Arreglar la casa puede ayudarte a bajar de peso y reducir el estrés.



Los clósets desordenados, las alacenas abarrotadas y los montones de correspondencia no sólo arruinan tu decoración; también pueden afectar seriamente tu salud y bienestar. “Si tu cocina se ve como si acabara de estallar una bomba, terminarás por salir corriendo a comprar una rebanada de pastel en la cafetería más cercana”, dice la doctora Pamela Peeke, corresponsal médico del canal Discovery Health, anfitriona de una serie en Discovery Channel y autora de varios libros de salud. El desorden incluso puede reducir tu capacidad de conseguir un mejor empleo o entablar una relación amorosa.
1.- El desorden puede provocar estrés. La doctora Peeke señala que la falta de organización y el desorden constantes pueden causar sentimientos de impotencia, desesperanza y derrota, por no mencionar altos niveles de cortisol, una hormona del estrés. “El estrés tóxico te hace envejecer rápidamente, y afecta casi todos los tejidos y órganos de tu cuerpo”, añade.
Ya sea que te enfrentes a una desorganización menor o a un enorme desorden que te produce depresión, necesitas adoptar una estrategia preventiva, dice Peeke. Prevenir el desorden te puede ayudar a mantener a raya el estrés tóxico.
2.- El desorden puede indicar que no eres meticuloso. La imagen que proyectamos de nosotros mismos influye en todo: desde conseguir un empleo hasta casarnos. Es muy probable que la gente juzgue tu desorden, ya sea que se trate de tu lugar de trabajo, tu casa o incluso tu sitio web. “Muchas de estas percepciones son automáticas; generalmente, las personas no se dan cuenta cuando lo hacen”, explica Sam Gosling, profesor de psicología en la Universidad de Texas en Austin, y autor del libro Snoop: What Your Stuff Says About You (“Husmeando: lo que tus cosas revelan de ti”). Al decir de Gosling, a la gente desordenada se le considera perezosa e indolente (lo que a menudo es cierto). Así que será mejor que ordenes ese sucio escritorio de una vez por todas.
3.- El desorden puede obstaculizar el ejercicio e incluso causar lesiones. “Si tu caminadora se ha convertido en un perchero y llevas meses sin ver tus pesas —aunque crees saber bajo qué montón de cosas están—, el único ejercicio que harás cuando pienses en quitar todo eso de allí será mover los ojos con desgana”, dice Ellen Phillips, autora de Kick The Clutter: Clear Out Excess Stuff Without Losing What You Love (“Elimina el desorden: deshazte de las cosas que te sobran sin perder lo que quieres”). “Limpiar te llevará algunos minutos, ¡pero es una sensación increíble!”, asegura.
4.- El desorden puede provocar accesos de alergia y asma. Los periódicos viejos y los cachivaches acumulan mucho polvo, el cual contiene ácaros, arácnidos microscópicos que pueden provocar ataques de alergia y asma, advierte la Clínica Mayo. De acuerdo con la Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos, el polvo contiene contaminantes como plaguicidas y plomo. Además de escombrar, usa un trapo húmedo para quitar el polvo de las superficies, y limpia pisos, alfombras y muebles con una aspiradora provista de un microfiltro.
5.- El desorden puede afectar tu vida sexual. El dormitorio principal debe conservarse como un refugio para la pareja, lo que significa que no debe haber en él juguetes, computadoras, ni montones de ropa sucia, dice Peter Walsh, experto del programa Clean Sweep, del canal TLC, y autor del libro Does This Clutter Make My Butt Look Fat? An Easy Plan for Losing Weight and Living More (“¿Este desorden hace que mi trasero se vea grande? Un plan sencillo para perder peso y vivir más”). “Cuando se elimina el desorden y se restaura la armonía en la alcoba, ¡vuelve la chispa!”, asegura Walsh.
Tomado de Selecciones México, mayo 2011, pág.97


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DISTRITO FEDERAL
06/04/2013 04:24
yeshua
OAXACA
y casi nunca descanso.
21/03/2013 13:03
vgabn5
GUANAJUATO
12/03/2013 21:46
Beaguemar
NUEVO LEON
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LILEAN
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Caronesis
15/02/2013 17:14
mara_kraehe26
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WillieJB
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laugonca54
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cocofauchey
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Beaguemar
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PALAFOX
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masilvia1959
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rcortes66
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laugonca54
COAHUILA
30/11/2012 03:56
WillieJB
DISTRITO FEDERAL
Muy buen articulo el que nos comparten.
18/11/2012 20:52
Verenice
GUANAJUATO
16/11/2012 21:06
marugonz
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15/11/2012 17:49
vanely33
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nicky
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14/09/2012 16:47
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rulogarciavilla
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patyn
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oskarin
CHIAPAS
29/08/2012 19:35
serena2907
JALISCO
25/08/2012 15:04
VeroMagno
DISTRITO FEDERAL
Trato en serio, de tener orden pero apenas saco un pañuelo y hay que mover un montón de cosas, lo que me queda a la vista es lo único que utilizo debido a que todo lo que está "guardado" no tengo tiempo para sacarlo cuando llevo algo de prisa. La actividad rutinaria no me permite echarme un clavado en las cosas. Creo no ser la única en esta situación.
