6 pasos para un corazón feliz

No incluye solamente los lados físico y médico; tu lado emocional juega también un papel importante.

  • 6 pasos para un corazón feliz

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Por Selecciones.com/Foto: 123RF

 

 

 

Es interesante ver cuánta gente rechaza los consejos para la salud emocional. Creen que la salud del corazón requiere de pasos más serios: medicina, complementos, dietas rigurosas, regímenes de ejercicios rigurosos. Pero no es del todo así: un estudio ha demostrado el poder curativo de una actitud positiva y de la risa. Un sentido de espiritualidad puede ayudar también. Esto no es medicina alternativa ni una quimera de la búsqueda de la eterna juventud.

 

Los siguientes 6 pasos son esenciales en el plan de 30 Minutos al día.

 

1. Tu alma

Creer, ya sea en un ser superior, en el poder de la naturaleza, o en ti mismo, es una buena base y es saludable. Un gran elemento en esto es el optimismo. La gente que para describir su actitud hacia la vida utiliza las palabras ‘alegría’ y ‘esperanza’ viven una década más que sus homólogos, los pesimistas. Sin importar cuál sea tu situación, el poder de deshacerte del rencor y de abrazar las cosas buenas de la vida     está en tus manos.

 

2. Disfruta de la vida

En algún punto, entre el salir de la casa de nuestros padres y el contratar la hipoteca de nuestra casa por veinticinco años, dejamos de divertirnos como antes lo hacíamos. Todos tenemos responsabilidades de adulto, pero también tenemos la responsabilidad con nuestros corazones de dejar todo a un lado por un momento y divertirnos como niños. Los estudios demuestran que la gente que tiene una vida llena de risas es menos propensa a padecer enfermedades del corazón.

 

3. Practica rituales de relajación

Entre más ajetreada se haga tu vida, el estrés se incrementa y le siguen las enfermedades del corazón. No puedes cambiar el mundo, pero puedes cambiar tu respuesta hacia él. Los rituales diarios, como la meditación, el yoga, un tiempo de silencio, relajación antes de ir a dormir e inclusive una caminata con tu perro pueden eliminar el estrés y reducir el riesgo de alguna enfermedad del corazón.

 

4. Toma una copa de vino al día

De acuerdo con algunos expertos de la salud, aquellas personas que disfrutan de una copa de vino en la cena pueden disminuir el riesgo de alguna enfermedad cardiaca. Limita tus raciones de alcohol a catorce copas semanales, si eres hombre, o a nueve, si eres mujer. De modo interesante, el vino, particularmente el rojo, parece tener un efecto más benéfico que cualquier otra bebida alcohólica.

 

5. Crea un lugar seguro

Dicen que el hogar es donde el corazón se encuentra, así que haz la tuya un refugio para tu corazón. Crea un ambiente calmado con flores frescas y plantas, música, un cuarto para relajarte y un lugar callado a donde puedas ir para pensar. Pasar la mayor parte de tu tiempo relajado en vez estresado, puede reducir a la mitad el riesgo de alguna enfermedad del corazón.

 

6. Compártete

El corazón es más sano y feliz cuando se encuentra en compañía de otros. No te ocupes tanto que no puedas hacer algo de tiempo para tus seres queridos, ya sean éstos tu familia, amigos o ambos.

 

Tomado de: 30 Minutes a Day to a Healthy Heart, Reader’s Digest

 

 


  

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  • Beaguemar

    NUEVO LEON

    CON ESTOS CONSEJOS LA VIDA IDEAL VERDAD?

    20/05/2013 19:25


  • mapastopes

    CHIAPAS

    excelentes consejos.

    03/03/2013 18:40


  • sulaysilva

    Muy cierto aunque lo más importante es estar contento con lo que se hace y poner amor en todo, ya sea trabajo, relación amorosa, familia, otros.

    03/03/2013 16:01


  • laugonca54

    COAHUILA

    Estoy de acuerdo con todos los consejos y yo agregaría algo que a mí me gusta hacer, durante el día cuando estoy sola en los quehaceres de la casa, por lo general la mantengo en silencio, para poder escuchar mis pensamientos y guirarme por mis corazonadas y calmar mi estado de ansiedad, que llamamos estrés.

