5 razones para comer más nueces

Están llenas de beneficios. Aquí te decimos cómo ayudan en tu salud.
  • 5 razones para comer más nueces

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Por Margaret Nearing/Foto: Jupiter Images

¡Come más nueces!
Una investigación muestra que las nueces brindan muchos más beneficios a tu salud de lo que puede indicar su tamaño. A menos que tú o alguien de tu familia sean alérgicos, considéralas como una comida que ayuda a tu corazón y reduce el colesterol. Todas tienen calorías gracias a su saludable contenido de grasa no saturada, así que si vas a incluir nueces en tu día, evita que sean sólo un antojo e incluye una caminata He aquí sus beneficios.

Evitan el cáncer de mama
Comer un promedio de 28 mitades de nuez al día proporciona ácidos grasos omega-3, antioxidantes y fitoesterol que ayudan a reducir el riesgo de contraer cáncer de mama, de acuerdo a un estudio realizado por la facultad de medicina de la Universidad Marshall, en Virginia Occidental. En él, se alimentaron ratones con base en una dieta con el equivalente humano de dos onzas (60 g) de nuez.

En comparación con otros, los ratones que siguieron esta dieta redujeron significativamente la incidencia de tumores en el pecho y un índice más bajo en el crecimiento de ellos.

Disminuyen el riesgo de contraer diabetes
Las mujeres que dijeron haber comido una onza (30 g) de nuez por lo menos cinco veces por semana redujeron el riesgo de contraer diabetes tipo 2 casi un 30 por ciento en comparación con aquellas que nunca o casi nunca comen nueces, de acuerdo con los investigadores de la Harvard School of Public Health. Las mujeres, en edades de 34 a 59 años, fueron parte del Nurses’ Health Study, un estudio en curso que incluye a más de 200 enfermeras en los Estados Unidos, y no reportaron ningún caso de diabetes. Las grasas mono y poliinsaturadas que contiene la nuez son buenas para la sensibilidad a la insulina.

Estimulan tus antioxidantes
Un estudio en la Universidad de Tufts, en Boston, encontró que los voluntarios con niveles altos de colesterol quienes comieron 73 g (un gran puñado) de almendras diariamente redujeron los niveles de dos marcadores biológicos del estrés oxidativo, que es el daño ocasionado por un exceso de radicales libres o por una disminución de antioxidantes. Para que inicies un día rico en antioxidantes, espolvorea en tu cereal almendras picadas.

Son buenas con tu vejiga
Recientemente, investigadores de la escuela de medicina de Dartmouth en New Hampshire, compararon los niveles de microelementos de selenio en 767 personas diagnosticadas con cáncer de vejiga con los niveles de la población en general. Encontraron que ciertos subconjuntos de participantes con niveles más altos de selenio tuvieron una reducción en el cáncer, incluyendo mujeres (34 por ciento) y fumadores (39 por ciento). Una sola nuez de Brasil provee lo necesario para todo el día.

Aman tu corazón
Las nueces son una fuente rica en fitoesteroles, químicos en las plantas que se sabe mejoran la salud del corazón. Un estudio que analizó estos compuestos en nueces y semillas encontró que los pistaches, junto con las semillas de girasol, tienen los niveles más altos de fitoesterol. Para mejorara tu salud, agrega a tu próximo curry o estofado un poco de nueces o semillas.



  

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  • aguascalentense

    Desde que tenia 17 años,por mi enfermedad,me la pasaba leyendo articulos y libros para equilibrarlo contra la epilepsia y con el paso llegue a la conclusion de que con la alimentacion con lo producido por nuestra naturaleza,poca carne,pescado es decir no consumir casi nada de lo creado por el Hombre,ya que perjudican poco a poco nuestra salud,les recomiendo volver al pasado,comida hecha en casa,Agua,y todo natural.a y Miel de Abeja,jalea real,polen y sus derivados,previene contra padecimientos,desde chico tome y hasta el momento no he tenido ninguna enfermedad(diabetes,hipertencion,y varias mas)claro que jungto con esto va de la mano el ejercicio,recuerden comer de preferencia todo lo que nos da la naturaleza(muchisimo).GRACIAS y pensar siempre que nuestro unico y verdadero tesoro que es la SALUD trabajemos por cuidarla

