La triada, autoexploración

No olvides realizarla cada mes a partir de los 20 años de edad.
  • La triada, autoexploración

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Por Redacción Selecciones/Foto: 123RF

 

1.  Autoexploración mensual a partir de los 20 años de edad, entre el séptimo y décimo día de inicio de tu menstruación. (post-menopausia, debes elegir el mismo día cada mes)

 2. Exploración clínica anual a partir del inicio de la vida sexual.

 3. Mastografía  anual a partir de los 40 años. (o 35 años en caso de existir factores de riesgo)


AUTO EXAMEN

La práctica de un autoexamen mensual dos días después de haber terminado tu periodo menstrual, cuando los senos estén  menos sensibles, podría salvar tu vida.

Para mujeres post-menopausia, el mismo día cada mes. Para madres que estén lactando, el mismo día cada mes después de haber lactado.

 

EXAMEN VISUAL

Colócate frente a un espejo y examina tus senos en las siguientes tres posiciones:

    * Manos sobre la cadera.

    * Brazos levantados.

    * Agachándote.

Observa la forma, tamaño, textura y color de piel.

 

EXAMEN MANUAL

Acostada, parada o en la regadera

1.-Con los tres dedos centrales juntos y planos de la mano izquierda realiza  movimientos circulares alrededor de la mama derecha (y viceversa) presionando  suave  pero firmemente en cada punto palpado desde la periferia, hasta el pezón y en el sentido de las agujas del reloj.

 

2.- Realiza movimientos en forma de cruz.

Horizontalmente: desde la axila hasta la parte interna del seno.

Verticalmente: Traza una línea de arriba hacia abajo del seno. Pasando por el pezón en ambos casos.

 

3.-Presiona  el pezón entre los dedos pulgar e índice, observa  si  existe algún  tipo de secreción.

 

4.-Si tienes dudas sobre el Cáncer de Mama y cómo detectarlo a tiempo, consulta: www.cimab.org

 

Fuente: Cimab.org

 

 


  

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  • erina

    SINALOA

    buen articulo

    07/10/2012 17:51


  • nicky

    NUEVO LEON

    excelentes recomendaciones gracias

    24/09/2012 17:48


  • millaramirez

    ZACATECAS

    Excelente información!. Consultaré la página. Gracias.

    15/09/2012 01:07


  • spah04

    B.C. NORTE

    Interesante.

    03/09/2012 15:36


  • linna

    SINALOA

    exelente informacion, gracias.

    03/09/2012 14:13


  • GabyB

    HIDALGO

    una buena y muy importante nota

    22/08/2012 16:02


  • StarLet

    Crees tu cierto?

    21/07/2012 13:18


  • almixtle123

    TAMAULIPAS

    Desgraciadamente no se tiene conciencia de la importancia del autoexploracion de mama, en cada lugar de trabajo, debrian de hacer campañas internas para alentar a la poblacion femenina en esa empresa que acudan a su medico o ella mismos se autorealizen el examen, quien mas conoce su cuerpo que uno mismo.

    20/07/2012 14:23


  • mela

    Excelente recomendaciones, todo esto hay q llevarlo siempre en practica.

    17/06/2012 23:58


  • LauraEsparza

    Gracias por compartir e informar un poco más sobre el cuidado que tenemos que tenertodas y c/u de nosotras como mujeres :)

    14/06/2012 12:29


  • yuya

    Es muy importante la exploracion es mejor prevenir que lamentar.

    11/06/2012 18:01


  • Sasaro

    NUEVO LEON

    ES UNA COSA TREMENDA, CUANDO SE ENCUENTRA UNA BOLITA EN EL SENO, EN SERIO SE PREOCUPA DEMASIADO UNO, Y HASTA QUE SE HACEN LOS EXAMENES PERTINENTES Y DESCARTAN CANCER, VUELVE UNO A RESPIRAR TRANQUILA....POR ESO ES BASTANTE IMPORTANTE AUTO EXPLORARSE Y NO DEJAR PARA DESPUES LOS CHEQUEOS, HE VISTYO GENTE MORIR POR NO ATENDERSE A TIEMPO Y ES MUY LAMENTABLE....

    09/05/2012 09:21


  • roseta

    SONORA

    Gracias por compartir la información.