    30/11/2012 03:45


  • tatilocas

    EDO. DE MEXICO

    ES DIFICIL QUE ENTENDAMOS QUE LA RELAJACION ES BUENA PARA EL CUERPO Y MENOS SI PENSAMOS QUE LA GENTE QUE DIRA SI NOS VE DESCANSAR O DESPREOCUPARNOS, QUE MAL QUE PENSEMOS ASÍ

    03/10/2012 16:25


  • nicky

    NUEVO LEON

    excelentes consejos

    26/09/2012 15:08


  • linna

    SINALOA

    exelente articulo, gracias

    01/09/2012 22:21


  • nicky

    NUEVO LEON

    EXCELENTES TIPS COMO SIEMPRE

    24/08/2012 19:29


  • lunadeabril

    VERACRUZ

    Que lindo, pero mucha gente se preocupa por lo material y no por lo espiritual, y emocional.

    23/05/2012 11:19


  • gabylm

    SONORA

    Muy buen articulo!! Desde ya pondré a la practica el de tomar la copa de vino

    18/05/2012 18:05


  • anel1611

    TAMAULIPAS

    q linndo!

    17/05/2012 01:13


  • mirtamejia64

    Debemos crear nuestra propia isla de paz y a reir se ha dicho riamonos hasta de nosotros mismos

    08/05/2012 19:12


  • lupitamendez

    CHIHUAHUA

    mmmmh que bonito, cuidarnos, apapcharnos y sobre todo cuidarnos el alma y corazon.....

    07/05/2012 16:48


  • anymar2116

    TABASCO

    Hermosos consejos!!!

    25/04/2012 16:21


  • Miguelfilgo

    DURANGO

    Sobre todo el positivismo. Llevesmoslo a cabo todos y cada uno de estos consejos

    22/04/2012 00:27


  • patgv

    EDO. DE MEXICO

    buena propuesta

    17/04/2012 11:03


  • cauz_27

    bello que la gente se relaje y disfrute

    16/04/2012 14:52


  • BMALDONADO

    Tan solo de leerlo ya me siento mejor. Gracias.

    13/04/2012 19:16


  • irmili

    Es muy buen consejo y lo voy a llevar a cabo.

    11/04/2012 17:20


  • cubanita2012

    tomeos nuestro tiempo asi como lo hacemos para otras cosa, podemos ayudar a nuestro corazon dandonos nosotros mismo ,la alegria de vivir ,una reunion de amigos ,un paseo al cine ,al teatro, al parque a visitar tu familia ,entre muchas cosas mas, alegra tu corazon .deja el estres yo estoy a prueba hace tiempo dejando los problemas atras y he vuelto a nacer.

    01/04/2012 19:49


  • PAU_PAL20011

    buenos consejos para una vida plena,gracias :)

    26/03/2012 12:12


  • zulemecia

    Muy interesante,el reportaje.

    24/03/2012 22:29


  • jessy23

    DISTRITO FEDERAL

    me hace falta hacer?... todo...jajaja...no es verdad dedico calidad a mi familia y atodos los seres queridos a mi alrededor...

    23/03/2012 20:45


  • Losiram

    PUEBLA

    Buen mensaje!!

    23/03/2012 12:07


  • roseta

    SONORA

    Claro que sí, el tiempo dedicado a la familia es algo primordial.

    16/03/2012 01:33


  • KalyMaria

    Wow! Me fascino! Buenisimo!

    13/03/2012 00:10


  • nralda

    Una disculpapor las palabraspegadas...el teclado no esta ayudando mucho...

    08/03/2012 22:58


  • nralda

    Comparto con marycarmen_62 ¿Cuántaspersonasalrededor se pasan la vida alimentando rencores añejos que los hace infelices? Perdonarnos ayuda a verhacia adelante conrenovado optimismopues ya no tenemos esas atadurasinvisibles del resentimiento...

    08/03/2012 22:57


  • nralda

    He estado bebiendo del vino equivocado...

    08/03/2012 22:54


  • dogo

    interesante

    05/03/2012 17:54


  • Estrelliux

    Muy padre post me gustó mucho, y a poner en practica estos consejos!!!

    05/03/2012 16:51


  • Sugaby

    Es muy bueno tomar una copa de vino tinto todos los días!!! Por PRESCRIPCION MEDICA!!!!!