    09/04/2013 20:10


  • Beaguemar

    NUEVO LEON

    Estas son las mas ricas,las mas caras, pero las mejores

    11/03/2013 02:04


  • gallega

    SI LAS SUELO COMER ,CON TODO LOS BENEFICIOS QUE DA, AHORA LAS COMERÉ MÁS SEGUIDO. GRACIAS

    26/02/2013 09:00


  • mapastopes

    CHIAPAS

    A comer mas nueces.

    25/02/2013 19:47


  • gorgonia

    JALISCO

    ME GUSTA MUCHO LAS NUECES PERO AHORA LAS COMERE MAS SEGUIDO AL CONOCER PARA TODO LO Q´ME SIRVEN GRACIAS

    25/02/2013 19:17


  • ecruz

    Con más Fe, a comer nueces.

    25/01/2013 12:06


  • laugonca54

    COAHUILA

    Me encantan las nueces, las almendras y las semillas de girasol, las como solas como antioxidantes, además, la cáscara de las nueces, la uso sobre mis plantas para darles vitaminas y también cuando estaba más joven, las hervía y con el agua de las cáscaras me enjuagaba el cabello, y me producía un brillo muy especial sobretodo porque tenía el cabello negro natural.

    01/12/2012 01:30


  • Aure74

    TAMAULIPAS

    Me encantan las nueces!!! y con esos beneficios aun mas.

    09/11/2012 18:09


  • mara161163

    NUEVO LEON

    exelente y ahorita que es temporada hay que consumirlas aunque esten caras ,lo primero es la salud

    21/09/2012 09:21


  • millaramirez

    ZACATECAS

    Excelente información, gracias!

    18/09/2012 16:09


  • TONKY2012

    GUERRERO

    informacion muy buena...

    15/09/2012 17:18


  • nicky

    NUEVO LEON

    muy buena informacion

    07/09/2012 16:20


  • linna

    SINALOA

    exelente informacion, gracias.

    03/09/2012 21:41


  • mistica

    VERACRUZ

    Genial y a mi que me encantan... me han proporcionado una razonmas para consumirlas.

    24/08/2012 13:06


  • Arriba50

    CHIAPAS

    Excelente alimento para nuestra alimentación

    17/08/2012 14:40


  • tito1

    TABASCO

    buena información, la considerare en mi dieta, saludos

    16/08/2012 20:37


  • Miss-Valera

    SONORA

    me encantan la nuez de la india y las almendras y adoro los cacahuatess

    14/08/2012 17:03


  • almixtle123

    TAMAULIPAS

    No hay quien se resista a esta semillas, quiza no se tenga el conocimiento de todos los beneficios que estas aportan, pero siempre hay que comerlas con moderacion

    20/07/2012 14:42


  • GEO123

    MORELOS

    LA NUEZ FRUTO DE EL NOGAL POSEE UNA RICA COMPOSICION EN NUTRIENTES, POR SU ALTO CONTENIDO EN PROTEINAS, VITAMINAS DEL GRUPO B, AMINOACIDOS COMO LA LECITINA, Y ACAITES GRASOS COMO EL OMEGA 3 LE CONFIEREN EXCELENTES PROPIEDADES A LA SALUD.

    02/06/2012 21:45


  • NenitaGiulli

    YUCATAN

    Así es, las nueces aportan muchísimos nutrimentos inorgánicos que son excelentes para la salud; como son alergénicas, tampoco hay que abusar de ellas :)

    28/05/2012 21:33


  • sudafrica2010

    HIDALGO

    pues no cabe duda la nuez es el principal alimento para el cerebro ya que si la observan pelada se ve casi igual que un cerebro,las almendras riquisimas comere mas de estas semillas

    23/05/2012 17:25


  • roseta

    SONORA

    Así es hay que consumirlas.

