creo que deberia ser comer lo mas sano, y bajarle al consumo de alimentos azucarados refinados, un tip: una vez que termines de comer, lávate los dientes enseguida ya que esto hace que se mande una señal digamos engañosa hacia el cerebro de que ya no tienes hambre o estás satisfecha al sentir la boca limpia

17/05/2012 22:18

me gusto muy buen articulo wi

27/04/2012 00:58

Debes comer al menos 3 veces al día, yo por dar sólo 1 comida o 2 al día y a deshoras empecé a engordar desafortunadamente pasó cuando cambié de trabajo y la Dra. me dijo que si no comía al menos 3 veces al día me daría una anemia perniciosa, que significaba que cuando comiera mi cuerpo ya no absorbería los nutrientes. Ahora aunque a veces dejo de dar mis 3 comidas, ya es mucho menos frecuente, y aunque he engordado un poco más se que al menos he absorbido los nutrientes necesarios. Aunque uno tome tips de éstas páginas debe ir con un nutriólogo en caso de tener sobrepeso y obesidad, es lo mejor.

26/04/2012 16:57

lo mas importante es tomar mucha agua mas con este calor y llevar con uno una pequeña porción de alguna fruta

25/04/2012 15:06

sólo dietas?
qupe bueno!!!

23/04/2012 09:39

que buenooooooooooooooooo alfin algo de diatas haha

22/04/2012 12:22

comer sanamente

20/04/2012 00:55

entre el cuidado que debemos tener para cuidar nuestra salud es.balancear tu alimentacion comer porciones pequeñas y 5 veces en el dia.

20/04/2012 00:54

Urge estar bien de peso.....gracias por esta magnifica revista excelentes sus articulos!!!!

19/04/2012 00:23

como dije antes , lo mejor es pensar antes de comer, los antojitos son buenos , pero de vez en cuando.
caminar a diario es un habito necesario para mantener nuestra salud en buen estado.

16/04/2012 17:16

Yo pienso que debemos hacer las paces con la comida, verla como un aliimento y no como algo dañino para el cuerpo

14/04/2012 13:28

Dónde se puede adquirir

13/04/2012 11:20

bienvenidos todos los consejos

12/04/2012 01:16

Hola que tal necesito que me orienten.
El mes pasado pague mi suscripción anual de selecciones y es fecha que no me llega ningun ejemplar. ¿Cuánto tiempo tardan en entregarla??

11/04/2012 12:01

Gracias por los consejos saludables!

10/04/2012 14:53

Yo vreo que no existen dietas mágicas, puesto que siempre van acompañadas de sacrificios extras. Lo más importante es comer sano y de lo que mas te agrade, claro, sin exceso, además de practicar ejercicio diariamente. No es bueno privarse de toda nuestra gastronomía.

05/04/2012 00:05

Todos lso m{etodos son buenos, siemrpe y cuando se conozca su cuerpo.
Yo recomeindo: verduras casi crudas, y carnes blancas.

02/04/2012 17:42

ESTOY DE ACUERDO CON CON EL CUIDADO DIARIO DE NUESTRO CUERPO , PUESTO QUE SERA EL ÚNICO
QUE TENDREMOS EN ESTA VIDA.
TOMAR AGUA , CAMINAR 30 MINUTOS , Y TOMAR SUPLEMENTOS SON MUY BUENAS ACCIONES PARA CONSERVAR LA SALUD.

30/03/2012 19:26

MUY BUENA REVISTA

26/03/2012 10:37

Como hago para pedir el libro de selecciones, yo les he comprado varios, ya me inscribí al portal de ustedes, pero me piden la clave la coloco y me contesta que no sirve. que hago.

19/03/2012 00:44

Exacto Caminar es lo mejor y te hace sentir muy bien

14/03/2012 20:49

que chida seccion

13/03/2012 01:44

caminar es exelente ejercicio

12/03/2012 13:12

muy bien

10/03/2012 00:50

se debe comer sanamente

09/03/2012 01:25

excelente

06/03/2012 15:01

Hoy dia se debe controlar el peso...es primordial...

04/03/2012 13:25

caminar es un muy buen ejercicio y desestresante

02/03/2012 15:44

A mi un tip qu me sirve mucho es cenar solo dos naranjas es liviano y te ayuda por lasm añanas!

28/02/2012 13:15

excelente!

15/02/2012 00:09

Nada como teneer una buena forma de alimentarnos!!,

13/02/2012 03:00

que buenos consejos

11/02/2012 21:05

exelenteeee...!!