    04/03/2012 13:28


  • uliuli

    DISTRITO FEDERAL

    excelentes consejos

    28/02/2012 23:59


  • Conie

    espectacular... se los enviare amis amigos

    24/02/2012 21:14


  • marycarmen_62

    PERDONAR, el paso más importante para ser feliz. La falta de perdón provoca estrés y este se manifiesta alterando el funcionamiento de algunos organos, provocando trastornos digestivos y emocionaloes.
    No importa de cuanta gente estés rodeado y de que tan felices sean esas personas,
    si en tu corazón hay amargura por alguna situación no resuelta, hagas lo que hagas siempre vá a haber algo que te coarte la felicidad.
    Abrazos sonorenses...Y les puedo compartir mas, en mi correo maryser280404@hotmail.com

    22/02/2012 19:41


  • yelisa

    TLAXCALA

    Si se toman en cuenta para ir poco a poco, mejoraremos nuestro entorno y relaciones.

    16/02/2012 16:45


  • lindasolis

    CHIAPAS

    MUY BUEN ARTICULO, PARA LLEVARLO A LA PRACTICA. GRACIAS

    15/02/2012 16:57


  • mela

    HAY Q SER FELICES, HACER SIEMPRE LAS COSAS BIEN PARA MI Y PARA LOS DEMAS, VIVIR SIN REMORDIMIENTOS, REPARTIR MUCHO AMOR A MI ALREDEDOR. Y TENER PRESENTE UN DIOS Q NOS AMA Y QUIERE SIEMPRE LO MEJOR PARA NOSOTROS. PARA TENER UN CORAZÓN SALUDABLE.

    14/02/2012 00:20


  • almixtle123

    TAMAULIPAS

    Excelentemente reducido en 6 pasos

    30/01/2012 00:40


  • puckitha

    QUINTANA ROO

    que mejor q amar reir y disfrutar lña viidaaa

    19/01/2012 14:34


  • patricia8a

    la felicidad es cuestion de desicion, decidan serlo ahora

    17/12/2011 14:27


  • MIAU23

    PUEBLA

    fuera de todo tipo de tips la relajación y los pensamientos positivos ayudan.

    03/12/2011 02:59


  • PETUNIA

    NUEVO LEON

    DEVEMOS DIVERTIRNOS COMO NIÑOS

    30/11/2011 19:15


  • zuzuzuz

    EDO. DE MEXICO

    cuando te amas automaticamente eres feliz y poner en practica estos consejos es una super buena idea. que vengan los corazones felizez. !!!!! y el mio feliz. super

    30/11/2011 02:51


  • sandra1

    Y sobre todo aprendamos a estar en paz con nosotros mismos y a querernos mas.

    28/11/2011 23:15


  • ponclauros

    NUEVO LEON

    Excelente artículo, sobre todo porque nos hace ver más allá de la simple visión fisica del cuerpo y de las cosas materiales. Debemos recordar que aparte de nuestro cuerpo que debemos cuidar, tenemos una mente que debemos alimentar y un espíritu o alma a la que debemos nutrir. Mientras los seres humanos no dediquemos algo de tiempo cada día a cada una de estas tres partes, no tendremos calidad de vida. Para el cuerpo, comida saludable y una dieta balanceada, ejercicios físicos progrmados, descansos adecuados, control del stress y prepararlo para cada una de las temporadas del año. CON LA MENTE debemos trabajar en desarrolarla en sus procesos, con lecturas, imaginaciones, inventivas, memorizaciones, prácticas mentales, y pensamientos positivos, etc. Y EN CUANTO EL ESPÍRITU, desarrollo de valores, búsqueda de la trascendencia, pensamientos positivos, relación con el SER SUPERIOR, practica del bien y de valores y un sentido de servicio y amor a los demás, sin esperar recompensa. Búsquemos balancear cada día nuestras diversas actividades y tendremos entonces lo que llamamos calidad de vida y felicidad con lo que somos, lo que tenemos, y con quienes compartimos nuestra vida.

    28/11/2011 11:14


  • BRAULO

    QUE BUENOS COMENTARIOS, TAMBIEN A LOS SENTIMIENTOS DEBEMOS PRESTARLES ATENCION, BUSCAR LA FELICIDAD ES EL OBJETIVO.
    GRACIAS

    21/11/2011 14:52


  • emiliarubio

    SONORA

    Seamos felices. Brinca y baila sin parar, bendice y agrádese a cada instante el ser y el estar

    17/11/2011 11:59


  • Anvia27

    CHIAPAS

    Mu buen articulo a ponerlo en practica se ha dicho.....gracias

    26/10/2011 11:21


  • Fuentes

    Excelente articulo......apliquemos la frase "ser feliz esta en ti"

    24/10/2011 13:39


  • PILARR

    EDO. DE MEXICO

    Es verdad, es necesario tambien estar relajados y en paz

    20/10/2011 21:57


  • GARCIAS

    SONORA

    MUY BUENOS CONSEJOS LOS PONDRÉ EN PRACTICA..............SALUDOS

    19/10/2011 14:21


  • Nereyda

    TAMAULIPAS

    Cuidemos la salud mental y espiritual-

    08/10/2011 22:17


  • BRAULO

    muy buenos comentarios.
    gracias

    08/10/2011 00:26


  • japonesita

    exelentes consejos!!! hay que practicarlo!!!! para tener una vida mas relajada!!!