    07/05/2012 03:04


  • miguelraycyrus

    VERACRUZ

    mas vale un grito a tiempo que llantos despues

    27/04/2012 01:02


  • mini

    COAHUILA

    gracias por toda la información y hay que explorarse siempre tu misma puedes hacerlo.. información muy valiosa...

    22/04/2012 16:22


  • ponclauros

    NUEVO LEON

    Información muy interesante para darsela a conocer a mi esposa y a mis hijas. Gracias.

    17/04/2012 00:41


  • purriche

    JALISCO

    gracias por todos los detalles, hacen falta , en ocasiones uno no sabe todas las técnicas de exploración.

    16/04/2012 16:15


  • Chapis76

    gracias por el articulo super importante para ponerlo en practica es la diferencia entre detectarlo a tiempo y salvar nuestras vidas mil gracias

    13/04/2012 23:35


  • nralda

    Y caballeros, dejemos a un lado tambien los prejuicios y hagámonos con la regularidad indicada las pruebas necesarias para la detección temprana del cáncer de próstata.

    13/04/2012 14:20


  • nralda

    Ojalá que todas las mujeres de M´´exico y del mundo tomen conciencia de la importancia de estos sencillos consejos y los pongan en práctica.

    13/04/2012 14:18


  • nralda

    Se ha avanzado mucho en el combate a esta enfermedad, hace falta más participación de las mujeres en cuanto a cultura de la prevención realizándose estos autoexámenes y el establecimiento de un calendario de visitas al especialista para los ex´manes médicos de rutina para la detección ¿Cómo podemos cooperar los hombres con nuestra pareja? Creo que con solo acompañarlas a sus exámes de rutina se sentirán apoyadas y con valor para seguir adelante.

    13/04/2012 14:17


  • Miguelfilgo

    DURANGO

    El papel del hombre es muy importante. Y ser parte importante de la desicion de su esposa

    06/04/2012 23:16


  • americakarina

    SAN LUIS POTOSI

    Definitivamente es muy importante ser consciente de todo lo que esto implica pues esta enfermedad es una terrible pesadilla yo tenia una amiga y por desgracia ya fallecio hace unos dias, pero me dejo esa sensacion de trasmitirle a tod@s que si se detecta a tiempo hay esperanza...

    01/04/2012 01:12


  • FREDIYAH

    EDO. DE MEXICO

    NO DEBEN DEJAR PASAR POR ALTO ESTE TIPO DE AUTOEXPLORACIÓN, SINO TODO LO CONTRARIO, Y TAMBIEN SE DEBEN HACER ESTUDIOS MAS ESPECIALIZADOS, YA QUE LA SALUD Y SOBRE TODO LA VIDA NO TIENE PRECIO.

    17/03/2012 18:46


  • gmhgdl2012

    excelente info

    13/03/2012 01:46


  • lindasolis

    CHIAPAS

    La importancia de hacerse los chequeos periodicos.

    06/03/2012 16:01


  • GEO123

    MORELOS

    ojo: LOS HOMBRES NO SE ESCAPAN DE EL CANCER DE MAMA ASI QUE A ESTAR PENDIENTES DE CUALQUIER IRREGULARIDAD EN LA PIEL INCLUSO LUNARES.

    02/03/2012 20:52


  • GEO123

    MORELOS

    TRATAMIENTO PARA EL CANCER DE MAMA:


    El tratamiento puede consistir en:

    Radiación

    Lumpectomía

    Mastectomía

    Quimioterapia

    Terapia hormonal.

    Otros.

    02/03/2012 20:51


  • GEO123

    MORELOS

    COMO PREVENIR EL CANCER DE MAMA:

    El autoexamen y la mamografía pueden ayudar a diagnosticar el cáncer de mama precozmente, cuando es más tratable.

    02/03/2012 20:49


  • GEO123

    MORELOS

    SINTOMAS DE EL CANCER DE MAMA:

    La presencia de una masa en la mama

    Un cambio de tamaño o forma de la mama
    Secreciones por el pezón.

    02/03/2012 20:49


  • GEO123

    MORELOS

    FACTORES QUE INFLUYEN EN EL CANCER DE MAMA Y QUE NO SE PUEDEN MODIFICAR:


    La edad: las probabilidades de tener un cáncer de mama aumentan a medida que una mujer envejece

    Los genes: existen dos genes, BRCA1 y BRCA2, que aumentan el riesgo en gran medida.