05/02/2012 18:28

No hay como hacer algo de ejercicio y una dieta balanceada, caminar es excelente... muy buenos consejos.

03/02/2012 12:34

Excelentes consejos para cumplir con los propósitos de año nuevo :D!

28/01/2012 01:18

hola mi esposo y yo queremos empezar una dieta por lo cual creo que empezare a tomar en cuenta cada uno de sus aportaciones

24/01/2012 17:32

muy buenops consejos...

22/01/2012 21:36

muy buenops consejos...

22/01/2012 21:36

yo cada mañana para el desayuno me preparo un coktel de frutas(papya melon platano sandia granola y yogurth) acompañado con un jugo de naranja natural....en la tarde me preparo 2 huevos con un jugo de limon ....tomo mucha a agua y como verduras ............y lluego ya en la noche ceno quesadillas y listioooo----- al iwal que tambien hago ejercicio dalgo a caminar (nunca tomo cosas para bajar d peso) limpio mi casa y con eso hago movimientos y hago ejecrcio para esatr balanceada y tener una comida saludable...

19/01/2012 03:41

Hay que consumir más cantidad de agua diaria, por lo menos 1.5 litros, así mismo las frutas con fibra como piña y papaya que ayudan a los intestinos a trabajar.

07/01/2012 19:16

hagan mucho ejercicio

05/01/2012 23:01

yo quiero subir de peso =/

27/12/2011 23:02

Buena nota!!*-*

26/12/2011 19:09

LLEVO UN AÑO COMIENDO DE 5 A 6 TORTILLAS DIARAS 8 EN LA COMIDA ) HECHAS A MANO Y EN LA CENA ME COMO OTRAS SIETE PERO DE LAS NORMALITAS Y SOLO HE ENGORADO 5 KILOS Y TODAVIA ME FALTAN OTROS 10 KILO PARA PONERME AL CORRIENTE JEJEJEJE.

16/12/2011 15:27

muy buena informacion

10/12/2011 20:49

En mi caso no me conviene cenar porque cuando lo hago tiendo a engordar mas de la cuenta.

28/11/2011 22:44

Buen, consejo pero es bueno ir con un nutriologo

25/11/2011 17:39

Que bueno que por esta sección brindan gran información .....gracias

19/11/2011 00:55

Todo lo que comentan para vivir saludable y con el peso ideal es cierto, pero se debe hacer habitualmente. Lo más importante es estar bien nutridos de mente y cuerpo para vivir más y mejor. Recordemos: "Mente sana en cuerpo sano" y "Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento"

13/11/2011 13:15

el mejor consejo es comer 5 veces al dia tres comidas modicas que es desayuna ,comida, cena y dos colaciones entre comidas
comer frutas y verduras menos carne y pasteles o panes lo menos posible pero si tienes tantas ganas de un pastelillo cometelo antes de las cuatro de la tarde por que tu cuerpo tiene tiempo de procesar y quemar esa grasa extra saludos atodos los lectores de esta hermosa revista gracias a las personas que trabajan para la revista por que nos dan calidad de reportajes y eso si que es dificil

13/11/2011 01:06

Buen articulo

02/11/2011 03:06

Buen articulo

02/11/2011 03:06

Gracias !

02/11/2011 03:05

muy buen articulo.....

26/10/2011 11:29

Excelentes recomendaciones!!!!!!!!!!!

21/10/2011 23:55

mucha agua y ejercicio, pero no hay que excederse tanto

20/10/2011 13:06

es bueno saber de la diabetes para asi prevenir este mal que aqueja a tantos mexicanos, pareciera que mexico ya esta invadido de esta enfermedad, cada dia hay gente que se entera que tiene diabetes y es mejor estar al pendiente, porque como en todo necesitamos diagnostivarlo temprano para aprender a convivir con la enfermedad y controlarla.

19/10/2011 19:37

Ejerciciooooo.....

16/10/2011 12:59

Haz ejercicio toma mucha agua

13/10/2011 13:58

hay que hacer ejercicio y comer adecuadamente

10/10/2011 15:32

LA MEJOR MANER ES NO COMR TANTA CHATARRA

08/10/2011 11:30

Buena opcion pero lo mejor para una dieta es ir al nutriologo.

03/10/2011 21:43

Que bueno contar con estos espacios, a ver si así aprendemos a ser disciplinados sobre todo los que tenemos problemas con nuestro peso. Gracias

29/09/2011 16:08

Solo con fuerza de voluntad y perseverancia se logra bajar de peso, estoy en esta situacion por misalud, con 11 kilos de mas y una forma rara de sentirme decidi dejar de comer en exceso y ahora estoy comiendo mas sano y a mis horas.