    07/10/2011 11:49


  • ZULMA

    me encantooooo.. la vida es hermosa y no hay como estar bien con uno mismo!

    02/10/2011 22:32


  • spah04

    B.C. NORTE

    Sonríe, ten fe, sal de la rutina, tómate un descanso, las cosas siempre mejoran, ama y déjate querer.

    29/09/2011 21:03


  • Poeta71

    Extraordinario tema, no hay nada mas hermoso y apacible que disfrutar de vez en cuando la paz de tu interior y que mejor que poner a practica estos utiles consejos que sin lugar a dudas nos dara una vida saludable y positiva en especial con nuestros seres queridos y todo lo que nos rodea...

    23/09/2011 14:49


  • darkmoon17

    CHIAPAS

    me encanto el articulo

    19/09/2011 16:21


  • govaleon

    VERACRUZ

    Excelente articulo.
    Los seis consejos muy importantes, los comentarios adecuados.
    En relacion al sexto consejo es conveniente considerar siempre
    una felicidad compartida.
    Gracias.

    15/09/2011 21:38


  • LUPISPAREDES

    MORELOS

    YO CREO Q EMPEZAR CON ESTOS 6 PUNTOS ES LO IDEAL PERO HAY QUE RECORDAR QUE PUEDEN SER CIEN O MIL LO IMPORTANTE ES QUE LOS PONGAMOS EN PRACTICA HAY Q AMARNOS PARA AMAR, HAY Q SER FELICES PARA PODER SER FELIZ A LADO DE LOS DEMAS . YO AMO LA VIDA SIMPLEMENTE POR LAS PERSONAS QUE ESTAN AQUI Y AHORA

    13/09/2011 01:26


  • Jehtcemany

    JALISCO

    Me agrado este artículo!!! ...es muy valioso cuidar al corazón desde el punto de vista emocional...Saludos a todos

    07/09/2011 12:49


  • PAO484

    TAMAULIPAS

    LA VERDAD ME FASCINA TODO LO QUE TENGA QUE VER CON MOTIVACION ASI QUE MUY BUEN ARTICULO ESTE MIL GRACIAS...

    23/08/2011 00:09


  • aazucena

    A trabajar con el alma :)

    12/08/2011 19:18


  • ALTAGRACIA

    SONORA

    Muy buenos consejos, hay que tomarlos en cuenta....para una vida mejor...

    23/07/2011 18:53


  • trixcia

    EDO. DE MEXICO

    Muy interesante el artículo, sobre todo para que tomemos conciencia de que la vida sólo es una y se debe de disfrutar segundo a segundo y bueno pues a poner en práctica los excelentes consejos que nos dan Saludos a todos

    21/07/2011 18:24


  • yerdario

    Ojala me ayuden gracias

    02/07/2011 19:58


  • ealarcon

    SAN LUIS POTOSI

    Me gustó mucho esta lectura, gracias

    29/06/2011 16:35


  • elizabethdidis

    DISTRITO FEDERAL

    buenos consejos me ayudaron mucho

    23/06/2011 01:04


  • MELODY

    SONORA

    Muy buenos consejos, tal vez sea uno o dos los q me hagan falta aplicar en mi vida, muchas gracias

    09/06/2011 18:42


  • LOBAGENTIL

    Woowwww me parece exelente este articulo yo lo pongo a practica y de verdad que funciona

    08/06/2011 20:46


  • brisarocio

    MORELOS

    Muy cierto todo, mi pareja y yo estamos sufriendo de una crisis economica al punto de quedarnos sin casa e ir a vivir de arrimados, pero dentro de todo, no trato de deprimirme, me rio, disfruto de lo mas simple.. mis mascotas, y a veces hasta me siento egoista por q con todo lo q estamos pasando estoy feliz .. ahora veo que he hecho bien en tratar de no pasarla mal

    20/05/2011 14:17


  • adrys_08

    VERACRUZ

    tips super interesantes, muchas graciaas¡¡

    03/05/2011 19:07


  • l0re

    TABASCO

    Excelente!!!!