    23/05/2012 01:47


  • safena61vena

    DISTRITO FEDERAL

    son deliciosas y de todos los tipos de nuez , que buenos consejos

    22/05/2012 16:13


  • miyedai

    DISTRITO FEDERAL

    MMMMMM, ME SUPERENCANTAN. QUE MANERA TAN DELICIOSA DE AYUDAR A NUESTRO MAGICO CUERPO.

    20/05/2012 01:00


  • miguelraycyrus

    VERACRUZ

    me gusto muy buen articulo

    27/04/2012 01:07


  • ponclauros

    NUEVO LEON

    Tan sabrosas y tan saludbles que son las nueces. Vamos a comer nueces Salud.

    17/04/2012 23:40


  • purriche

    JALISCO

    y lo mejor de todo esto es son deliciosas, con mas razón seguirán en mi dieta diaria.

    16/04/2012 15:31


  • nralda

    son muy buenos beneficios...pero a veces son un poco caras.

    13/04/2012 17:58


  • spah04

    B.C. NORTE

    Gracias por la valiosa información! Siempre muy útil.

    11/04/2012 15:21


  • Miguelfilgo

    DURANGO

    Si asi sin saber los beneficios de éstas comia bastantes, ahora con mayor razon lo haré

    09/04/2012 23:17


  • miguelraycyrus

    VERACRUZ

    buena nota

    05/04/2012 02:12


  • pilarin

    MORELOS

    Excelentes beneficios

    30/03/2012 12:27


  • grizliciento

    EDO. DE MEXICO

    Es bueno saber que son un beneficio.

    20/03/2012 05:56


  • FREDIYAH

    EDO. DE MEXICO

    EN VERDAD SON SABROSAS, ADEMÁS PROPORCIONAN MUCHOS BENEFICIOS A NUESTRO ORGANISMO.

    13/03/2012 02:44


  • GRIFITA45

    VERACRUZ

    QUE BUENO, ADEMAS DE SABROSAS, SON SALUDABLES, ASI QUE A COMER

    12/02/2012 20:51


  • Aromero

    DISTRITO FEDERAL

    Muy buen tip, desde ahora incluire un poco de nueces en mi dieta diaria, ya sea en la mañana en el desayuno o en la tarde en la comida.

    10/02/2012 14:14


  • erina

    SINALOA

    que bien, me encantan y las como seguido, que bueno que son tan beneficiosas.

    09/02/2012 01:12


  • CHEPINITA

    ni idea de todos los beneficios de la nuez, lo tomare mucho en cuanta ahora que las comas!!

    bonito dia

    04/02/2012 11:07


  • ElyZamora

    NUEVO LEON

    Amemos a nuestro corazón, comamos nueces.

    03/02/2012 13:22


  • albert542or

    HIDALGO

    es bueno comer nueces me ha dicho que tambien son buenas para tener mejor actividad sexual ayuda a tener mas reproduccion sexual

    31/01/2012 15:12


  • mela

    BUENO A COMER NUECES, Q DELICIA.

    23/01/2012 01:07


  • puckitha

    QUINTANA ROO

    que mejor que comer nueces aprte de rico es muy saludable..tiene proteinas y este articulo dice sobr ellas asi que a disfrutar y comer nuecesss

    19/01/2012 03:43


  • puckitha

    QUINTANA ROO

    que mejor que comer nueces aprte de rico es muy saludable..tiene proteinas y este articulo dice sobr ellas asi que a disfrutar y comer nuecesss

    19/01/2012 03:43


  • puckitha

    QUINTANA ROO

    que mejor que comer nueces aprte de rico es muy saludable..tiene proteinas y este articulo dice sobr ellas asi que a disfrutar y comer nuecesss

    19/01/2012 03:43


  • puckitha

    QUINTANA ROO

    que mejor que comer nueces aprte de rico es muy saludable..tiene proteinas y este articulo dice sobr ellas asi que a disfrutar y comer nuecesss