29/09/2011 13:18

este tema es el pan diario d ecada día...todo por la salud!!

23/09/2011 14:42

soy fan de estas revistas creo q la voy a comprar gracias selecciones

16/09/2011 20:16

genial seccion

03/09/2011 18:12

Estos articulos nos hacen tomar conciencia de nuestra salud. Gracias por motivarnos

03/09/2011 17:42

Que espacio tan importante han creado el poder compartir y comentar lo que se podría llamar los consejos de la abuela , lo que nos ha dado resultado o no en cuanto a la prevención de esta enfermedad.

03/09/2011 00:39

lo mas importante es aprender a cuidar nuestro cuerpo

10/08/2011 12:14

Nos haceN mucha falta revistas como esta, porque muchas veces nos da flojera buscar y la revista nos lo facilita la informacion, en Mexico en especial tenemos muchos niños con obesidad lo que refleja nuestra falta de cultura en la alimentacion.

06/08/2011 13:17

Me ha resultado, no tan solo comer sano y hacer ejercicios, porque tengo 34 años y es dificil rebajar. Pero si disminuir las cantidades. Para no aburrirme, hago cosas diferetes todos los días.

29/07/2011 08:42

Me ha resultado, no tan solo comer sano y hacer ejercicios, porque tengo 34 años y es dificil rebajar. Pero si disminuir las cantidades. Para no aburrirme, hago cosas diferetes todos los días.

29/07/2011 08:40

Se lee interesante!!

21/07/2011 20:22

Que bueno el poder recibir todos estos tips y porque no compartir lo que nos ha resultado a nosotros, muchas gracias por todo!

06/07/2011 14:12

que buenos consejos nos dan en esta revista, me está siriviendo muchísimo muchas gracias por toda la información

02/07/2011 17:40

La revista pierde peso fàcil y para siempre me ha ayudado muchisimo, da buenos consejos y ejercicios comodos y practicos para ayudarnos a perder peso, yo lo estoy llevando a la pactica y estoy viendo resultados en mi cuerpo

29/06/2011 18:10

no MIRICHIS deves checarte con un medico cuando te duele la cabeza por falta de dulse es por q tienes desestavilisados los niveles de glucosa i es mui grave por q puede venir un coma diavetico

29/06/2011 02:47

Importante el tener conocimiento de un alimentacion balanceada y nutritiva---

28/06/2011 22:19

chicos hay que cuidarse, lo mas importante en esta vida es la salud.

17/06/2011 15:51

Ami me cuesta mucho trabajo seguir una dieta y mas por que me da por comer cosas muy dulces, por que si no me duele la cabeza y me pongo de malas, no se si realmente sea por algo o ya es una idea

10/06/2011 13:53

en lo que a mi respecta tengo malos habitos alimenticios y eso me esta costando mucho ya que estos ultimos meses he notado que mi cuerpo ha ido aumentando,tratare de llevar una buena comida balanceada,aunque la fuerza de voluntad es muy importante.

08/06/2011 20:14

hay que recordar que somos lo que comemos, asi que a comer sanamente

06/06/2011 22:59

Pues sí es riquísima la comida pero como dicen antes de ese comentario, es bueno fijarte qué es lo que comerás y en qué cantidad.

02/06/2011 11:11

bueno yo soy mas a doc de hacer ejercicio, esk la comida es rikisima mmm.

02/06/2011 02:34

Las Famosas dietas, es tan dificil o facil decir esa palabra: "ME VOY A PONER A DIETA." tal vez si lo manejaramos de otra manera no fuera tan complicado. mejor decir voy a comer de todo pero controlado no en exceso.

31/05/2011 16:46

YA LA SOLICITE, ESPERO ME LLEGUE PRONTO!!

26/05/2011 17:41

Muy cierto, DIETA no se define como dejar de comer, DIETA es la pauta que una persona sigue en el consumo habitual de alimentos, así que lo importante es tener una dieta saludable que incluya todos los tipos de nutrientes requeridos, en las cantidades necesarias y suficientes, no más!!!!

26/05/2011 16:46

Es cierto que dejando de comer ciertas cosas, nos pueden ayudar, como no tomar refrescos, poca o nada de azúcar, pan, son algunas pero nos ayudan.