    27/04/2011 17:50


  • MickitaMousita

    DISTRITO FEDERAL

    Es muy importante convencernos que no solo es importante la sobrevivencia en esta época tan dificil, en donde solo con oprimir un boton nos bombardean con agresiones de todos tipos. Creo que no debemos dejar de lado trabajar en nuestra parte espiritual, ahora creo es muy importante para nuestro desarrollo como personas y para alcanzar la felicidad, que no está en otro lado, mas que en nosotros mismos. Rescatemos esa parte importante de nosotros y agradezcamos a Dios, cualquiera que sea nuestra concepción de Él, por los regalos que tenemos dia con dia y que no nos cuestan. Sería bueno practicar estos consejos y hacerlos extensivos a nuestros familiares y amigos. Lindo dia

    05/04/2011 12:15


  • gaby77

    JALISCO

    tendre que seguir todos estos consejos que son muy buenos

    30/03/2011 13:20


  • morenoleon

    DISTRITO FEDERAL

    El que nos demos este tiempo para mantener nuestro estado emocional saludable es muy importante y resultaria excelente llevarlo a la practica

    23/03/2011 23:42


  • GRAVANACHO

    YUCATAN

    BUENOS TIPS.

    13/03/2011 11:57


  • VIcKurogane

    PUEBLA

    Voy a llevarlo apractica

    22/02/2011 17:03


  • caziopea

    CHIHUAHUA

    TODOS BUSCAMOS LA FELICIDAD Y EL BIENESTAR,SIN EMBARGO A MENUDO NO SABEMOS COMO RECORRER EL CAMINO PARA ENCONTRAR ESA PAZ Y ESA ALEGRIA TAN ANHELADA

    21/02/2011 04:23


  • freddyfigueroa

    Es impresionante lo que esta léctura transmite: Serenidad, Paz, Relax, Amor, Fraternidad y un largo etcetera de felicidad. Como nos complicamos la vida, a veces por cosas nimias, tanto en el hogar como en el ambiente externo, sea este laboral, deportivo etc. Por eso esta Revista SELLECIONES es mi preferida desde niño. Como educa, como informa, como enseña , como distrae, como relaja y como ha hecho tanto bien a la humanidad. Merece el reconociemiento de: HEROE MUNDIAL. Un abrazo a la gran familia mundial de SELECCIONES DEL READERS DIGEST.

    15/02/2011 22:44


  • gabrielle_03

    creo q lo mas importe en la vida seria tener un corazón feliz, xq esto influye mucho en nuestra persona, ya q si estamos triste se ve reflejado en nuestros actos, si somos felices y tenemos paz todos van a querer rodearse de nuestra compañia y realmente...cuando me siento triste recuerdo los momentos en los q he estado feliz me me pongo a pensar lo importante q es para mi ser feliz...y lo mas importante es que yo como joven tengo a Dios, q creanme o no es lo mejor q me ha pasado y me cuando paso una circuntancia fea pongo mi confianza en Dios y gracias a él es q soy feliz

    15/02/2011 20:57


  • malwen

    me cuesta trabajo ser completamente feliz, porque pienso demaciado y soy algo desconfiado

    11/02/2011 16:51


  • rosenrot

    MORELOS

    pues si cuesta trabajo mas cuando uno va guardando en su cajita de recuerdos muchos rencores pero es mejor disfrutar la vida aunque cueste no es imposible!!!!

    08/02/2011 19:39


  • marymontes

    dicen que el estado de animo de una persona complementa su salud tanto fisica como mental. conoci a una persona que padece una enfermedad que muy pocas personas en el mundo la tienen y ha tenido que ir a muchas partes y los medicos le dicen que la unica cura para su enferedad es la felicidad, es raro la enfermedad se alimenta de su estres, y no tiene medicamento que la calme ni que la quite, se trata de una bacteria que destruye poco a poco los organos y dependiendo su estado de animo los regenera como si nunca es hubiese pasado nada nisiquiera deja rastro. hablo de esto porque en este articulo hablan de que la risa ppuede curar o hace menos propensas a las personas a sufrir de enfermedades del corazon y tienen toda la razon digo esto porque no solo se habla del corazon sino del cancer y de muchas enfermedades que llevando un ritmo de vida sano y disfrutando un poco puede ser mejor. asi que a disfrutar a vida y a dejar las preocupaciones porque todo en esta vida tiene solucion menso la muerte, siempre hay una salida para todo, solo escuestion de tiempo y de saber hacer las cosas. gracias.

