Para no dejar el ejercicio

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Beaguemar

NUEVO LEON

Pues los ejercicios se pueden hacer en la casa sin costo alguno. hasta en trabajo. solo hay que proponerselo.
11/03/2013 02:02
Arriba50

CHIAPAS

Pienso que se inicia caminar con 30 minutos e ir aumentando 10 minutos cada semana hasta llegar 60 minutos depende de la edad que se tiene gracias por compartir este articulo
19/01/2013 17:58
marugonz

DISTRITO FEDERAL

tengo 64 años, soy diabetica tipo 2, trabajo dia completo (de 9AM a 7PM) yo tengo una rutina de ejercicio en un gimnacio, pero me enferme muy fuerte de bronquitis y este mes de diciembre, no he ido al gym, estoy en un curso de "zumba" , pero en estos meses de invierno hace tanto frio, que al salir del gym, aunque me cubra bien la cabeza y la garganta con capucha y bufanda, me enfermo pues salgo sudando. y para colmo, el mes entrante (enero) será mas frío, estoy pensando no ir al gym hasta fines de febrero que este menos frío, por lo pronto, despues de la comida hago caminatas por la colonia donde trabajo por mas de media hora, pero me pregunto si eso es suficiente o tengo que buscar otra forma de hacer ejercicio .
27/12/2012 16:01
marugonz

DISTRITO FEDERAL

ya hago ejercicio 3 veces a la semana, pero ahora en invierno no me dan ganas de ir al gym, porque hace mucho frio y salgo sudando y con el aire frio, me enfermo, sera contraproducente si me abstengo de ir al gym en invierno??? (son diabetica)
06/12/2012 17:43
millaramirez

ZACATECAS

Con esta inseguridad y la economía tan mala, mejor es hacer ejercicio en la casa, ya sea en bicicleta fija o caminadora!
18/09/2012 16:01
nicky

NUEVO LEON

excelente informacion
07/09/2012 16:15
carlota

NAYARIT

me es dificil aceptar que necesito ejercicio por lo que me esfuerzo a diario por mantener una rutina y si cualquier pretexto es bueno para dejarlo ahora se que debo verlo de otra manera. gracias
05/09/2012 17:27
NORMAGLORIA

PUEBLA

Excelentes tips. gracias
04/09/2012 11:57
linna

SINALOA

exelente informacion, gracias.
03/09/2012 21:39
RhinaAyala

El ejercicio es la mejor actividad del mundo, causa una sensación única de bienestar
01/08/2012 11:53
DAYANA100

VERACRUZ

Una opción de moda creo es la Zumba es divertido, aprendes a bailar si no sabes mucho, mueves todos los musculos, el ritmo de la musica te lleva una vez que te conectasy quemas calorias como loca mas en tiempos soleados y de mucho calor
22/06/2012 15:55
Orquidealuna

Considero que de verdad es muy util la información, pero que además el iniciar a realizar cualquier actividad fisíca requiere de voluntad y ganas ante todo trataré de
hacer actividad fisica más por salud que por alguna otra circunstancia
gracias y saludos
21/06/2012 13:21
polanco

CHIAPAS

si que dificil es empezar!!!
19/06/2012 19:06
Jomendoza

Lo dificil es empezar, pero ya iniciado debemos ser constantes pensando en los beneficios que obtendremos
02/06/2012 16:33
spah04

B.C. NORTE

No hay pretextos!
11/04/2012 15:18
telitamosha

muy buenos consejos sobre todo pàra mi me cuesta trabajo empezar.... pero lo intentare.
03/04/2012 17:36
grizliciento

EDO. DE MEXICO

es muy dificil si ya sufrimos de una amputacion, pero hay que buscar el modo.
20/03/2012 05:39
Nereyda

TAMAULIPAS

Es dificil cuando uno trabaja (excusa frecuente) al menos la mia.
04/03/2012 17:25
MarioMorenoM

JALISCO

Yo lo llamo "momento de sacar el estres" y ademas escucho musica :)
01/03/2012 01:46
Tierna