    Las mujeres que tienen antecedentes familiares de cáncer de mama o de ovario deben realizarse pruebas periódicas

    Los factores personales: primera menstruación antes de los 12 años o menopausia después de los 55

    Asi que a tomar en consideracion estos factores.

    "Prevencion es vivir mejor y mas tiempo"

    02/03/2012 20:46


  • GEO123

    MORELOS

    tip: Lamentablemente el cancer de mama afecta a una de cada ocho mujeres durante sus vidas.

    02/03/2012 20:44


  • glupis84

    Es muy importante hacer saber a toda mujer,que deben de Autoexplorarse y recurrir al medico si existe alguna anomani'a y seguir fomentando esta informacion ....

    02/03/2012 20:35


  • GEO123

    MORELOS

    Es importante platicar con nuestras hijas sobre estos temas, ya que es un tema que puede salvar vidas.

    28/02/2012 13:10


  • curiosa

    MICHOACAN

    que buen tip muy completo

    18/02/2012 22:33


  • japonesita

    hay que checarnos porque si es muy importate al igual que pasar la informacion a otras mujeres que no sepan de esto o como hacerse la exploracion

    03/02/2012 23:14


  • ElyZamora

    NUEVO LEON

    Muy buena información, hagamos conciencia de esto.

    03/02/2012 13:15


  • pisicOpatha

    MORELOS

    muy buen articulo :D

    31/01/2012 17:45


  • ecardenasg

    HIDALGO

    muy buena, pero hay dar una mayor que difusión en las zonas rurales y en las escuelas

    21/01/2012 14:55


  • zoily

    HOLA ESTE ARTICULO SI QUE PUEDE SALVAR VIDAS ..EN BUENAHORA Y GRACIAS

    04/12/2011 21:29


  • PETUNIA

    NUEVO LEON

    MUY BUENA INFORMACION

    29/11/2011 20:37


  • LunaDeOctubre

    gracias por la informacion yo tenia muchas dudas acerca del auto examen, y vaya ke respondieron muchas preguntas, gracias :)

    29/11/2011 17:28


  • sulaysilva

    EXCELENTE, e inclusive el hombre puede ayudar.

    26/11/2011 20:47


  • baezza

    TAMAULIPAS

    Muy interesante, Claro que hasta a los hombres es de utilidad, yo por ejemplo apoyare con información a mi pareja. Nunca esta demas apoyo.

    25/11/2011 00:19


  • GEO123

    MORELOS

    AL IGUAL QUE LAS MUJERES LOS HOMBRES TAMBIEN ESTAN EXPUESTOS A ESTE TIPO DE CANCER GRACIAS POR LA INFORMACION.

    18/11/2011 12:42


  • emiliarubio

    SONORA

    Es importante enseñarles a nuestras hijas sobre la prevención del cáncer de mama y el como un sencillo examen las puede ayudar

    17/11/2011 11:38


  • mauriciomorales

    NUEVO LEON

    Hoy en dia, cada vez hay mas incidencia a que las mujeres sufran por cancer de máma, deben explorarse regularmente para que despues no se sorprendan. Excelente información.

    15/11/2011 16:11


  • silvia

    DISTRITO FEDERAL

    A LO LARGO DE MI VIDA HE CONOCIDO MUJERES QUE POR FALTA DE INFORMACIÓN HAN PADECIDO ESTA ENFERMEDAD, ALGUNAS LA HAN SUPERADO CON UN VALOR IMPRESIONANTE Y OTRAS LAMENTABLEMENTE NO LO LOGRARON.
    ALGUNAS TENÍAN LA INFORMACIÓN NECESARIA Y AÚN ASI, FUE TARDE EL TRATAMEINTO; OTRAS NO SIQUIERA ESTABAN INTERESADAS EN EL TEMA.
    GRACIAS POR ESTA INFOMRACIÓN, SOLAMENTE NOS QUEDA COMPARTIRLA

    13/11/2011 19:31


  • OSKR

    ESTO ES ALGO QUE SE TENIA CASI OLVIDAO POR LAS MUJERES, PERO HOY ES UNA NECESIDAD DE SALUD

    12/11/2011 16:29


  • danielZ

    QUINTANA ROO

    mujeres y hombres favor de realizarse la mastografia

    03/11/2011 23:47


  • Fuentes

    Un articulo muy interesante......gracias selecciones

    25/10/2011 12:05


  • kiqofi

    PUEBLA

    gracias por este articulo!!

