6 tips para aliviar el dolor de várices

Descubre cómo calmar las molestias, evitar que la hinchazón empeore y mejorar el flujo de sangre de las piernas al corazón.

  • 6 tips para aliviar el dolor de várices

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Por Redacción Selecciones/Foto: 123 RF

1 No estés de pie cuando puedas sentarte. Permanecer de pie por periodos largos hace que la sangre se estanque en la parte baja de las piernas, lo que ocasiona presión en las venas. Siempre que sea posible, toma descansos cada 15 o 20 minutos y siéntate con las piernas un poco en alto.

 2 Come más bayas. Las zarzamoras, las frambuesas y las fresas contienen flavonoides, pigmentos que ayudan a fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos, y a prevenir las várices y las hemorroides. Adopta el hábito de consumir bayas como postre después de comer, o de incluirlas en el cereal de la mañana.

3 Al estar sentado, alza los pies. Elevar las piernas evita que la sangre se estanque en las venas. Cuando te sientes a ver televisión o te acuestes a descansar un rato en la cama, mantén los pies un poco más arriba del nivel del corazón para reducir el riesgo de que la sangre se cumule en la parte inferior de las piernas.

4 Muévete. Levántate y ponte en movimiento: es la única manera eficaz de fortalecer las pantorrillas y mantener la circulación de la sangre en las piernas. Empieza con una caminata regular antes del desayuno o después de la cena. Si pasas gran parte del día sentado detrás de un escritorio, flexiona los pies hacia arriba para mejorar la circulación. Si trabajas de pie, haz que tu sangre circule varias veces en una hora levantando los dedos de los pies, cambiando el peso de un pie al otro, doblando las piernas y caminando en el mismo sitio.

5 Evita la ropa ajustada. Aunque no lo creas, esos pantalones ceñidos que resaltan tan bien tu figura no son recomendables. Nunca uses ropa ajustada que pueda reducir la circulación sanguínea en la parte superior de tus piernas.

6 Baja de peso. Si tienes algunos kilos de más, haz un esfuerzo por alcanzar un peso más saludable. No sólo te verás mejor, sino que reducirás la presión excesiva en las piernas y en el sistema circulatorio, y mejorarás el flujo sanguíneo. Un amplio estudio realizado en Escocia demostró que tener sobrepeso u obesidad aumenta hasta en 58 por ciento el riesgo de padecer várices. Si reduces tu consumo de alimentos y haces ejercicios aeróbicos más a menudo, bajarás de peso y disminuirás ese riesgo.

Encuentra 6 tips más en: Selecciones México, edición marzo 2011, pág. 70

 



  

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  • mirnaobando

    Hola: Desde muy joven comencé a tener unas antiestéticas arañitas violáceas que me impedían lucir las piernas. Pero eso no era todo, además tenía habitualmente calambres y mis tobillos siempre se veían hinchados. Una amiga me pasó la dirección de un sitio y no quise perder un solo minuto, ordené de manera inmediato la Guía. En pocas semanas mi situación mejoró mucho. Ya no se ven hinchados mis tobillos y los calambres empezaron a disminuir. Esta vez sé que la batalla la ganaré yo, gracias al método que estoy probando y cada semana noto los avances muy significativos, por si les gustaría verlo lo dejo, aquí existe: http://www.universiaglobal.com/salud01.htm

    16/10/2014 00:12


  • huacha

    voy a consumir mas fresas y levantar las piernas

    18/08/2014 20:08


  • Miguelfilgo

    DURANGO

    Por lo regular este es un problema de mujeres aunque en varones tambien hay casos.

    11/08/2013 16:50


  • nadina

    Realmente les agradezco esta información, me parece muy útil. Para complementar, les dejo el link de un producto que me está ayudando muchisimo con el problema de las várices: http://www.remediemos.com/salud05.htm , es 100% natural y van a ver resultados muy rápidamente! Espero que también os sirva a vosotras! Saludos!

    13/07/2013 10:36


  • govaleon

    VERACRUZ

    Muy buenas recomendaciones a seguir. Gracias.

    25/02/2013 00:36


  • nicky

    NUEVO LEON

    excelentes recomendaciones gracias

    24/09/2012 15:47


  • millaramirez

    ZACATECAS

    Excelente información!

    14/09/2012 22:21


  • spah04

    B.C. NORTE

    Interesante.

    03/09/2012 15:26


  • linna

    SINALOA

    exelente informacion, gracias.