EDO. DE MEXICO

Espero seguir los consejos paso a paso para lograr mis propósitos de este año, porque sinceramente soy de las que da muchas excusas para hacerlo, gracias por las sugerencias me hacia falta leer algo asi.
21/01/2012 04:44
PETUNIA

NUEVO LEON

GRACIAS POR LOS CONSEJOS
19/01/2012 15:32
TatiFernandezR

Este articulo me ha motivado a volver a empezar a hacer ejercicio! :D
11/01/2012 16:54
emiliarubio

SONORA

Muy buenos consejos, en Sonora por el clima es importante la hora para no deshidratarse
24/11/2011 11:37
samzb1

EDO. DE MEXICO

IMPORTANTISIMO NO TIRAR LA TOALLA
15/11/2011 18:05
samzb1

EDO. DE MEXICO

IMPORTANTISIMO NO TIRAR LA TOALLA
15/11/2011 18:05
curiosa

MICHOACAN

yo no tengo mucho tiempo pero hago aunque sea media hora de baile y me encanta,
06/10/2011 00:19
Nereyda

TAMAULIPAS

Debemos hacer ejercicio.
05/10/2011 19:51
MEXICYB

ESTARIA BIEN 2 HORAS ES QUE EL TIEMPO ES TAN CRIMINAL Y EL DIA SE PASA SUPER RAPIDO Y HAY MUCHAS COSAS QUE HACER
22/09/2011 11:47
MEXICYB

CUANTO TIEMPO LE DEBERIA DEDICAR A LOS EJERCICIOS ?????????????
22/09/2011 11:46
JANY6602

DISTRITO FEDERAL

Muchas gracias por los tips, son realmente muy buenos y claro que los voy a seguir.
13/09/2011 23:58
govaleon

VERACRUZ

No hago ejercicios pero me gusta mucho caminar y creo que esto es adecuado. Vivo en una ciudad pequeña, voy al correo caminando, a la Escuela a dejar la estudiante de primaria.
No son distancias grandes pero en el transcurso del dia son cientos de metros que camino.
Continuare con esta rutina. Gracias por los consejos.
11/09/2011 02:34
magsa

MICHOACAN

Pues ahora a ponerlo en practica
30/08/2011 14:29
saldivar

yo les recomiendo que si no pueden ir a un gimnasio hagan ejercicio con musica ya que esta estimula el movimiento y se van a sentir muy bien, siempre hay tiempo para todo y estar muy consientes de que es en beneficio propio ya que nos ayuda a mantenernos en forma y a liberar todas esas toxinas que ingerimos dia con dia y que al acumularse en nuestro organismo nos hacen vernos y sentirnos mal ya que son causantes de enfermedades tanto cardiacas como degenerativas
27/08/2011 16:53
01011953

Veo que no soy solo yo la floja para el ejercicio! Pero si te lo propones..... Manos a la obra!
11/07/2011 22:27
mayralis16

no es facil, la verdad en particular pienso q en compañia es la mejor forma de darse animos.... pero lo mas satisfactorio es qluego de pocas semanas el vienestar q se siente es unico, la verdad ya sea solo o acompañado hay q animaerse para un mejor estilo de vida.... besos y cuidense q sus familas los necesitan.
03/07/2011 12:36
ANDRE

VERACRUZ

exactamente la musica es parte escencial cuando uno realizaa algun deporte como que te carga las pilas
16/06/2011 01:18
ealarcon

SAN LUIS POTOSI

Excelentes consejos !!!
08/06/2011 15:42
despacito

MICHOACAN

en ocaciones si cuesta trabajo iniciar, ya que uno rompe con su rutina monótona que venia practicando sin embargo una vez comenzado y experimentando el impacto que tiene sobre el estrés ya no lo quieres dejar.
06/06/2011 21:35
casanova78

DISTRITO FEDERAL

muy buenos pero mas cuando los ases
03/06/2011 00:04
noemi

MORELOS

Una vez que nos proponemos iniciar una rutina de ejercicio, debemos seguirla lo más estrictamente que sea posible, pretextos sobran, así que cuando lo decidimos solo se necesita fuerza de voluntad. Así que cuando te despiertes por la mañana para ir a ejercitarte, no lo pienses mucho y cumple con tu propósito. Constancia y disciplina son nuestros mejores aliados!!!
26/05/2011 09:45
noemi