    19/01/2012 03:43


  • puckitha

    QUINTANA ROO

    que mejor que comer nueces aprte de rico es muy saludable..tiene proteinas y este articulo dice sobr ellas asi que a disfrutar y comer nuecesss

    19/01/2012 03:43


  • puckitha

    QUINTANA ROO

    que mejor que comer nueces aprte de rico es muy saludable..tiene proteinas y este articulo dice sobr ellas asi que a disfrutar y comer nuecesss

    19/01/2012 03:43


  • puckitha

    QUINTANA ROO

    que mejor que comer nueces aprte de rico es muy saludable..tiene proteinas y este articulo dice sobr ellas asi que a disfrutar y comer nuecesss

    19/01/2012 03:43


  • puckitha

    QUINTANA ROO

    que mejor que comer nueces aprte de rico es muy saludable..tiene proteinas y este articulo dice sobr ellas asi que a disfrutar y comer nuecesss

    19/01/2012 03:43


  • puckitha

    QUINTANA ROO

    que mejor que comer nueces aprte de rico es muy saludable..tiene proteinas y este articulo dice sobr ellas asi que a disfrutar y comer nuecesss

    19/01/2012 03:43


  • puckitha

    QUINTANA ROO

    que mejor que comer nueces aprte de rico es muy saludable..tiene proteinas y este articulo dice sobr ellas asi que a disfrutar y comer nuecesss

    19/01/2012 03:43


  • puckitha

    QUINTANA ROO

    que mejor que comer nueces aprte de rico es muy saludable..tiene proteinas y este articulo dice sobr ellas asi que a disfrutar y comer nuecesss

    19/01/2012 03:43


  • puckitha

    QUINTANA ROO

    que mejor que comer nueces aprte de rico es muy saludable..tiene proteinas y este articulo dice sobr ellas asi que a disfrutar y comer nuecesss

    19/01/2012 03:43


  • puckitha

    QUINTANA ROO

    que mejor que comer nueces aprte de rico es muy saludable..tiene proteinas y este articulo dice sobr ellas asi que a disfrutar y comer nuecesss

    19/01/2012 03:43


  • CORITA

    DURANGO

    POR FIN ALGO QUE ME GUSTA ES SALUDABLE.

    18/01/2012 20:42


  • Lilu

    Me parece, que se resalta muchos de los beneficios que esta semilla proporciona, pero no nos ponemos a pensar en las desventajas que conlleva su consumo principalmente en niños menores de dos años, personas con obesidad o alergicos a estos, asi que me parece que el articulo puede extender mas informacion al respecto. ojo!! no se debe consumir cuando se encuentra en estado inmaduro o muy maduros. Tambien es importante resaltar la forma de almacenamiento pues se puede incitar al crecimiento de mohos, hay que investigar mas....

    19/12/2011 18:04


  • sofydany

    SONORA

    Super saludables

    01/12/2011 22:38


  • mariju

    La tierra esta llena y de sobra. Que maravillosa creación hizo para nosotros nuestro Padre Celestial.... al crear las nueces y sus maravillosos beneficios.

    27/11/2011 01:07


  • PETUNIA

    NUEVO LEON

    LO VOY A PONER EN PRACTICA

    22/11/2011 16:38


  • samzb1

    EDO. DE MEXICO

    BUEN TIP PARA MEJORAR NUESTRA SALUD GRACIAS

    15/11/2011 18:10


  • silvia

    DISTRITO FEDERAL

    Toda dieta incluye semillas, vale la pena conocer más sobre ellas, si tienen oportunidad háganlo, los beneficios que brindan son maravillosos

    13/11/2011 20:52


  • preciosaLu

    QUINTANA ROO

    Excelente informacion de salud, me encanto el saber de los beneficios que obtenemos al consumir nueces!!! Gracias!!!!

    13/11/2011 03:55


  • vitoreporas

    Excelente artículo sobre los beneficios de las nueces. ¿Podrían publicar algo sobre los beneficios del cacahuate?