    03/09/2012 14:20


  • GabyB

    HIDALGO

    muy buena informacion

    22/08/2012 14:54


  • almixtle123

    TAMAULIPAS

    Se dice que el uso de vinagre de manzana untado en la zona de varices es efectivo y te alivia dolor, pruebalo

    20/07/2012 17:04


  • mela

    Excelente recomendaciones, tener en practica para evitar esas molestia de dolor de varices.

    01/06/2012 00:01


  • telitamosha

    lo pondre en practica gracias.

    03/04/2012 16:42


  • lindasolis

    CHIAPAS

    Muy buenos consejos, le comentare a mi madre.

    01/03/2012 16:03


  • pisicOpatha

    MORELOS

    muy buen articulo :D

    19/02/2012 19:15


  • sony2011

    NUEVO LEON

    buenos tips..

    19/02/2012 01:06


  • pisicOpatha

    MORELOS

    Muy buen articulo :)

    31/01/2012 17:32


  • curiosa

    MICHOACAN

    a mi hermana el medico le recomendo las pantimedias

    25/11/2011 21:58


  • NIRVAILEANA

    que hay de las pantimedias de compresion graduada?, leí por ahí en una página q son perjudiciales, porq igual aprietan , pero yo cuádno me las pongo me siento a gusto, el problema es que aprietan mucha de la cintura y siempre acabo inflamada de los intestinos y es doloroso, y eso q no tengo abdomen abultado, no soy gordita soy de complexión normal, aparte estuve haciendo jercicios y mas molestias me dieron las várices, me han molestado mas, aún así camino 30 a 1hr a diario

    15/11/2011 13:31


  • Elro17

    DURANGO

    muchas gracias lo haré!!!

    29/10/2011 20:39


  • Nereyda

    TAMAULIPAS

    Debemos cuidar nuestras piernas y buscar formas que ayudebn a la circulacion.

    03/10/2011 22:21


  • rojm

    CAMPECHE

    lastima que no me gusta estar sentada pero nimodos tendre que sentarme mas

    16/08/2011 16:59


  • abrilnena

    VERACRUZ

    Que buen articulo pondré en practica los consejos mi trabajo me mantiene parada, sentada
    gracias por los tips

    04/08/2011 17:22


  • katy

    NUEVO LEON

    muy buenos consejos hay q ponerlos en practica para prevenir ya q es muy dolorosa la varices gracias x los consejos .

    14/07/2011 20:04


  • davidxilitla

    Este artículo es muy interesante, lo compartiré con mi hermana que tiene algunos problemas de varices.

    12/07/2011 00:00


  • magdysme

    JALISCO

    Son muy buenos tips para quienes tienen varices y para los que no tenemos,pues nos serviran para prevenirlas, muchas gracias

    09/07/2011 17:25


  • JANY6602

    DISTRITO FEDERAL

    gracias voy a poner estos consejos en practica

    02/07/2011 18:08


  • Alabanza

    B.C. NORTE

    GRACIAS LOS VOY A PONER EN ACCION!!!

    01/07/2011 16:02


  • pipis

    que buenos consejos, gracias por aportar!

    03/06/2011 04:05


  • gabladron

    También funciona el tomar baños con agua fría.

    25/05/2011 12:29


  • vidaplena3067

    DISTRITO FEDERAL

    Muy buenos consejos, consumiré más fresas y frambuesas y zarzamoras}, son ricas y no sabia que servían para este problema. Gracias

    15/04/2011 13:37


  • morenoleon

    DISTRITO FEDERAL

    muy buenos consejos para las varices y calmar un poco las molestias que causan.

    13/04/2011 22:21


  • elizabethdidis

    DISTRITO FEDERAL

    tambien el trotar es bueno para que te circule la sangre

    05/04/2011 00:51


  • leonidas

    COAHUILA

    un tip es caminar descalzos sobre la tierra o la arena

    27/03/2011 20:39


  • mari30

    Me encantó lo del agua tibia con vinagre ya que mi madre y yo sufrimos de varices y créanme que las piernas me duelen mucho y tengo precisamente de esa varices gordas y azules.
    Generalmente, no puedo permanecer mucho tiempo de pie ya que comienza el dolor y la sensación de pesadez.