    25/10/2011 02:30


  • Roshi21

    SINALOA

    Es sencillo y lo podemos hacer, debemos cuidarnos y no pensar que a nosotros no nos puede suceder,

    23/10/2011 15:09


  • REDAWACK

    GUANAJUATO

    YO OPINO QUE DEVEN CUIDARSE MUCHO

    21/10/2011 18:09


  • Nereyda

    TAMAULIPAS

    Debemos realizar este chequeo es nuestro mejor salvavidas.

    03/10/2011 21:51


  • rommelgmo

    SINALOA

    ok muy bueno

    30/09/2011 14:15


  • rommelgmo

    SINALOA

    ok muy bueno

    30/09/2011 14:15


  • estrellita

    MICHOACAN

    Tener un familiar con cancer es terrible. Por favor no hagan a un lado estos consejos.

    27/09/2011 00:42


  • eruboy360

    es algo muy importante para la salud de todas las mujeres

    29/08/2011 15:19


  • sorix

    a seguir estos sencillos pasos para autoexplorarnos, pasar la info a kienes no lo saben y asi evitar terribles consecuencias, gracias x sus articulos.

    16/08/2011 23:59


  • lorenamezath

    tengo el caso de una prima de tan sólo 29 años de edad, con cáncer de mama de tipo agresivo, para la familia ha sido muy difícil afrontar esto, porque nunca llegamos a imaginar que algo así nos pueda pasar.

    11/08/2011 11:16


  • PIPO

    EDO. DE MEXICO

    PUS SI NISOTRAS SOMOS RESPONSABLES DE ESTO

    02/08/2011 01:20


  • lelysolis

    QUE INTERESANTE ARTICULO PARA NOSOTRAS LAS MUJERES. GRACIAS

    30/07/2011 19:51


  • Sared

    DISTRITO FEDERAL

    nosotros tambien como hombres debemos cuidare a las mujeres de nuestra casa , excelentes consejos

    28/07/2011 15:14


  • angelikius

    CAMPECHE

    excelentes consejos, yo los llevo a la practica y me hago los examenes correspondientes

    21/07/2011 10:53


  • magdysme

    JALISCO

    Muchas gracias por estos consejos, es de suma importancia llevar a cabo la autoexploracion para darnos cuenta a tiempo cuando haya un problema

    11/07/2011 16:35


  • JANY6602

    DISTRITO FEDERAL

    muchas graicas por este recordatorio, a mi hija le día el artículo para que lo leyera y así enseñarla a que se autoexplore

    15/06/2011 23:24


  • peretuy

    excelente recomendacion para todas las mujeres gracias a estos concejos se podran salvar vidas. gracias.

    15/06/2011 17:24


  • CRUSY66

    MICHOACAN

    Es importante realizarse el autoexamen o visitar al ginecologo anualmente, puede prevenir enfermedades y salvar vidas.
    Gracias.

    14/06/2011 00:38


  • morechina

    B.C. SUR

    Creo que falta mas no informacion sino que nos enseñen a realizarnos este examen asi como te enseñan a tomar las pastillas anticonceptivas o a usar un condon porque por mas que te expliquen algo teoricamente siempre sera mas facil aprenderlo de forma practica

    13/05/2011 22:47


  • estrellita

    MICHOACAN

    Los senos son algo muy bello que debemos cuidar y mas bella esla v ida, por eso no debemos olvidar el autoexamen. Chicas cuídense.

    06/04/2011 00:55


  • morechina

    B.C. SUR

    Es increible como un pequeño auto examen podria salvarnos la vida...desgraciadamente somos mexicanas o mujeres o decidiosas llamemosle como sea pero siempre lo dejamos para despues o a veces pensamos que a nosotras no nos va a pasar. Espero este articulo le salve la vida a alguien.

    05/04/2011 18:07


  • andrearmz

    SAN LUIS POTOSI

    A veces se nos olvida autoexaminarnos, pero vale la pena ya que podemos salvar nuestra vida

    30/03/2011 01:30


  • estrellita

    MICHOACAN

    No hay nada mejor que estar informadas sobre este tema. Excelente.

