DISTRITO FEDERAL
02/06/2011 23:58
AraCheli
PUEBLA
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pisicOpatha
MORELOS
02/06/2011 16:18
IDIL=COMPLETA
EDO. DE MEXICO
02/06/2011 15:56
angelikius
CAMPECHE
02/06/2011 15:43
l0re
TABASCO
Gracias!!!!
02/06/2011 11:09
Chatiux
02/06/2011 02:12
gaby77
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31/05/2011 16:24
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31/05/2011 16:24
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28/05/2011 22:25
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Rengifoalvarez
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23/05/2011 16:26
aimeeg
VERACRUZ
23/05/2011 13:12
alfaurora
AGUASCALIENTES
Gracias por ello.
19/05/2011 01:33
elizabethdidis
DISTRITO FEDERAL
19/05/2011 00:41