    24/03/2011 17:32


  • gaby77

    JALISCO

    muy buenos consejos me gusto este articulo

    18/03/2011 13:25


  • adrys_08

    VERACRUZ

    tambien se que comer trocitos de ajo ayuda a mejorar la circulacion porque ayuda a destapar las venas que obstruyen el paso de la sangre...logrando que la sangre fluya de manera normal....buenos tips

    16/03/2011 21:23


  • aguilalibre

    CHIHUAHUA

    otro tip muy bueno, se calienta agua, se agrega un poco de vinagre, es empapa un paño en la mezcla y se escurre bien , se envuelve la parte afectada hasta que se enfria se vuelve a repetir el procedimiento las veces que crea necesario, este remedio con el tiempo disuelve las varices , yo tenia una gorda de las azules y al dia de hoy casi no se nota y ya no me duelen las piernas, es muy efectivo

    11/03/2011 02:38


  • chio

    CAMPECHE

    me ayuda mucho estos tips, pues la verdad ultimamente no se que hacer cuando me da dolor por las varices que me aparecieron. gracias

    08/03/2011 17:56


  • mabera60

    DISTRITO FEDERAL

    gracias por enviarnos estos tips tan importantes sobre todo para los que empezamos con esta clase de problemitas, los pondre en practica...

    08/03/2011 16:28


  • escorpiona

    SONORA

    exelentes tips y consejos no solo para la comunidad si no para todas las personas q leen en este sitio, la forma mas aducuada de mantener una piernas saludables, es haciendo ejercicio para tener una buena circulacion, y teniendo una muy buena alimentacion, gracias.

    07/03/2011 20:57


  • gaby77

    JALISCO

    Que buenos consejos

    07/03/2011 13:10


  • EVITA97

    DISTRITO FEDERAL

    Hacer ejercicio es lo mejor que hay para controlar las varices

    04/03/2011 19:03


  • leoncita61

    GUANAJUATO

    gracias lo informaré a mi hermano, aunque él es delgado, quizá porque trabajaba mucho tiempo sentado tiene esta molestia

    04/03/2011 02:01


  • nanis

    NUEVO LEON

    Gracias por los tips, ahora solamente hay que ponerlos en práctica

    03/03/2011 18:52


  • abundancia

    TABASCO

    muchas gracias por los consejos, ojalá que en su oportunidad publiquen que tan efectivos a si como de caros son los productos que promocionan para aliviar este padecimiento..

    03/03/2011 18:34


  • lupitavalle

    AGUASCALIENTES

    gracias por los tips, voy a ponerlos en practica, porque yo sufri de trombosis en la pierna izquierda y estuve mucho tiempo con ese problema, y no podia caminar mucho o estar de pie porque se me inchaba la pierna, pero ahora camino por la mañana y hago ejercicio para que tenga mejor circulación en mis piernas y eso es lo que me ha ayudado.

    03/03/2011 18:33


  • JANTONY

    CHIAPAS

    Muchas gracias x estos consejos sencillos y practicos sin duda los compartire con mi esposa quien padece de mala circulacion en sus piernas. Creo le van a ser muy utiles. GRACIAS!

    03/03/2011 16:43


  • GRIFITA45

    VERACRUZ

    DECIA MI ABUELA, HIJA, TODOS LOS DIAS APRENDEMOS ALGO NUEVO, Y ES VERDAD, ALGUNAS LAS SABIA, PERO OTRAS NO, MUCHAS GRACIAS.

    03/03/2011 12:12


  • LANDI

    SAN LUIS POTOSI

    mE PARECE facil y rico lo que se debe comer para no padecerlas grax x el tip

    03/03/2011 01:23


  • fantasia449

    B.C. NORTE

    tomare en cuenta estos consejos , para prevenir

    02/03/2011 21:03


  • bettyna

    PUEBLA

    Que buenos comentarios, me gusto que las fresas y todas las bayas ayudan a la circulacion de la sangre, yo como cada fin de semana de postre fresas con crema, gracias por estos consejos.

    02/03/2011 16:56


  • Citlalith

    SONORA

    Muy buenos tip´s... sirven también para prevenir??

    01/03/2011 14:11


  • rosanry

    PUEBLA

    Gracias por el articulo lo unico que no conocia era lo de las bayas saludos

    01/03/2011 14:10


  • selecdoris

    VERACRUZ

    hola!!! me encantaron estos tips, algunos ya me los sabìa, pero otros no, muchas gracias, en la revista de este mes (marzo), ya los leì todos, como siempre buen artìculo.

    28/02/2011 22:32


  • LEONTOL

    B.C. SUR

    No padezco de esto, pero mi suegra y parace que son muy molestos; es muy bueno que den estos concejos; sin duda el sobrepeso es un detonante

    28/02/2011 20:54


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Bienestar, Corazón, Prevención, Salud, Várices