    13/11/2011 00:44


  • Elro17

    DURANGO

    tanto que me gustan pues una razon mas para comerlas gracias

    11/11/2011 13:51


  • Glinchudense

    Al decir nueces se refieren a semillas de marañon. mani ,almendras y las comumnente llamadas nueces o solo a estas ultimas.

    30/10/2011 16:13


  • lucama

    DURANGO

    GRACIAS POR EL TIP PARA EL COLESTEROL (PEPINO, PIMIENTO Y LIMON), CLARO APARTE DE LAS NUECES QUE SON RIQUISIMAS

    27/10/2011 13:01


  • lucama

    DURANGO

    MUY BUENA INFORMACION. GRACIAS

    26/10/2011 16:15


  • drekhen

    NUEVO LEON

    que rico nueces

    26/10/2011 00:45


  • hersober44

    Les cuento amigos que en mi casa, se acostumbra a realizar un preparado con pepino, pimiento y limón por 7 días para combatir el colesterol, aunque Uds. no lo crean, esto se hace de esta manera: se coge 1/2 pepino, se corta en trocitos, se corta 1/2 pimiento, se utiliza la corteza verde sin las pepas; se licuan estas partes, se cierne, y se añade el jugo de 1 limón, en un vaso, se toma en ayunas por 7 días y listo, santo remedio, bueno eso resulta para todos en mi casa, cuando nos hemos excedidos en la alimentación con frituras.

    25/10/2011 15:28


  • PRISMARC

    CHIAPAS

    MUY INTERESANTE Y SOBRE TODO LA INFORMACION QUE NOS DAN PARA ALGUNOS QUE NO SABEMOS TODO LO QUE PUEDE HACER UNA NUEZ A NUESTRA SALUD. GRACIAS

    25/10/2011 12:35


  • Roshi21

    SINALOA

    Hummm! me encantan con más razón las consumiré.

    23/10/2011 15:11


  • REDAWACK

    GUANAJUATO

    jajajaaj no lo sabia yo tengo 6 arboles de nueces como de 7 metros cada arbol y las consumo sin sesar cuando quieran yo les regalo ahorita tengo como 27 kilos de nues que se caen de los nogales

    19/10/2011 12:39


  • BRAULO

    SON INNUMERABLES LOS BENEFICIOS, A PARTIR DE HOY LAS INCLUIRE EN MI DIETA.
    GRACIAS

    16/10/2011 17:03


  • odalislarosa

    me encantan ..solo q a veces es dificil conseguirlas donde vivo...

    04/10/2011 16:40


  • spah04

    B.C. NORTE

    Yo siempre he escuchado que nada hace daño si se hace con moderación. Me imagino que en este caso también aplica.

    29/09/2011 18:56


  • chilis

    VOY A COMER MAS REGULARMENTE, NO SABIA SUS BENEFICIOS

    10/09/2011 15:01


  • Jehtcemany

    JALISCO

    Riquisimas las nueces...y ademas un rico tentenpie

    22/08/2011 21:49


  • PIPO

    EDO. DE MEXICO

    TENIAN MALA FAMA PERO YA NOO

    02/08/2011 01:37


  • PAU_PAL20011

    A DISFRUTAR LA NUECES Y A PASAR LA INFORMACION!!!

    30/07/2011 20:00


  • yerdario

    A comer nueces

    10/07/2011 14:10


  • ALTAGRACIA

    SONORA

    Muy buena nota!! interesante información ahora sin remordimientos a consumir nueces!!!

    04/07/2011 15:04


  • casanova78

    DISTRITO FEDERAL

    bueno eso no sera dificil me encantan mucho las nueses

    21/06/2011 00:50


  • CRUSY66

    MICHOACAN

    Me encanto esto. A comer muchas pero en ocasiones te dicen que no las comas por las grasas, Podrias decirme si se comen y en que porcion mucho para evitar mas cosas, o cual es la medida??????