Gracias.
23/08/2012 15:41
Laura_Hinojosa
B.C. NORTE
22/08/2012 18:49
fantasia449
B.C. NORTE
19/08/2012 22:25
anthu_ma
15/08/2012 13:33
Miss-Valera
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13/08/2012 21:13
Aledi88
MORELOS
09/08/2012 22:44
NORMAGLORIA
PUEBLA
08/08/2012 15:49
Floriyami
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06/08/2012 09:42
almixtle123
TAMAULIPAS
19/07/2012 14:55
ormaryisea
Por eso cuando mis hijos de 2 y 4 años terminan de jugar, superviso que recojan sus juguetes, y ya están habituados a hacerlo, tienen una cesta donde los colocan. Hay que fomentar en ellos desde pequeños el órden y la limpieza.
17/07/2012 14:27
marynaaf
17/07/2012 12:46
misojos
TAMAULIPAS
15/07/2012 10:44
SUSAFAUS
DISTRITO FEDERAL
13/07/2012 09:43
Liliszita
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27/06/2012 05:03
luis7796
NUEVO LEON
01/06/2012 16:15
irispecora
QUERETARO
01/06/2012 01:18
LuckyGuy
21/05/2012 14:13
anel1611
TAMAULIPAS
14/05/2012 20:05
spah04
B.C. NORTE
11/04/2012 15:28
lindasolis
CHIAPAS
29/03/2012 16:33
pilarin
MORELOS
26/03/2012 14:52
rammya
porque hay que limpiar más y reducen las habitaciones, el orden facilita la
ubicación de las cosas y nos queda más tiempo para invertirlo en lo que nos guste, como un pasatiempo, deporte, etc. por eso cada cierto tiempo es bueno revisar nuestras cosas, si nos sirven las reciclamos dándole otro uso, sino las regalamos ó vendemos, puede ser útil para otra persona y ese dinero usarlo para algo mejor.
23/03/2012 20:34
Patukis
12/03/2012 19:37
Sugaby
09/03/2012 22:15
BrisaMarina
B.C. NORTE
08/03/2012 00:09
lupitamendez
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05/03/2012 18:53
albertobuensam
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05/03/2012 13:33
MarioMorenoM
JALISCO
29/02/2012 02:49
cuitzi
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30/08/2011 00:00
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iriamig
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NALYCHUY
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02/07/2011 00:42
Alabanza
B.C. NORTE
16/06/2011 23:39
yerdario
14/06/2011 01:32
l0re
TABASCO
07/06/2011 17:43
HikaruIchijo
DISTRITO FEDERAL
03/06/2011 19:09
IDIL=COMPLETA
EDO. DE MEXICO
ORGANIZACION Y ORDEN VAN DE LA MANO PARA ESTAR RELAJADOS Y EN ARMONIA
02/06/2011 16:06
ealarcon
SAN LUIS POTOSI
02/06/2011 14:35
lelysolis
gracias.
02/06/2011 14:03
senna
02/06/2011 13:35
ppmaced
PUEBLA
02/06/2011 10:52
elizabethdidis
DISTRITO FEDERAL
02/06/2011 00:34
kukuMimI
GUANAJUATO
28/05/2011 14:14
peperdan
EDO. DE MEXICO
26/05/2011 19:52
dolmart
26/05/2011 17:20
elizabethdidis
DISTRITO FEDERAL
26/05/2011 01:52
LEONTOL
B.C. SUR
25/05/2011 14:20
vidaplena3067
DISTRITO FEDERAL
23/05/2011 16:22
bettyna
PUEBLA
23/05/2011 14:12
darkmoon17
CHIAPAS
22/05/2011 16:14
elizabethdidis
DISTRITO FEDERAL
20/05/2011 17:45
jhoana
20/05/2011 15:12
uumaromx
DISTRITO FEDERAL
20/05/2011 01:33
morechina
B.C. SUR
18/05/2011 20:39
benjamingtz2
18/05/2011 13:51
gaby77
JALISCO
18/05/2011 12:19
LANDI
SAN LUIS POTOSI
18/05/2011 12:09
yerdario
Yervis Dario Urdaneta Borrego
9756167
07_04-1969
La Cañda de Urdaneta Estado Zulia Venezuela
yurdaneta1_@hotmail.com
17/05/2011 22:19
darkmoon17
CHIAPAS
17/05/2011 18:54
Maritere
17/05/2011 18:38
JANY6602
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GRIFITA45
VERACRUZ
11/05/2011 19:23
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l0re
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MELODY
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alfaurora
AGUASCALIENTES
09/05/2011 14:08