MORELOS

Una vez que nos proponemos iniciar una rutina de ejercicio, debemos seguirla lo más estrictamente que sea posible, pretextos sobran, así que cuando lo decidimos solo se necesita fuerza de voluntad. Así que cuando te despiertes por la mañana para ir a ejercitarte, no lo pienses mucho y cumple con tu propósito. Constancia y disciplina son nuestros mejores aliados!!!
26/05/2011 09:44
vidaplena3067

DISTRITO FEDERAL

Muy buenos consejos, hay que ponernos las pilas
25/05/2011 17:06
delicious

MICHOACAN

muy bueno, la mayoría de las ocasiones encontramos sólo pretextos para no hacerlo, pero una vez que pasa de los 21 días se convierte en un hábito. Debemos verlo como una forma de vida y sobre todo de cuidar nuestra salud fisica y mental.
07/05/2011 17:11
MELODY

SONORA

Si es muy importante ejercitarse todos los días, aunque nos cueste trabajo a veces, pero por salud emocional y física debemos hacerlo. saludos
05/05/2011 16:18
ALTAGRACIA

SONORA

Importantisimo realizar ejercicio ya que es una manera de estar sanos y fuertes....solo que es necesario mantener activa la disposición para ello, y que sea el objetivo no. 1 en nuestra vida, por nosotros y por los que nos rodean.
02/05/2011 20:48
elizabethdidis

DISTRITO FEDERAL

estoy nuevamente ejercitandome
09/04/2011 15:25
EVITA97

DISTRITO FEDERAL

excelente
04/04/2011 17:29
elizabethdidis

DISTRITO FEDERAL

estoy haciendo ejercicio con un programa del 11 todos los dias son rutinas diferentes y me esta funcionando
30/03/2011 19:27
rosanry

PUEBLA

muy buenos casi todos empezamos con mucho entusiasmo los ejercicios pero siempre se nos presenta algo, tratare de seguir alguno de estos tips
28/03/2011 15:32
leonidas

COAHUILA

creo que es una buena manera la de realizar ejercisio en pareja por que te motiva a seguir adelante
27/03/2011 20:34
andrearmz

SAN LUIS POTOSI

Excelentes tips para comenzar a realizar ejercicio
23/03/2011 22:12
DULCITA

JALISCO

BUENA IDEA!!!!
22/03/2011 16:47
mariadecenteno

QUINTANA ROO

muy buenos tips, no hubiera pensado en el del audio libro, pues de esa manera se esta esperando la hora del ejercicio para terminar de escuchar la historia,. gracias
22/03/2011 00:37
adrys_08

VERACRUZ

creo que es lo que nos pasa a muchos...constancia...al principio es lindo pero despues nso empezamos a olvidar del proposito y se hace a un lado, por mi parte creo k esccuchar musica mientras hago ejercicio es lo mas positivo para mi...juju..saludoos
16/03/2011 21:26
leoncito4

ZACATECAS

yo vivo en una pequena comunidad es dificil hacerlo en grupo, mis horarios son muy cambiantes, otra idea por favor, para suplir lo de grupo
09/03/2011 02:23
escorpiona

SONORA

gracias selecciones, en efecto una forma de hacer ejercicio no quiere decir q lo tengas q hacer de forma estricta sin chiste pues, tu mismo puedes implementar pasos que te resulten facil y divertidos con un poco de musica movida dejate guiar, es muy facil, buenos tips.
07/03/2011 21:03
EVITA97

DISTRITO FEDERAL

CLARO, LA ZUMBA ES LO MEJOR PARA MANTENERSE EN FORMA Y TE DIVIERTES MUCHISIMO Y ES COMO ESTAR BAILANDO EN LA DISCO.
04/03/2011 19:06
leoncita61

GUANAJUATO

HAY QUE AGREGAR LAS CLASES DE ZUMBA YO LA HAGO EN GRUPO Y HE CONOCIDO GENTE LINDA, ADEMÁS DE QUE LAS SEÑORAS LLEVAN A SUS HIJOS LOS CUALES TAMBIÉN SE ANIMAN A BAILAR
02/03/2011 02:54
maribelef