    20/06/2011 22:28


  • JANY6602

    DISTRITO FEDERAL

    con razón mi nutrióloga me prescribió consumir nueces todos los días ahora se cuantos beneficios tiene

    16/06/2011 00:00


  • caziopea

    CHIHUAHUA

    pues si tienen muchos beneficios hay que entrarles sin remordimientos

    26/05/2011 23:47


  • vidaplena3067

    DISTRITO FEDERAL

    Y aparte de todo nos dan beneficio, pues que bien.

    25/05/2011 18:31


  • Chikis21

    me encantan y las comia por golosa pero hoy aprendi algo nuevo, suelo comprar cuando vemos una pelñicula

    19/05/2011 00:15


  • morechina

    B.C. SUR

    Guauuu esta es una muy buen noticia para mi ya que me fascinan las nueces me puedo sentar y comerme sin exagerar un kilo en un rato las consumo como si fueran dulces ademas me he vuelto una experta en abrirlas!!!! A comer nueces siiiiiii

    16/05/2011 21:49


  • elizabethdidis

    DISTRITO FEDERAL

    me consta que bajan el colesterol hay que consumirlas

    12/05/2011 23:00


  • cayes

    JALISCO

    Lo primero que debemos de cuidar es nuestra salud, antes que el dinero, la casa, los estudios, etc.., porque teniendo buena salud, puedes lograr lo que te propongas. animemonos a mantenernos saludables con la comida, en vez de gastar en los costosos medicamentos, cuando sea necesario hay que acudir con la medicina, por lo pronto buena comida-necesaria, para mantenerse en buen estado. nada de abusos, eh¡¡¡

    29/04/2011 23:43


  • vidaplena3067

    DISTRITO FEDERAL

    No sabia que tenian estas propiedades,a comer nueces, me gustan. Le daré a mi nieto.

    15/04/2011 18:55


  • pececito

    YUCATAN

    Que bueno saberlo, porque a mi encantan todas las semillas, nueces, almendras, etcc.

    15/04/2011 16:10


  • sally

    TAMAULIPAS

    pues a comer nueces entonces,en lo personal me encantan y y gracias a Dios no no tengo problema con la grasa!!

    24/03/2011 03:23


  • Selenit7

    MORELOS

    MUY BUENO ESTE ARTICULO, CADA DIA HAY ALGO NUEVO QUE APRENDER.

    18/03/2011 12:52


  • estrellita

    MICHOACAN

    Les tenemos temor por las grasas, pero a veces no sabemos lo deliciosas y saludables que son.

    03/03/2011 01:43


  • marksm

    PUEBLA

    muy buen articulo nos ayuda a saber mas de todos los benficios que tiene la nuez

    25/02/2011 14:30


  • LEONTOL

    B.C. SUR

    Que irgnorancia la mia, pense que aportaban grasas, no que eran saludables

    22/02/2011 11:13


  • VIcKurogane

    PUEBLA

    Con lo que me gustan las nueces No las dejare de comer Es un alimento rico y tambien sano

    16/02/2011 13:34


  • ALEXSMILE4EVER

    NUEVO LEON

    QUE TU ALIMENTO SEA TU MEDICINA ...
    MAMA TUVO CANCER HACE MAS DE 10 AÑOS Y SIEMPRE PROCURAMOS EN SU DIETA LAS NUECES .
    ELLA SIGUE MUY BIEN DE SALUD , AHH ESO SI, NO PERDONA QUE LE FALTEN SUS CORAZONES DE NUEZ ...
    ; )

    07/12/2010 20:46


  • rusa11

    EDO. DE MEXICO

    tambien mtigan el hambre y la anenia

    17/11/2010 05:08


  • rebequina

    excelente los comentarios yo como almendras,nueces y pistachos todos los dias ,pero en cantidades mas pequeñas ya que pensaba que esa cantidades que ustedes recomiendan me hacia subir de peso gracias por todas sus recomendaciones......

    27/10/2010 12:45


  • personaltrainer

    Buenos Aires

    Yo los como fundamentalmente por el aporte de aceites absolutamente necesarios y que actuan enla prevencion de afecciones cardvio -cerebro vasculares.
    Las que más me gustan son las de Brazil y de Para y las almendras que las como todos los dias. Excelente la foto !