23/05/2011 19:51

Me parece muy buena y verdadera la recomendación de comer natural, balanceado, dejar el refresco, bajarle a la azúcar, la sal, las harinas, etc.. en cualquier lugar y cualquier doctor te lo recomienda sumándole TAMBIEN el ejercicio, pero sinceramente algunos carecemos de voluntad y amor propio, si no es por enfermedad que una persona este gorda es porque no nos queremos lo suficiente, hacemos caso y nos envuelve la mercadotecnia de la comida chatarra. de lo contrario no existiera la gente gorda o con sobrepeso.

18/05/2011 16:36

Como recomendación para bajar de peso les comparto un tips que tambien a mi me lo pasaron y si funciona, lo malo es que no me gusta la papaya y no aguante me daba mucho asco. consiste en que al despertarnos casi casi lo primero que tienes que hacer es tomarte 7 semillas de papaya con agua tibia, descansar 3 días y volver a empezar.

18/05/2011 16:22

SE DUPLICO MI MNJ NO SE PORQUE!!!! NO FUE MI INTENCION

13/05/2011 22:17

A mi me funciono bien el desayunar y cenar solo yogurth, fruta y/ o cereal y la comida libre osea cualquier cosa eso si en cantidad proporcionada y solo servirme una vez y nada entre comidas. ESO SI MUCHA FUERZA DE VOLUNTA!!!! pero ahora que veo los resultados (15kilos menos) me siento taaaaaan bien..... ANIMO!! SI SE PUEDE

13/05/2011 22:16

A mi me funciono bien el desayunar y cenar solo yogurth, fruta y/ o cereal y la comida libre osea cualquier cosa eso si en cantidad proporcionada y solo servirme una vez y nada entre comidas. ESO SI MUCHA FUERZA DE VOLUNTA!!!! pero ahora que veo los resultados (15kilos menos) me siento taaaaaan bien..... ANIMO!! SI SE PUEDE

13/05/2011 22:16

LO MEJOR PARA TENER UNA BUENA ALIMENTACION....ES COMER DE TODO Y CON MEDIDA. NINGÚN EXCESO ES BUENO, Y LAS DIETAS EN LA QUE SE TE QUITAN ALIMENTOS
LO QUE TE PROVOCAN ES ANSIEDAD!!!

13/05/2011 16:31

Lo importante es COMER BALANCEADO, acordemonos del plato del buen comer...nos indica de todo pero con medida, un buen plan de EJERCICIO ayuda bastante y mas importante tener VOLUNTAD PARA DISCIPLINARNOS, y como alguien dice: No es tan fácil querer ahorrar ó ponernos a dieta porque gastamos más ó comemos más. Asi es Cristalina hay que aplicarnos por salud y bellaestar . Saludos

11/05/2011 19:09

Lo que dice karlalgz es verdad, hay que dejar de tomar refrescos embotellados, eso solo te sube de peso, también dejar de comer harinas; considero que es mejor comer tortilla que un pan puesto que la tortilla es de maíz y este es fibra. tambíen bajar al mínimo el consumo de azucar, solo lo necesario. Por lo de la publicación esta es excelente, trataré de conseguirla.

07/05/2011 15:07

creo que solo es importante cambiar unos cuantos habitos, por ejemplo dejar los refrescos i sobre todo disfrutar lo que la naturaleza nos dejo, las frutas y verduras por algo son naturales

06/05/2011 21:24

me parece excelente contar con la nueva publicación. Llevo una larga lucha por bajar de peso sin poder lograrlo. Creo que con los tips y la comunidad de dietas es mucho más fácil lograrlo.

04/05/2011 22:07

los ultimos dos comentarios son muy verdaderos, no es necesario comer hasta llenarse, con lo necesario siempre será suficiente...

03/05/2011 19:03

LOS JAPONESES TIENEN MUY BUENOS HABITOS ALIMENTICIOS POR ESO NO HAY GENTE OBESA. ELLOS SOLO COMEN LO SUFICIENTE PARA SOBREVIVIR, JAMAS COMEN HASTA QUEDAR LLENOS, SOLO SATISFECHOS.
HAY QUE SEGUIR SU EJEMPLO

17/04/2011 00:35

Hay que "comer" para "vivir", y no vivir para comer. Pero COMER SANO. Todos sabemos los efectos nocivos de la comida chatarra y los malos hábitos, pero recaemos con frecuencia porque no asociamos el hecho de comer con el VALOR de la VIDA y poder manternos sanos por muchos años y poder disfrutar nuestros hijos y conocer nuestros nietos.

16/04/2011 11:08

hay que aprender a alimentarse bien

16/04/2011 00:17