    03/03/2011 00:47


  • CRUSY66

    MICHOACAN

    BUENO, PORQUE PREVENIR TAMBIEN ES CURAR. ADEMAS SI ESTAMOS INFORMADOS SOBRE TODO MUJERES TENDREMOS MEJOR SALUD Y TAL VEZ MAYOR VIDA

    27/02/2011 00:54


  • VIcKurogane

    PUEBLA

    Son buenos consejos ojala ampliaran esta informacion que es vital para las mujeres

    16/02/2011 13:04


  • ptklive

    PUEBLA

    Buen articulo, pero le falta mas informacion

    11/02/2011 23:52


  • roger26elit

    MORELOS

    muy bueno el tema pero le hase falta mas informacion como dibujos hasiendose la auto exploracion,signos y sintomas de alarma, en que consisten los analisis de los examenes y su procedimiento, que haser en caso de averiguar algo anormal...

    22/01/2011 23:13


  • vick

    EDO. DE MEXICO

    Información que no debe dejarse al olvido

    26/12/2010 12:37


  • FRANIA

    JALISCO

    TIENE LA INFORMACION BASICA, PERO FALTO LO ESENCIAL, LAS SEÑALES DE ALARMA.

    05/12/2010 23:18


  • dcpq

    muy buena la informacion salva muchas vidas

    03/12/2010 23:15


  • rusa11

    EDO. DE MEXICO

    exselente sigan difundiendo todo esto otro tipo de exploraciones tambien para hombres ellos tambien son importantes gracias

    17/11/2010 04:44


  • rosanry

    PUEBLA

    me encanto el articulo lo voy a tener presente para que no se me olvide
    gracias

    01/11/2010 13:47


  • chofisibb

    VERACRUZ

    excelente articulo.... aun recuerdo que el doctor me dijo como hacelo, pero lo habia olvidado, q bueno q ya se ahora como =) gracias!

    23/10/2010 10:34


  • GRAVANACHO

    YUCATAN

    MUY BUEN ARTICULO.

    17/10/2010 18:32


  • MOMITA

    CHIHUAHUA

    Muy buena la información, sólo falta poner manos a la obra. No creo que debamos pasarle a nuestros esposos la responsabilidad de cuidarnos, ni ellos nos conocen mejor que nosotras mismas. Basta de poner obstáculos y a revisarse, es sólo NUESTRA responsabildad, de nadie más.

    10/10/2010 02:34


  • gatofred(cony)

    PUEBLA

    MUY INTERESANTE EL ARTICULO,LAS MUJERES MENORES DE 40 AÑOS SE PUEDEN REALIZAN UN ULTRASONIDO DE MAMAS(A MI M LO REALIZAN)FELICIDADES

    08/10/2010 19:43


  • jamesu2

    DISTRITO FEDERAL

    muy valioso lo que publican asi que bueno

    07/10/2010 19:08


  • Rosydoo13

    CHIHUAHUA

    Opino lo mismo es una informacion muy valiosa, pero seria muy util que nos ayudaran nuestras parejas, ya que, dejando de lado el aspecto erotico, ellos son, depsues de nosotros, quienes conocen nuestros cuerpos y formas mejor que nadie.
    De modo que si tanto ellos ocmo nostros estamos pendientes de los cambios que se realizan en nuestro cuerpo podriamos salvar nuestras vidas, y compartiendo informacion tan valiosa como esta, tambien podremos salvar la vida de muchas mujeres a quienes amamos

    06/10/2010 17:35


  • LANDI

    SAN LUIS POTOSI

    Pues si es una información exelente pero lo bueno seria que nuestros esposos tambien nos ayudaran no?...tambien ellos deben cuidarnos

    06/10/2010 17:01


  • vaquero64

    QUINTANA ROO

    una informacion bastante valiosa para la mujeres y asi bajar los indices de muerte por cancer de mama

    05/10/2010 10:03


  • GRAVANACHO

    YUCATAN

    BUENOS CONSEJOS.

    04/10/2010 00:11


  • nancycatalina

    PUEBLA

    Valiosa información.... gracias Selecciones....

    03/10/2010 18:09


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Autoexploración, Bienestar, Cáncer, Cáncer de mama, Menopausia, Prevención, Salud, Senos