    Teo

    15/10/2010 14:32


  • jamesu2

    DISTRITO FEDERAL

    orale sera por eso que como mucha nuez segire comiendo muchas si je je

    07/10/2010 18:54


  • LANDI

    SAN LUIS POTOSI

    oye isa fijate que mi abu tubo cancer de mama y re recomendaron lo mismo, incluso a mi y dice el médico que por la cantidad de grasas sera cierto o que??? porque soy viciosa de los cacahuates cantineros..jajja con su chile de arbol, cebolle frita y ajo..

    29/09/2010 11:14


  • isabel14

    EDO. DE MEXICO

    tuve problemas con mis mamas (posible cancer de mama) lo chistoso que loo primero que me prohibieron comer fueron nueces, cacahuates, almendras, entonces estoy confundida, yo se que son muy saludables, me las quitaron porque la doctora explica que se te inflaman las mamas con ciertos alimentos y estos eran unos de ellos, asi que como????son buenos antes o para prevenir y ya despues no como como????

    26/09/2010 14:05


  • nancycatalina

    PUEBLA

    Ahora....... ha comer nueces........

    24/09/2010 13:44


  • ALMENDRITA

    QUERETARO

    Yo soy enfermera y veo diariamente que en el servicio de "DIALISIS" incluyen en su dieta cacahuates y almendras, muchas personas no los consumen y ahi los dejan, cuando pasa la del servicio del comedor le pregunto si me puedo quedar con ellas y sonrientemente afirma con la cabeza, yo en agradecimiento le obsequio otra sonrisa y evitamos que las almendras y nueces se vayan a la basura y se aprovechen a la vez....esto complementa mi acervo profesional, mil gracias =o)

    03/09/2010 12:11


  • LANDI

    SAN LUIS POTOSI

    Oigan no sabia tanto de las nueces, aparte mi nutriologa me decia que tienen mucha grasa y solo debo comer 3 al dia, en fin ahora ya los comere con más confianza, no saben algo de loc cacahuates? tienen mala fama pero quien sabe?

    01/09/2010 09:48


  • FLORECITA73

    JALISCO

    No cabe duda que la naturaleza es muy sabia, encontrar todos los nutientes escenciales para que nuestro organismo funcione bien, es una maravilla, solo que en esta era actual, tendemos a ir mejor al medico para conseguir medicina alópata, que en muchas ocasiones nos crea adicción o cierta intolerancia, mejor para prevenir o tratar enfermedades probemos siempre la medicina que la naturaleza nos brinda. ¡Felicidades Selleciones por publicar estos y más tips tanto en internet como en la revista!

    25/08/2010 14:40


  • BBGITA

    SINALOA

    Conozco las bondades de las semillas ya que soy nutrióloga,creo que la tierra nos da todo lo que el cuerpo necesita para estar sanos y fuertes, pero es importante recordar que una actitud ante la vida y la actividad fisica tambien nos ayuda a mantenernos saludables.

    10/08/2010 15:58


  • jasbell

    EDO. DE MEXICO

    muy buen articulo, justamente esta seman comense a comer bien , sano, y es muy sieto lo de las nueces mi papa goza de una excelente salud y desde que recuerdo sus unicas botanas son cacahuates, nueces, almendras y todos esos granos junto con los ajos , a comparacion de mi mama que no para nada ella es diabetica y se ve mas grande. gracias por el tip

    04/08/2010 13:23


  • zuzyGa

    SINALOA

    Impresionante los beneficios de la nuez, y asi como la nuez hay muchos frutos que tienen propiedades muy saludables. Gracias por la informacion

    04/08/2010 12:57


  • ohmar84

    VERACRUZ

    ok tendre que comer mas nueces para aprovechar sus bondades

    03/08/2010 19:58


  • cris_rocha

    CHIHUAHUA

    ademas son riquisimas,, todos los frutos secos son deliciosos!!!!

    30/07/2010 21:06


  • abundancia

    TABASCO

    que bien a comer mas nueces..ademas que tienen delicioso sabor.. excelente botana.