B.C. NORTE

El Tai shi es un excelente ejercicio, si se hace esfuerzo aunque no parezca y nos ayuda a liberar el estresss!!!
28/02/2011 19:07
mapicastilloa

tengo 3 hijos nacidos por cesarea, al principio se me hacia dificil hacer ejercicio por que me causaba cierta incomodidad. Ahora descubri Zumba, me gusta bailar, lo hago desde casa y mis hijos se divierten tambien =)
28/02/2011 13:19
caziopea

CHIHUAHUA

el cuerpo necesita mantenimiento constante, ademas ejercitarse contribuye a descansar de las tensiones de la vida diaria
25/02/2011 01:44
Guilhe

Gracias por esos excelentes consejos, hay que empezar con los ejercicios para que un solo tiro mate la gordura y el estrés.
22/02/2011 00:01
gecane

QUERETARO

HACER EJERCICIO ES SUMAMENTE IMPORTANTE Y ES UN HABITO DE VIDA AL IGUAL QUE LA NUTRICION, EL UNO SIN LA OTRA ES DESEQUILIBRIO.
21/02/2011 22:23
FREDY_72

OAXACA

no pues asi es hacer ejercicio es de repente una forma muy tediosa de decirle a nuestro cuerpo vas a estar mejor y si los consejos que dan si son efectivos pero hay tanta basura en la television que hacen que la gente desista de hacer ejercicio decimos total con una cremita o pastillita basta cuando es uno de los mas grandes fraudes de la historia pero alguien dice algo nooooooooo HAGAMOS EJERCICIO DIARIAMENTE es la unica forma de estar bien con nuestro cuerpo
21/02/2011 20:03
flordebombom

DISTRITO FEDERAL

Buenos tips pero como empiezo, tengo fátiga crónica y no es tan fácil como parece, el chiste es empezar, o no?
21/02/2011 01:32
malwen

que tal, yo me levanto a las 5 de la mañana me arreglo y agarro para el gimnasio lo hago de lunes a viernes y ya lo tengo como una costumbre me a dado resultado.....
16/02/2011 15:26
silvia_om

TAMAULIPAS

Gracias por el artículo, a mi me encanta la caminata y me ayudado mucho!
15/02/2011 17:05
Citlalith

SONORA

muy buenas recomendaciones!!!;-)... en lo personal me agrada el spinning y la zumba o los aerobics porque utilizan la musica y te anima:)
15/02/2011 02:30
ALGOS15

CUALES EJERCICIOS DEBERIA DE HACER , YA QUE NO TODOS ME CONVIENEN PORQUE TENGO ESPOLONES COLCANEO INFERIOR Y SUPERIOR EN LOS PIES
14/02/2011 09:38
aimeeg

VERACRUZ

A MI ME FUNCIONA DURANTE LA MAÑANA ME LLENO DE ENERGIA Y AL MEDIODIA ESTA TODO LISTO
12/02/2011 15:04
LANDI

SAN LUIS POTOSI

muy buenos tips a mi me funciona bailar una hora antes de comenzar con la limpieza de la casa---
11/02/2011 23:11
LEONTOL

B.C. SUR

La verdad llego molido del trabajo todo lo que quiero es tirarme a la cama a... DORMIR!!! no piensen mal pero buenos tips vere que tal me funcionan
11/02/2011 21:02
bettyna

PUEBLA

Que buenos consejos dan para hacer ejercicio, y sobretodo si uno lo hace con gusto, no importa la hora que sea. Gracias por comentar que es bueno hacerlo con un amigo, siempre ayuda eso. Los felicito por sus comentarios.
11/02/2011 13:07
selecdoris

VERACRUZ

tienen mucha razòn quienes nos dan este tip, yo alguna vez hacia ejercicio por la tarde pero habia ocasiones en que ya no me daban ganas de ir, asi que opte por realizarlo durante las mañanas y es mejor, mucho mejor para empezar bien el dia,..
10/02/2011 18:28
gaby77

JALISCO

muy buenos consejos sobre todo para los que nos cuesta mucho trabajo comenzar a hacer ejercicio
10/02/2011 13:02