    08/02/2011 16:49


  • alexdra

    CHIAPAS

    hay que vivir cada etapa de tu vida como si fuera el ultimo dia, hay que sonreir siempre, la vida solamente es solo una y de ahi nunca volvera

    04/02/2011 14:18


  • Alejovalle

    si es cierto la vida es increible, amigos los invito a alegrarnos como niños cuando veamos un hermoso atardecer Dios tiene una vida hermosa y llena de esperanzas para todos nosotros

    30/01/2011 22:52


  • clavito

    pera ser feliz esta en uno mismo,tener una familia,que haya paz,que haya mucho amor ,comprencion mucho respeto y ante todo comunicacion con nuestra pareja,y nuestros hijos.y mucha confianza.

    19/01/2011 21:14


  • prettymoon20

    EDO. DE MEXICO

    La vida es increible, nosotros la hacemos complicada. Hay que ser más optimistas y sonreir siempre........

    15/01/2011 23:52


  • bettyna

    PUEBLA

    Que buenos consejos para mantener un corazon sano y feliz. Gracias por decirnos que no hay mejor forma de estar sano con una risa. Es saludable para el alma y para el corazon.

    07/01/2011 19:07


  • toby883

    VERACRUZ

    Que buena vida se logra con estos pasos , se siente un poco de paz

    07/01/2011 04:48


  • yontec_1

    CHIHUAHUA

    La vida de esta manera es maravillosa

    23/12/2010 17:17


  • LANDI

    SAN LUIS POTOSI

    Muchos de los canceres más comunes de originan del corazón...en serio todas las cosas negativas o resentimientos... asi que me parece muy bueno su articulo

    21/12/2010 00:37


  • Guilhe

    Excelente consejos, y la música clásica con una siestas

    06/12/2010 21:22


  • vick

    EDO. DE MEXICO

    Siempre pensamos en querer resolver todo, llenarnos de angustia y a veces de miedo. Todo tiene solucion. Mantengamos siempre una sonrisa y dejemos nuestros problemas aunque sea un momento y disfrutemos plenamente de lo que la vida nos ofrece sin costo alguno. ¡¡¡A sonreir se ha dicho¡¡¡¡¡ ¡Feliz día para todos!!!!!!

    04/12/2010 11:59


  • sinlogismo

    Es importante recalcar ante estos pasos que son muy ciertos, que todo esto forma parte de una forma de ver las experiencias de la vida...pues la felicidad no es mas que un lente por la que vemos el mundo..."si no te gusta el mundo que vez, cambia tu forma de ver el mundo"

    02/12/2010 02:07


  • bizvsl1969raj

    SINALOA

    Excelentes comentarios, para una vida diaria. Es mas difícil vencerse a si mismo, que tratar de vencer los retos de otras personas . He concluido que la mayor lucha es forzarte a tí mismo a ser mejor en todo aspecto, que cambiar a los demas, acéptalos y ganaras muchas batallas en la vida ....

    23/11/2010 01:04


  • trujilloch

    JALISCO

    La felicidad es un sentimiento de plena satisfacción con Dios, con la Naturaleza, con los demás que nos rodean, con lo que tenemos y con nosotros mismos.
    Un sentimiento que cada uno tiene la capacidad de fabricarlo a su elección.
    Tomando decisiones firmes, por ejemplo:
    "A partir de este momento decido mantener a mi mente tranquila y contenta con Dios, con los demás que me rodean y conmigo mismo, pase lo que pase".
    Repitiéndolo las veces que sean necesarias hasta lograr establecer un equilibrio mental de tranquilidad y alegría, se logra la felicidad anhelada.
    Por Humberto Trujillo Contreras (e-mail: trujilloch@gmail.com )

    22/11/2010 17:54


  • Yelloweyes

    B.C. NORTE

    Muy buenos consejos...Solo hay que darnos un tiempo a nosotros mismos y aplicarlos en nuestra vida diaria.
    GRACIAS!!!!!

    13/11/2010 00:03


  • abrika

    B.C. NORTE

    muy buenooo..ahora tener k aplicarlo..SUERTE

    30/10/2010 15:29


  • CRUZ57

    QUERETARO

    Magnificos consejos. Por eso seleciones es una marca que se ama.

    26/10/2010 22:00


  • rebequina

    estos 6 pasos que citaron me parecen fabulosos y los pondre en practica

    26/10/2010 13:24


  • LANDI

    SAN LUIS POTOSI

    Muy buenos concejos para ayudarnos...exelente nota

    21/10/2010 10:02


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