    29/07/2010 22:24


  • SAILOR

    CHIHUAHUA

    muy buena nota no sabia que las nueces fueran tan nutrutivas. me gustaria saber en que cantidad pueden incluirse en la dieta o cada cuando comerlas.

    29/07/2010 21:38


  • Fercho0808

    JALISCO

    FELICIDADES POR DAR ESE GIRO EN LA TECNOLOGIA Y PONER EN MEDIOS ELECTRONICOS LA REVISTA MAS LEIDA DEL MUNDO , DESDE QUE TENGO MEMORIA MI PADRE HA SIDO LECTOR DE TAN IMPORTANTE REVISTA Y ES ALGO QUE A MI ME HA GUSTADO , PORQUE HAY DATOS INTERESANTES EN SALUD É´HISTORIAS VERIDICAS DE MUCHO INTERES Y ESTE DATO DE LAS NUECES ES MUY INTERESANTE Y HAY MUCHOS QUE NO SABEN LAS PROPIEDADES QUE TIENEN Y SUS EFECTOS EN LA SALUD QUE CAUSAN PARA UNA MEJOR VIDA SOBRE TODO POR EL COLESTEROL YA QUE TODOS PODEMOS PADECERLO , GRACIAS POR ESTAR YA EN LA RED

    28/07/2010 15:24


  • CHISPA05

    JALISCO

    ANTES QUE NADA, FELICIDAES ALA REVISTA, ESTA BUENISIMA, Y TODAS LAS NOTAS TAMBIEN... AMI ME ENCANTAN LAS NUECES, TRATO DE CONSUMIRLAS DENTRO DE MIS DIETAS, ADEMAS LAS USO EN UNA MASCARILLA QUE ES BUENISIMA PARA CERRAR LOS POROS DESPUES DE LA DEPILACION...SALUDOS A TODOS

    28/07/2010 11:23


  • efederic

    GUANAJUATO

    ADEMAS DE DELICIOSAS CON LAS NUECES PUEDEN PREPARARSE MUCHOS PLATILLOS, NO OLVIDEMOS LOS CHILES EN NOGADA QUE ES UN PLATILLO RIQUISIMO Y MUY ADOC PARA NUESTRAS PROXIMAS FIESTAS PATRIAS. VALE LA PENA CELEBRAR NUESTRO BICENTENARIO DE LA INDEPENDENCIA CON ESTE MANJAR.

    22/07/2010 15:06


  • Liroji

    AGUASCALIENTES

    A mi me encantan las nueces, helado de nuez, crepas de nuez en el cine, flan con nuez, pastel de nuez, gelatina de nuez y zanahoria......... mmmmm delicioso. Aunque me queda un poco la duda de si engordan ????

    20/07/2010 23:22


  • Arkutufo

    VERACRUZ

    Muy bien, mis preferidas son la nuez de india son delisiosa y ademas son sanas

    18/07/2010 01:16


  • GRIFITA45

    VERACRUZ

    NO CABE DUDA,QUE TODOS DEBEMOS CAMBIAR LOS MALOS HABITOS ALIMENTICIOS QUE TENEMOS, Y CAMBIARLOS POR MEJORES

    16/07/2010 19:44


  • domalu

    CHIAPAS

    Excelente artículo, siempre quise saber la realidad de sus nutrientes y para qué nos sirven.

    13/07/2010 23:28


  • claus_ross

    CHIAPAS

    ES MUY BUENO LO QUE DICEN DE LAS NUESES PERO SERA QUE CUALQUIERTIPO DE NUES SERA LO MISMO O HAY ALGUAN EN ESPECIAL QUE SEDEBE DE INGERIR ME GUSTARIA SABER TAMBIEN QUE CATIDAD EXACTA DEBE UNO DE CONSUMIR DIARIAMENTE O COMO DEBE UNO DE INGERIRLAS.

    ESEPRO PUEDAN CONTESTARMI DUDA GRACIAS

    12/07/2010 13:46


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Alimentación Saludable, Almendras, Comida